空腹吃蘋果

蘋果，屬於薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

早上空腹可以吃蘋果嗎

對於早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個蘋果就急急忙忙的上班去瞭。其實早上空腹吃一個蘋果對於身體是有好處的，而且蘋果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對於身體的健康是大有好處。

很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然還有一些戒冷的，那麼如果早上空腹吃瞭蘋果會引起胃部不舒服。

對於身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能過度的去吃蘋果的，如果早上吃的蘋果過多的話，那麼是很容易導致身體的不舒服的。還是建議吃一個即可。

在早上的時候，尤其我們身體是處於空腹的狀態中，吃瞭蘋果是可以補充很多的糖分的，因此說早上吃蘋果對於我們身體好處很大。

5 蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對於我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃瞭蘋果之後還是吃點早餐的，要不不到中午就餓瞭。

空腹吃蘋果好嗎

蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。

蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。

現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。

蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。

德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便幹燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。

空腹吃蘋果可以減肥嗎

現在大傢也是夠懶的瞭，尤其是上班族，不上班的日子裡睡到天昏地暗，起床氣候直接咬個蘋果，再也沒有時間吃更多食物瞭，因為午餐時間即將到來瞭。但早上空腹吃蘋果可能會傷胃呢，不過有網友表示空腹吃蘋果能減肥呢?這是真的嗎?

空腹吃蘋果能減肥是謠傳還是真相呢?

空腹吃蘋果，能治療慢性腹瀉和大便幹燥，主要是蘋果中含有鞣酸、有機酸、果膠和纖維素，兩種酸有收斂的作用，果膠和纖維素能吸收細菌毒素，所以空腹吃蘋果能將體內的毒素“打包”並“清理”。照這個道理來說，空腹吃蘋果真的貌似能減肥呢。

或者我們先回歸最開始的一個梗，到底我們空腹吃蘋果真的好嗎?其實蘋果含有鞣酸和有機酸，這兩種酸對可能會對胃造成刺激，所以空腹吃蘋果其實並不是一個明智的選擇。都不能愉快空腹吃蘋果瞭，還談什麼減肥不減肥的呢。

空腹吃蘋果好處和壞處

1、空腹吃蘋果可治便秘

空腹吃蘋果是有利也有弊的一種食用方式，先說說空腹吃蘋果的好處，空腹吃蘋果可以讓身體吸收大量的果膠和植物纖維，對軟化大便和促進腸道運動有很大好處，可以減少人類便秘的出現。

2、空腹吃蘋果可緩解腹瀉

空腹吃蘋果可以緩解慢性腹瀉，也是人們空腹吃蘋果的一大好處，因為蘋果中的酸性物質在空腹進入人體以後，會更容易被人體吸收，而且蘋果還有一定的收斂功效，能控制腸道的運動，再就是蘋果還能消炎殺菌，對腸道中的細菌有很好清理作用，從而也就起到止瀉的作用。

3、空腹吃蘋果可以引發胃炎

空腹吃蘋果除瞭可以雙向調節人類排便以外，還能補充身體能量，也能預防膽結石，但是在對於那些胃功能不好的人群來說，卻是不宜空腹食用蘋果的，不然蘋果中的多種酸性成分就會與胃酸發生不良反應，在胃中形成一些不易消化的腫塊，時間久瞭就容易引發胃部炎癥。

蘋果的營養價值

1蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。

蘋果功效與作用

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

3、蘋果有降低血壓的作用

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。

4專傢們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。