勃起，是指動物的陰莖、陰蒂或乳頭膨脹變硬的狀態和過程。一般指男性陰莖的受刺激後，在短時間內緊繃開來，快速的充血，將血液灌註到海綿體內的靜脈血管直到壓力上升到一定的限度才停止。充滿血液的陰莖海綿體會將陰莖撐起，令陰莖變硬和長，這時，勃起的陰莖就可以較方便地插入女性的陰道中進行性行為。 陰莖容易勃起是好是壞?下面為大傢帶來相關介紹。
勃起怎麼辦
不少青少年男子訴說他們的陰莖異常敏感，隻要稍聽到或想到性方面的事情，與女朋友在一起約會時，陰莖就會頻繁地勃起，有時令他們十分尷尬，不知所措。為此，他們有的自罪自責，以為自己品行不端，有的“求救”於醫生。那到底這是不是一種病呢?
其實青年的這種受到有關刺激產生陰莖勃起的現象完全是正常的生理現象，它既不是有病，也不是見不得人的事。無論是精神性勃起還是反射性勃起，隻要外來刺激消除，陰莖便會迅速恢復到平常的疲軟狀態。青春期男子受剛剛增高的雄激素水平的影響對性刺激十分敏感，反射也很迅速，來得快去得也快。過上一段時間後身體對激素的影響就比較適應瞭。
勃起是青春期性發育成熟的一種標志，對此應該坦然處之，不必多慮。如果思慮過多，反而易使勃起頻繁，本來是微弱的刺激也會激發勃起。閱讀過多的有關愛情和性愛場面的文章會使性中樞神經經常處於興奮狀態，稍遇刺激就容易勃起。過緊的內褲和過重的被子、包莖造成的包皮垢的沉積和包皮龜頭炎、內在的炎癥和疾病對尿道、精阜等處的神經末稍的刺激都容易誘發勃起。
有些青年來信說他們的陰莖整夜都在勃起，為此很煩惱，並擔心是否患瞭所謂的陰莖異常勃起。其實，正常男性在夜間睡覺時都會經歷陰莖的勃起--疲軟--再勃起--再疲軟的生理過程，醫學上稱之為陰莖夜間勃起。男青年每夜大約勃起4—6次，每次20—30分鐘，總共勃起時間可達兩個半小時。
它表明性功能正常，不能誤認為是異常現象。這是因為睡眠時大腦皮層處於抑制狀態，失去瞭平時對低級性中樞的控制，因而勃起中樞的興奮性得以自由表達，夜間出現多次勃起。這種現象在晨間清醒前膀胱中尿液充盈時更為明顯。這種自發的生理現象是不以人的意志為轉移的，隨著年齡的增長，陰莖的勃起次數和時間都會逐漸減少。
有的人所謂整夜勃起常常是由於他們在睡前有性聯想，使陰莖處於勃起狀態中，睡眠時陰莖疲軟時自己並不知覺，晨起時發現陰莖又處於勃起狀態，因而以為陰莖整夜處在勃起狀態。其實，並不像他們主觀想象的“整夜勃起”。
有的青年人問為什麼他們在晨起憋尿時，並沒有什麼性想象而陰莖卻勃起呢? 這是因為直腸、膀胱等內臟器官的刺激可以引起反射性陰莖勃起。憋尿時膀胱充盈導致膀胱內壓增高，剌激陰莖勃起，這完全是一種正常的生理現象，醫學上稱為清晨勃起。
也有人認為這種勃起現象與憋尿與否無關，因為男子在白天憋尿時並不勃起，它可能隻是夜間勃起之一。有些醫生發現，男子在患病期間清晨勃起會減弱或消失，而身體康復之後，清晨勃起又得到恢復。因此，清晨勃起可以作為男子健康狀況的參考指標。也有的醫生認為，清晨勃起的有無，可以作為判斷男子性功能的一個參考項目。
不少男青年來信說，隻要陰莖一勃起就“射精”，“精液”量很少，隻有一滴左右，而且掛在龜頭的尿道口處;也有的青少年說他們在看色情小說、電影時會出現“滑精”，這是怎麼回事?其實這隻是在性興奮時正常分泌的尿道球腺液，其中並無精子，它根本不是精液，完全不必為此擔心，每個正常男子都會有這種生理現象的。尿道球腺的分泌量很少，一般在性興奮期之後開始分泌，主要功能為潤滑尿道，分泌物清亮粘稠。
陰莖敏感易勃起是好是壞
中藥飲食
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食傢為益精明目之上品。”
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫傢均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦雲：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑發輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
海參
性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。
改善勃起
陰莖勃起是個巨大的“工程”，需要在體內復雜的神經、內分泌調節下完成，是神經發動、動脈供血與海綿體儲血的綜合結果。其功能狀況會受到個體精神、心理以及多種社會因素的影響。所以，上述一個環節出現問題，就可能導致ED。按發病原因，它大致可以分為心理性ED和器質性ED兩種，還有一部分為混合型。
在心理方面，幼年時遭受的心理創傷、錯誤的性教育、傢庭夫婦感情不和睦、性生活環境不理想等，都可能導致勃起出現問題。很多人一旦勃起困難，就會產生巨大的心理包袱，使得問題更嚴重，形成惡性循環。
器質性勃起功能障礙大約占50%，主要包括血管性、神經性、內分泌性等。血管性因素包括動脈性和靜脈性ED。一般來說，血管性因素引起的ED主要表現是，夜間陰莖勃起消失，對海綿體內註射血管活性藥物反應差。
神經性ED主要是神經受損引起的性功能問題，常見的有下丘腦垂體瘤，大腦局部性損害，如局限性癲癇、腦炎、腦出血壓迫等，脊髓損傷，慢性酒精中毒，盆腔手術損傷周圍自主神經等。
內分泌性ED常見於糖尿病，垂體機能不全，睪丸損傷或功能低下，或甲狀腺機能減退及亢進，腎上腺功能不足等疾病。
四大因素會影響陰莖勃起
1、啤酒
英國科學傢最近發現，啤酒中含有一種8—Prenylnaringenin的化學物質，它會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育癥和性能力欠佳的原因之一。
2、鹽
吃鹽過多，能使男性喪失性欲!醃制的食品太咸，是血壓升高的元兇。醫學研究證實，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。
3、肉
肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險性越大，這已被西方國傢的飲食調查結果所證實。因此，假如愛吃肉類菜肴，盡可能吃瘦肉。
4、面粉
小麥加工成面粉時，它所含的鋅也隨之大量流失。經常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，並導致動脈阻塞，從而提高心臟病發作和產生陽痿的風險性。
5、乳酪
大多數乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性欲。乳酪對人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。
6、餅幹
餅幹、點心，當然也包括油炸食品，其中含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪。這種脂肪不僅使人發胖和變懶，而且也損害動脈，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。假如是這樣的話，那你們還有什麼共度良宵的興致呢?
妨礙男人陰莖勃起的六種食物
1、啤酒
英國科學傢最近發現，啤酒中含有一種8—Prenylnaringenin的化學物質，它會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育癥和性能力欠佳的原因之一。
2、鹽
吃鹽過多，能使男性喪失性欲!醃制的食品太咸，是血壓升高的元兇。醫學研究證實，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。
3、肉
肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險性越大，這已被西方國傢的飲食調查結果所證實。因此，假如愛吃肉類菜肴，盡可能吃瘦肉。
4、面粉
小麥加工成面粉時，它所含的鋅也隨之大量流失。經常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，並導致動脈阻塞，從而提高心臟病發作和產生陽痿的風險性。
5、乳酪
大多數乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性欲。乳酪對人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。
6、餅幹
餅幹、點心，當然也包括油炸食品，其中含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪。這種脂肪不僅使人發胖和變懶，而且也損害動脈，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。假如是這樣的話，那你們還有什麼共度良宵的興致呢?