隨著現在人們的生活壓力越來越大，我們的身體一天天開始變得不好瞭，特別的是我們的腎臟。那麼，你知道吃什麼補腎嗎?吃什麼食物補腎虛呢?男人吃什麼能補腎壯陽呢?女人吃什麼能補腎呢?吃藥補腎好嗎?吃什麼能壯陽呢?
吃什麼壯陽補腎
1、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
2、蝦：營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、核桃：因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。每100克核桃中，含脂肪50-64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15-20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
4、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補作用。狗肉不僅蛋白質含高，而且蛋白質質量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環，改善性功能。
吃豬腎能補腎嗎
豬腎，俗稱豬腰子。《本草綱目》視其為補腎首選品，凡是腎虛遺精者都可食用。 《本草綱目》指出： “腎有虛熱者宜食之。”也就是說，豬腎適宜於腎虛熱者，但不適宜於腎虛寒者。諸料配合，可使腎氣充盛，膀胱氣化功能增強，水道通調，則濕熱可除，經脈通利，諸癥自減。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。另外用栗子加豬腎熬粥喝對腎虛有食療作用。豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
中醫認為，豬腎味咸，性平，有養陰補腎之功效。適宜腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用。
現代研究表明，豬腎營養豐富，含有鋅、鐵、銅、磷等微量元素以及維生素、蛋白質、脂肪等，是含鋅量較高的食品，而鋅是生殖系統必不可少的元素。
豬腎主要用於炒、爆、炸、熗、拌，如“炒腰花”、 “宮保腰塊”、 “燴桃仁腰卷等;如果在炒腰花時加上蔥段、薑片和青椒，味道則更加鮮美。
需要註意的是，血脂偏高者和高膽固醇者不可食用豬腎，因為豬腎中的膽固醇含量較高。不過，豬腎非常適宜於腰酸腰痛、遺精、盜汗等患者食用。
補腎壯陽的藥膳方
1、核桃仁雞湯
材料：公雞一隻，核桃仁二兩，薑、蔥、料酒、各適量。
做法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效：溫腎補陽。主治陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。
2、鹿鞭燉湯雞
材料：雞一隻，鹿鞭、陳皮各三錢，肉蓯蓉、熟地各七錢，枸杞、巴戟、杜仲、龍眼肉各五錢，薑二片。
做法：將鹿鞭切成片，用酒浸泡一夜;然後和雞、八味中藥下鍋加清水，燉煮至熟，下鹽調味食用。
功效：男女虛損，補緊壯陽。主治男子房事過度，致使陽事不興、夜尿頻數，以及頭暈、耳鳴、腰膝酸痛。
3、當歸羊肉湯
材料：羊肉一斤，當歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、薑、料酒各適量。
做法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。
功效：補心氣，療血虛。主治血虛及病後氣血不足和貧血。
4、豬尾湯
材料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，薑四片，酒二兩。
做法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。
功效：主治疝氣、腎虛、陽痿等癥。
5、鹿尾羊肉湯
材料：羊肉一斤，鹿尾、熟附子、巴戟各八錢，杜仲五錢，生薑二片。
做法：羊肉洗凈，切成小塊，同三味中藥及調料，加開水適量，用燉盅隔水燉三小時即成。
功效：溫腎扶陽。主治腎陽虧損、性功能減退、骨痛腰酸、夜悄頻多。集補虛之大成，為腎陽不足者之有效食物，療效甚佳。
補腎吃什麼藥
1、鹿茸，鹿茸有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用於腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，可增進性腺功能，增強機體代謝，本品多入丸散劑，每次用量0.6克~3克。
2、仙靈脾，也稱淫羊藿，有補腎壯陽，強筋骨，祛風濕的作用，用於陽痿，腎陽虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動，頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等癥。仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進精液分泌，本品煎湯內服一日量5克~15克。
3、肉蓯蓉，有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早泄，帶下血崩，小兒麻痹後遺癥以及老年虛弱，病後、產後腸燥便秘者。本品煎湯內服一日量10克~30克。
4、菟絲子，有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。本品煎湯內服一日量10克~15克。
多吃這物對男女補腎都給力
南瓜子仁兒補的作用比較強
子代表什麼?子是植物的下一代，代表新的生命。所以凡是植物的種子，它的功效一般都能往腎上走。
南瓜子對腎臟的保健作用尤其突出，它的作用，類似於天然的荷爾蒙，能改善人體生殖系統的功能。
對於男性來說，經常吃生南瓜子，能夠預防前列腺的問題。對於女性來說，如果產後體虛導致乳汁量少，吃生南瓜子能幫助催乳。
註意
南瓜子補氣，但也不能多吃，吃多瞭，補過瞭，氣會聚集在肚子裡，使人不舒服。氣多瞭還能化為熱，導致胃熱上火。
常喝冰糖南瓜子茶，它既能清咽喉，補人腎氣，而且還能治標又治本，可以適當多喝些。
單吃南瓜子的仁兒，那是偏於補的，如果連著外面那層殼一起用，就有補有泄瞭。
南瓜子的殼不好吃，也嚼不爛，一般用來煮水喝比較好，這對慢性的咽喉問題會有幫助。
方法
抓一把帶殼南瓜子，切碎，冷水下鍋煮開後，加冰糖再煮20分鐘起鍋，把渣濾出來，直接喝水，味道很清甜。
特別是針對因大量說話導致嗓子不舒服的情況，其實，這不僅僅是嗓子的問題，關鍵是因為長期說話太多，傷到瞭腎氣。
所以，光是用清熱消炎的藥來治嗓子，解決不瞭根本問題。如果想治本的話，既要清咽喉，又要補腎氣，雙管齊下才可以。平時就可以喝冰糖南瓜子茶來調理。