防治頭發早白，除瞭在精神和情緒上註意不可過度憂慮、煩惱、緊張外，還要在飲食上註意補充人體所需要的足夠的銅。人在青春期對銅的需要量最大，應特別註意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發作用的營養物質，以促進頭發的正常生長。預防白發方法有哪些?白頭發到底能不能拔?如果你也有這樣的困惑，請繼續往下看吧!
預防白發方法有哪些
1、堅持達觀
對日子持達觀的態度和堅持開心的心情，將有助於使你的頭發漆黑韻華。即便遇到不順心之事甚至不幸，也不要使自個的心思世界陷入絕境。由於這樣不啻於是拿他人的過錯來賞罰自個，不光杯水車薪，還會適得其反，甚至造成更大的不幸，然後加速青絲的步伐。
2、加強養分
頭發失掉保持正常色素的養分供給也會變白。很多科學研究證實，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對構成色素及其推陳出新有重要影響。假如它們在吸收、儲藏、利用等方面發作妨礙或改變，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長時間短少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，不然，毛發就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺少某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。因而，為瞭防治少白頭，應留意從飲食保養下手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全部吸取生成黑發的養分素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也富含一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺少維生素而致青絲者，亦可服用維生素B2、B6和復合維生素等藥物，但並不能馬到成功，需要在醫師指導下堅持長時間服用。
3、醫治疾病
某些流行癥和緩慢部分病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，經過細菌作用和神經反射，也能導致青絲。在內排泄方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與排泄推進構成黑色素的黑色振奮激素的排泄功用密切相關。內排泄正常，排泄的黑色振奮激素多，構成的黑色素就多，頭發顏色也就較深;反之，青絲就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能導致青絲。因而，為瞭防止長白頭發，關於上述疾病，須及早醫治。
4、按摩頭皮
為瞭防治青絲，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並搓弄頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩邊太陽穴到枕部。每次按摩 1～2分鐘，每分鐘來回搓弄30～40次，今後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊部分的血液循環，使毛乳頭得到足夠的血液供給，這樣，毛球部的色素細胞養分得到改進，細胞活性增強，分裂加速，將有利於排泄黑色素和使頭發變。
白頭發到底能不能拔
1、一天一個蘋果，醫生遠離我。
是真是假：此話雖然有些誇大，但蘋果的確有益健康。它富含抗氧化物質，可減少患某些癌癥和慢性疾病的風險。此外，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助於減少卡路裡，幫助減肥。
專傢新解：確保每天吃一個蘋果，但不要就此打住，爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜，以便攝入不同的抗氧化物質。
2、看電視坐得太近有損視力。
是真是假：其實不然。這並不會傷害你的眼睛。人們視力減退的罪魁禍首主要是年齡。
專傢新解：人在40歲之後，眼睛已經不太能夠在短距離聚焦。因此，看電視的距離以能看清為準，並沒有所謂的最佳距離。
3、傷風宜食，發燒宜餓。
是真是假：有點道理。2002年，荷蘭一項研究顯示，整夜禁食的確可以增加抗擊發燒的細胞數量。
專傢新解：不要因為這個俗語而不吃東西。生病時適量飲食可幫助保持體力，而且多喝水能防止缺水並稀釋可能引起充血的體液。
4、拔掉一根白發長出兩根。
是真是假：完全錯誤。隨著年齡的增長，黑色素細胞減少，或者無法傳送到發梢，所以導致白發出現，與拔白發毫不相幹。
專傢新解：減少白發的辦法是染發，但染發前要進行皮膚測試。有些滋補品也能起到延緩白發生長的功效。
5、冬天濕發外出容易感冒。
是真是假：也許是。兩年前，科學傢將180人分為兩組，其中一組人用冷水泡腳弄濕，結果該組人患感冒的風險增加兩倍
白發突然生長是怎麼回事
在生活中多生長的白發會影響你的美麗。有時候不僅僅隻是這樣。因為在一些人身上發現有少白頭或突然出現的局部白頭發會是某些疾病的征兆，“這是有可能的。突然出現的白頭發，從臨床上來看，這有可能是某些疾病的征兆，但至於具體是何種疾病，並不能肯定”，倫文輝告訴記者，要排除諸如早老癥、白癜風、斑駁病和一些疾病綜合征等，但這也不是絕對的。有時突然出現的白頭發會是腫瘤的征兆，如退化的黑色素瘤等，但這種情況發生的幾率非常小。
造成白發突然出現的原因還會有思慮過度，這是在城市中生活的人的通病，所以就要放平心態。減少對頭發會造成嚴重的損傷，所以要預防少白頭，現代人的生活方式就要有所改變，工作壓力過大、睡覺過晚、夜生活過多等，這都是不可取的生活習慣。人們應當遵循自然規律，避免身體經常處於超負荷的狀態，註意放松心情。另外，女性應註重適當補充一些比較滋潤且有養發生血功能的食物，如大棗、黑芝麻等。
中醫認為“發為血之餘”，所以身體的氣血充不充足也會直接影響到白發的發生。具體說來就是氣血充足時人的頭發會比較好，因為此時氣血可以滋養頭發。有些人工作壓力過大、用腦過度及思慮過度等，從中醫角度來看，這會耗傷氣血，頭發不易滋潤光亮，白發也會隨之增多。另外，不少人容易著急上火，這是心火旺盛的體現，會焦灼血液。肝臟具有藏血的功能，怒氣傷肝，也會使肝血無法潤養頭發，頭發自然會變枯，白頭發也會隨之增多。
白發癥有什麼危害
傷害1、性格自卑：通過調查統計，發現大部分患者頭上，發生有白頭發之後，性格會越來越自卑，性情會越來越自閉，從此變得，發不喜歡與外界有任何的交流，喜歡我行我素，從而使自己常常犯錯誤、遺憾終生。
傷害2、多癥並發：該情況不僅影響外表，還可能意味著某種疾病出現。有關專傢稱，頭發出現問題，就證明著我們患者身體，發出現瞭一系列的問題，血循環系統都將會受之影響，久而久之，就會危害人身健康，後果不堪設想。
傷害3、職場失力：這種現象往往出現在年輕人中，但年輕人通常以，發個人形象尤其重要，一頭烏溜溜的黑發，發對我們來說是很重要的，可是一旦生有白發，我們在找工作時就會處處受挫。
白發日常生活中應註意哪些問題
多休息 盡量不要太多的用腦過度 攝入些維生素
主要是註意勞逸結合，不要過度熬夜。脂性脫發要盡早治療，越早治療效果越好。防主要在於不要飲食均衡、不要挑食防止脫發有辦法
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。註意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
避免過多的損害
染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多瞭會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發幹枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過於幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。
建議：染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，遊泳、日光浴更要註意防護。
洗頭及梳頭
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快