6萬名40—75歲的男性醫務人員進行瞭歷時4年的專題研究。結果發現，鈣攝入含量最高者與最低者相比，前者患腎結石的幾率反而比後者少34%。想知道如何預防腎結石的發生?腎結石患者如何飲水?無癥狀腎結石需要治療嗎?請大傢耐心的看下去吧。
如何預防腎結石的發生
由於腎結石發病原因尚不完全清楚，預防結石復發多局限在采用一般性預防措施上，多飲水和飲食療法可有效抑制結石復發。首先，大量飲水對所有成分結石都有防治作用。在炎熱的夏天，每日尿量少於1200毫升時，尿石生長的危險性顯著增大。如能使每日飲水量在2000-4000毫升，這樣可維持每日尿量在2000毫升以上。可將全日飲水量分別於晨起、餐間、睡前給予。清晨飲水量可達500-1000毫升。為瞭保持夜間尿量，睡前飲水500毫升，睡眠中起床排尿後再飲水300-500毫升，餘下水分別於餐間飲服。大量飲水可促使小的結石排出，稀釋尿液可防止尿石結晶形成，並能延緩結石增長速度。其次，根據結石成分、代謝狀態調節食物構成。高尿鈣者少用牛奶、豆制品、巧克力和堅果類食品;草酸鹽結石者應限制濃茶、菠菜、番茄和花生等攝入;高尿酸病人應避免動物內臟等。總之，應維持營養的綜合平衡，避免其中某一種營養成分的過渡攝入。另外，預防尿石復發的藥物應在醫生指導下應用。目前認為，維生素B6(每天30mg)、氧化鎂(每天400mg)長期服用有預防草酸鹽結石的作用。草酸石、磷酸石患者可口服雙氫克尿塞。尿酸結石病人可口服碳酸氫鈉和別嘌呤醇。維生素K3有抑制尿石作用。根據結石成分應用藥物調節尿液酸堿度也是必要的。
腎結石患者如何飲水
1、飲水量：成年男性飲水量約2500-3000毫升/天(相當於5-6瓶礦泉水)，女病人、心肺腎功能正常的老年人約2000-2500毫升/天，小兒酌減。夏季可適當增加飲水量，使每日尿量維持在2000-3000毫升以上。
2、飲水方法：飲水量要分佈在全天，結石成分的排泄多在夜間和清晨達到高峰，因此除白天大量飲水外，睡前、睡眠中起床排尿後飲水300-500毫升效果更好，一般一次飲水300毫升左右，活動時可略增加飲水量，多飲水可沖洗泌尿系統結石，也可稀釋尿液，改變PH值。
3、飲用水宜用溫度適宜的磁化水(使用磁化杯)，因磁化水具有較強的溶鈣能力、降低鈣鹽的溶解度、抑制鈣結石的再形成，應該註意飲水衛生，註意水質，避免飲用含鈣過高的水。
無癥狀腎結石需要治療嗎
無癥狀結石需不需要治療?這是很多朋友關心的話題，也是醫生爭論的焦點話題。大傢可能都有類似的經歷。無論是體檢、還是因其它疾病檢查時，發現腎結石。當拿著結果去看醫生時，醫生往往會說，結石小、不痛，回去多喝水、跳跳就行瞭。等以後疼痛時再來看......。
結石疼痛與否，有很多內在因素。如：結石病史、部位、大小、形狀、表面光滑與粗糙、結石與周圍組織是否包裹以及結石成分等等。眾所周知，結石既是疾病名稱，又是病理產物，更是致病因素。結石是由一些微細結晶聚合後在泌尿系統漸變而形成的。其生長速度也與條件、環境、成分及個體差異等有關。結石的體積越大其重量增加，對周圍的組織形成擠壓，日久，導致組織損傷等;若結石位於腎盂，使腎臟排尿受阻，致腎積水;若結石位於輸尿管，致輸尿管阻塞，繼而肉芽組織形成並包裹結石，引起腎積水。以上種種原因可導致泌尿系感染，腎盂腎炎，梗阻性腎病，嚴重者尚可致腎功能喪失等等。給人體健康帶來極大的傷害和痛苦。
結石有疼痛或有癥狀體征，才會引起大傢的治療和重視。常常遇到許多患者，哪怕疼痛，尿頻急癥狀明顯，甚至血尿等，仍要扛、拖或拒絕治療;有些患者經過治療癥狀消失瞭，誤認為結石病治愈瞭。殊不知留病養身帶來的損傷及痛苦。最終導致結石病的治療難度加大，部分患者也因此而失去腎臟。也正是因為沒有癥狀的結石，才不會引起大傢的警惕和重視。沒有癥狀不會給身體帶來損傷!這是誤區，我們必須走出這個誤區!
無論有沒有癥狀的結石，隻要發現瞭，毫無疑問，及時治療才是最佳選擇。古人雲：“不治已病治未病，不治已難治未難”;“早發現、早治療、早預防”;防重於治，既病防變，防治結合。說的就是這個道理。
得瞭腎結石能補鈣嗎
夏天是腎結石、尿路結石的好發、復發季節，與流汗多、少喝水，以及泌尿道感染有關，許多人擔心多喝牛奶、多吃豆腐可能增加結石機率，而減少補鈣想要預防結石。其實，多吃富含鈣質的食物，並不會增加結石風險，反倒鈣質攝取不足，骨頭釋放鈣質導致血鈣濃度增加，才會增加結石的機率。
牛奶、豆腐、波菜等天然食物，以及鈣片、牛乳片等，都含有豐富的鈣質，多吃有助補充鈣質;但腎結石、尿路結石的患者，卻擔心補鈣可能導致病情復發，不敢吃鈣質含量太高的食物，其實隻是迷思。
當鈣質攝取不足，骨頭釋出鈣離子增加血鈣濃度，達到電解質平衡，同時提高尿液代謝廢物濃度，反而助長結石的機會，建議平時適當攝取含鈣食物，並多喝水、多運動，才是預防結石的好方法。
哈佛大學公共衛生學院進行瞭一項研究，有5萬個中年男性參加，結果發現那些飲食含豐富鈣質的人!比起那些吃低鈣飲食的人，形成含鈣腎結石的可能性減少34%，換句話說，和一般的想法相反，高鈣飲食能預防結石。
周建烈在《中國臨床營養雜志》第14卷第3期發表的綜述中提到，腎結石發生與腎臟局部病變、尿中草酸濃度增加等因素有關，補鈣尤其是進餐後即刻補鈣，不但不會增加腎結石，而且還會減少腎結石的發生。因為有一部分鈣可與膳食中的草酸結合，形成草酸鈣隨大便排出，從而減少草酸在腸道的吸收和經腎臟排出，預防瞭高草酸腎結石的發生。
當身體承受任何壓力時，體內的可的松會從骨骼中吸收礦物質，而尿中鈣和磷的流失也會增加，並且會持續增高，直到壓力解除為主。嚴重的壓力與疾病會使體內大量的礦物質流失持續達數月之久，即使是一個健康的人，其體內的鈣、磷和許多的營養素也會持續的大量隨尿流失。服用可的松、甲狀腺素和阿司匹林等也會增加鈣和磷大量地隨尿流失。高鈣、高鎂飲食可以預防這種流失，同時也能預防骨骼裡的礦物質釋放過多。
體內大多數鈣和鎂都會與蛋白結合而留在血液中。如果飲食中蛋白質太少，則鈣和鎂較難留在血液中，容易隨尿流質，而形成結石。由於這兩種礦物質競爭用較多的結合蛋白質，如果吃太多的鎂，將會占用較多的結合蛋白，而使鈣被排擠出來隨尿流失增多。反之如果吃太多的鈣，也會占用較多的結合蛋白，而使鎂隨尿排出增多。鈣與鎂呈2：1的比例攝入，有助於腎結石的防治。鈣和磷的比例不均衡時，鈣也易流失。骨骼強壯需要許多鈣和磷，但如果其中任何—種過多，則易被排擠出來，從而導致結石。
所以腎結石的患者不是不能不鈣，而是需要合理適量的補鈣，外加膳食合理。
哪些腎結石不能多喝水
然而，並不是所有的腎結石都可以多喝水。當結石直徑超過1cm時，結石基本不可能通過輸尿管、尿道自行排出。大結石在向下移動的過程中，常常會嵌頓於狹窄處，造成梗阻。如果多喝水，便會對泌尿系統造成較大的壓力，甚至引起腎積水。此外，有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的人，尤其不能采用"喝水排石"的方法。如果這些腎結石患者盲目多喝水，隻會加劇腎積水的程度，惡化病情，增加治療的難度。
所以，當結石超過瞭一定的大小，或者合並有輸尿管狹窄和尿路梗阻時，先別盲目喝水，當務之急，先找你的醫生好好談談，碎石?手術?暫觀察?為你的結石挑一個好的出路!