吸煙有害健康,這句話人人都知道,可是香煙究竟是怎樣危害人體的呢?吸煙的危害有哪些?吸煙者的肺部又是什麼樣子的?下面編輯將會一一給出解答。
吸煙的危害有哪些
香煙中含有許多的有害成分,其中最有害的物質就是裡面的顆粒物質,這些顆粒中含有大量的有害物質如尼古丁等,而這些物質不會隨著呼吸吐出反而會留在吸煙者的肺部，從而引發呼吸道的疾病。煙中的顆粒物正好處於人體無法排除和阻擋的范圍，因此對人體的危害會非常嚴重，而且其有害物質還會引發肺泡細胞的癌變，引發呼吸道的疾病。香煙就這樣一點點侵蝕你的身體，偷走你的生命。
第一對肺部的影響，前面我們已經談過瞭，這兒就不多說瞭。
第二對人體免疫的影響，長期吸煙會讓人體的免疫力下降引起許多的並發展癥狀。
第三吸煙影響睡眠，吸煙會使人嚴重的睡眠不足，根據德國的調查顯示，吸煙者的睡眠質量嚴重下降，因為香煙中的焦油含有刺激性物質，會讓人的大腦產生興奮感。
第四吸煙對精子的影響，吸煙會導致男性精子活性降低，如果是女人吸煙的話還易導致流產等癥狀。總的來說吸的不是煙而是生命，為瞭您和傢人的健康請不要吸煙。
最後，我們來看一看吸煙者和正常人的肺部對比吧，相信看過之後你就知道瞭吸煙的危害瞭
吸煙的人如何清肺
春季幹燥，很容易引起情緒煩躁，讓很多男性起急冒火，春季煩悶的話抽煙特別多，但是春季抽煙對肺的傷害很大，那麼男性朋友要吃哪些食物潤肺護肺呢，來看一下吧。
一、胡蘿卜排骨湯
做法：
1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，薑切塊，蒜剝好。
2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。
3、在鍋內加水，用猛火煲至水滾，然後加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。
4、改用中火繼續煲2小時。
食療功效：
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。內含大量的維生素A是修復肝臟的重要營養素，長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充。排骨肥瘦適宜，不會攝入過多膽固醇，並且還具有滋陰壯陽、益精補血的功效，內含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強身健體、補充鈣質的好材料。陳皮有和中治胃、消食補氣的功效，和大肉一起食用，平時怕吃油膩消化不良的人便也可享用瞭。
吸煙吃什麼清肺
煙酒，是男人生意場上不可少的兩樣東西，煙酒傷身，但是適當的運用可以調節氣氛、增加交流，每位男性都應該學學如果降低煙酒對身體的危害，喝酒可以學學一些技巧，而吸煙則沒有什麼技巧可言，唯一能做的就是少抽，多吃些清肺的食物，那麼，長期抽煙的人吃什麼清肺呢?
1、補充維生素
煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。調查表明，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。
2、吸煙的人應多喝茶
茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 喝茶的確能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體後會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，尤其德信綠 茶，可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質的作用。所以從保護你健康的角度來出發，我提倡你應多喝茶，以減輕香煙的毒害 作用 經常多喝茶因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管 壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜經常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨 尿液排出，減少其在體內的停留時間。
3、多吃降膽固醇食物
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、多吃葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。
5、常吃牛奶及胡蘿卜
調查表明，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。
6、應多吃菌類
如：香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒，也可以對抑制預防癌癥有突出的療效
7、多吃含硒豐富的食物
如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
8、常服用富含維生素C的食物
有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等;煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用;
9、多吃些富含維生素B2的食物
如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇等;
10、適當補充含鐵豐富的食物
如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質。
11、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物
平時要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害。
12、一天的飲水量應控制在2000ml以上，多吃魚和魚子;
13、多吃豬紅，中醫講豬血能清肺，可能經常吃點豬血會好些。
長期吸煙的人吃什麼清肺?上面的文章為大傢做出瞭介紹，這些食物可以幫助吸煙者清肺，但是想要降低煙對身體的危害，最根本的還是要控制量，少抽煙。
吸煙的人喝什麼茶好
1.愛抽煙的人應多喝涼茶，有抽煙喝酒習慣，容易上火及體形較胖的人喝涼性茶;涼茶，也叫青草茶或百草茶，是一種在中國南方(廣東、福建等地)流行的一種飲料，取材自多種所在地唾手可得的藥草組合而成的飲料。因為廣東地處之嶺南，天氣炎熱，多雨地濕，自古多有瘴氣。
因此民間流行以藥性寒涼，消暑解熱的中草藥，熬水來喝，稱為各式各樣的“涼茶”。(和聚堂敬上)2.腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者，應喝中性茶或溫性茶，溫性的茶是完全發酵的茶，比如紅茶、普洱茶和黑茶。中性的茶是半發酵的烏龍茶和黃茶、白茶。3.老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別註意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好。
吸煙會導致哪些疾病
目前，全世界每年因吸煙死亡達六百萬人之多，香煙儼然已經成為危害人類健康的無形殺手之一。您知道嗎?當您點燃香煙的那一刻，同時也點燃瞭死亡的導火索。下面，為大傢列舉一下吸煙七宗罪。
一、癌癥
香煙煙霧中，含有69種已知的致癌物，多種癌癥與吸煙有關，如肺癌、消化道癌癥、泌尿系統癌癥等等，其中，肺癌首當其沖。據統計，85%的肺癌與香煙有關。
二、冠心病
在眾多冠心病危險因素中，吸煙是最主要的一個。較不吸煙相比，吸煙者的患病率及病死率增高瞭2-6倍，而且與吸煙數量正相關，吸煙不但能引發並加速動脈粥樣硬化進程，還能直接引起冠脈動脈痙攣及損傷心肌。
三、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病(俗稱“老慢氣”)
吸煙慢性支氣管炎是最重要的環境發病因素，吸煙者的發病率比不吸煙者高2-8倍。香煙中的焦油、尼古丁和氫氰酸等化學物質能直接損傷氣道，並誘發肺氣腫。青少年哮喘也和吸煙有明顯關系。
四、對女性影響
吸煙能降低女性受孕機會，影響胎兒生長、導致流產。
五、對男性影響
香煙可導致陽痿。
六、增加糖尿病風險
有證據表明，吸煙可以導致2型糖尿病，並且可以增加糖尿病患者發生血管並發癥的機會，影響疾病預後。
七、其它
吸煙增加牙周炎、白內障、消化道潰瘍、癡呆的發病風險，影響手術傷口愈合，加速皮膚老化等等。