日常可以通過某些征兆，來判斷自己是否懷孕瞭，比如經期異常的延後，乳房刺痛感，常有惡心嘔吐感覺，容易疲倦，是否尿頻，皮膚顏色是否有明顯變化等。那麼哪些方法可以知道自身是否懷孕瞭呢？孕期可以吃哪些食物？下面我們一起來看下。
如何知道懷孕
·乳房變大變敏感瞭
懷孕早期的征兆之一就是乳房敏感、脹痛，這是由於你的激素水平提高所引起的。這種脹痛感與你經期前的感覺很相似，隻是更強烈一些，所以你要特別註意，別總認為是經期來臨前兆，也可能是你已經懷孕瞭哦。
·少量出血
懷孕早期的征兆還可能表現為少量的陰道出血。在受孕後第11～12天左右，差不多在你發現自己錯過月經的時候，一些女性會有少量的陰道出血。所以，很多女性會認為是月經，從而忽視這個現象。這種陰道出血可能是由於受精卵植入血液豐富的子宮內膜所引起的，這個過程在受精6天後開始。植入性出血的出血量非常少，表現為一些紅色血斑，或者粉紅色、紅褐色斑跡，這種情況大約會持續一兩天。
·更加容易疲倦
你會突然感到疲倦，甚至覺得筋疲力竭。沒有人確切地知道懷孕早期的疲勞癥狀是由什麼引起的，不過，快速增加的孕酮(也叫“黃體酮”)水平可能會使你感到特別困倦。正在備孕的媽媽們，敏感性要提高哦。
·對氣味開始敏感瞭
如果你突然對氣味變得非常敏感，你也可以問自己：“我是不是懷孕瞭?”。如果你剛懷孕不久，可能會受不瞭炒菜的油煙味或茶葉的氣味，而且某些香味還會讓你作嘔。盡管沒有人能夠確定，但這種懷孕征兆可能是由於你體內急速增加的雌激素所導致的。
·近期經常腹脹
腹脹，也不一定是你吃多瞭沒消化，懷孕早期荷爾蒙的變化也可能會讓你感到脹氣。一些女性在經期到來之前，也會有這種感覺。這也就是為什麼懷孕早期在你的子宮還很小的時候，你就會覺得衣服的腰部緊繃繃的。
·尿頻找上門
最近經常往廁所跑?不是正常尿頻就是懷孕導致尿頻瞭。在懷孕期間，你體內的血液以及其他液體量增加，導致更多的液體經過腎處理排入膀胱，成為尿液。尿頻可能會早在你剛剛懷孕6周時，就已經開始出現瞭。
祝你好孕的食譜
溫補鵪鶉湯
功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
配料：鵪鶉2隻，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
制作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗佈過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉，佐餐食。
大概月經幹凈後5天，按照方子做瞭兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回傢都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。
黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗幹凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
杞子二肚湯
用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量
做法：將豬肚洗幹凈、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。
黑豆
功效：補充雌激素
將若幹黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
阿膠紅棗
這個方法比較適合氣血虛的姐妹，主要針對月經量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。
主要材料：阿膠(用東阿的，質量比較好一點50元一盒)、紅棗、蜂蜜
制作方法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用;
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
孕期8件事最影響寶寶
1.祛斑護膚品——易使胎兒出生後患多動癥、智力低下、貧血
有些孕媽咪在懷孕中期，面頰上長出妊娠斑。這對於十分註重自我形象的現代的孕媽咪，是難以接受的事情，於是使用祛斑護膚品。然而，往往效果較好的祛斑護膚品含鉛量越高，而孕母體內鉛含量增高會對胎兒造成諸多不良影響，易使胎兒出生後患多動癥、智力低下、貧血等。
Tips：暫時放棄祛斑護膚品，外出多加臉部遮護，如戴遮陽帽、打遮陽傘。
2.上網時間過長——影響胎兒的健康發育會增大流產幾率
現代人已經十分習慣於網上生活，每天不上就好像缺點什麼。雖然母親關於電腦輻射並沒顯示會增加胎兒畸形率，但長時間坐在電腦前容易造成精神緊張和身體疲勞，同樣影響胎兒的健康發育，增大流產幾率。
Tips：建議每次最多上網時間不超過半小時。
3. 懷孕中晚期開車——增大流產或早產的可能性並易發交通事故
現代的孕媽咪開車的幾率正在增大，而對於懷孕中晚期的孕媽咪來說，由於身體變得不那麼靈活，開車時不容易保持正確操作，這樣比較危險。如果遇到緊急情況急剎車，容易使下腹受到刺激，增大流產或早產的可能性。另外，孕媽咪的神經反應相對變低，一旦碰到特殊情況，由於反應相對較慢，容易發生交通事故。
Tips：建議有條件的孕媽咪，可以讓丈夫接送一下或乘坐出租車。
4.懷孕早期用手機——產生的電離輻射可能損害正在發育中的胚胎
現代人的生活中離不開手機，而懷孕最初3個月，正是胚胎分化和各個組織器官形成的時期。如果整天手機不離手地通話，產生的電離輻射可能損害正在發育中的胚胎。
Tips：建議懷孕早期盡量少使用手機。
5.用香味太濃的香水——刺激孕媽咪而引起皮膚瘙癢、頭暈、咳嗽等不適
香水也是現代時尚女性生活中少不瞭的物品，而如果香水的氣味過於濃烈，容易刺激孕媽咪引起皮膚瘙癢等過敏反應，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適。有資料說，過於濃烈的香水使胎兒出生後易患腹瀉和耳部感染。
Tips：可以選擇正規品牌的孕婦專用香水。
6.戴隱形眼鏡
如今很多現代女性都選擇瞭戴隱形眼鏡，而懷孕早期由於內分泌發生改變，再戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧，而且懷孕後孕媽咪的淚液分泌量減少，戴隱形眼鏡不適感會比孕前增大，如出現異物感、幹澀、發磨等不適。
Tips：在懷孕期間最好戴框架眼鏡。
7.穿著壓迫肚子的緊身衣裝-—既加重身體疲勞還會影響胎兒發育
現代的孕媽咪很在意自我形象，當腹部隆起時常會穿著一些壓迫肚子的緊身衣裝。但這樣的衣服既容易加重身體疲勞，還會影響腹中的胎兒發育。
Tips：建議上班族孕媽咪選擇符合職業身份、又不妨礙工作、還很方便舒適的職業孕婦裝。
8.在外就餐不註意合理攝取營養——影響胎兒生長並使自己不留神地胖起來
在外就餐不方便像傢裡那樣，飯菜營養比較均衡，往往主食和蛋白質吃得較多，蔬菜攝取不足。這樣，不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎兒的生長發育，而且一不留神就會使你胖起來。
Tips：建議選擇配菜種類較多的套餐，如一份套餐裡米飯、魚、肉、蔬菜都有，並同類食物有好幾種。
以上8件事看起來雖然很小，可如果你沒有註意到，很可能就會給孩子的成長帶來不利影響，所以一定要牢牢記在心上哦!
如何使用早孕試紙診斷懷孕
早孕試紙非常容易買到，在藥店一般都有售，對於很多女性在月經推遲後懷疑自己是否懷孕，在還沒有時間去醫院的情況下，就可以先通過早孕試紙來做一個初步的診斷，如果你期望提高自我檢測懷孕的準確度，那麼就按照下列方法使用早孕診斷試紙吧。
1、為瞭減小測試不確的機率，在去衛生間具體操作之前要仔細讀測試卡使用說明，然後要小心謹慎地按照說明去做。
2、註意包裝盒上的生產日期，不要使用過期的測試卡，因為化學藥劑時間長瞭就會失效。
3、取一點自己的尿液，將試紙一側浸入尿液，若自測結果呈陰性，1周之後月經仍未來潮，你應該再做一次自測。如果不是陰性，就可能是懷孕瞭，應及時去醫院檢查。
4、如果你對測試結果拿不準，問問醫生，在醫生的指導下完成測試。例如，你喝水過多尿液稀釋，醫生會告訴你用不用重新再做一次測試。如果測試結果呈陽性但很不明顯，以防萬一，最好去醫院檢查一下吧。
5、最主要的是相信自己的身體。如果你的癥狀告訴你已懷孕瞭或是沒懷孕，不管自測結果如何，應該想到自測也許會有誤，最好去醫院檢查檢查。
懷孕多久可以做B超檢查
一般認為，懷孕18周以內的胎兒最好不要做B超，尤其在懷孕早期。當然特殊情況除外，比如有陰道出血者，需要做B超確定胎兒是否存活，能否繼續妊娠，有無異常妊娠或葡萄胎等。
在懷孕2月內過多做B超會使胚胎細胞分裂與人腦形成受到影響。懷孕4、5、6個月時由於胎兒臟器發育不完善，過多做B超會影響胎兒發育。當然有異常情況時例外。B超檢查時間一般在懷孕5--6月後為佳，胎齡越大，超聲波對胎兒影響越小。一般認為，懷孕18周以內的胎兒最好不要做B超，尤其在懷孕早期。當然特殊情況除外，比如有陰道出血者，需要做B超確定胎兒是否存活，能否繼續妊娠，有無異常妊娠或葡萄胎等。
建議：
1、第一次檢查時間是在懷孕18-20周，此時可確定懷的是單胎還是多胎，並可測量胎兒頭圍等。因為這一階段胎兒B超多項指標誤差較小，便於核對孕齡。
2、第二次檢查時間安排在懷孕28-30周。此時做B超目的是瞭解胎兒發育情況，是否有體表畸形，還能對胎兒的位置及羊水量有進一步的瞭解。
3、最後一次是在懷孕37-40周，此時做B超檢查的目的是確定胎位、胎兒大小、胎盤成熟程度，有無臍帶纏頸等，進行臨產前的最後評估。
如有其它特殊情況，需要在孕早期做B超，也要在懷孕6周之後再去，此時B超才可以顯像，太早去B超照不到。