生完孩子胸部下垂怎麼辦，乳房下垂怎麼辦?這是產後媽媽經常問及的問題，女人在未生育哺乳之前，總是能自信地感受堅挺乳房帶來的愉悅和美感，可是一旦經過瞭哺乳期，大多數女性的乳房就開始出現瞭下垂變形的情況，這時就會有很多女性詢問乳房下垂怎麼辦 胸部下垂瞭怎麼辦這個問題。專傢提醒：女性哺乳後出現乳房下垂的現象是很正常的，經過後期的調理，完全是可以重新塑造的，切莫驚慌!
斷奶後乳房下垂松弛
胸部是女性重要的標志之一，而胸部也是打造完美身材曲線的重要因素之一。不過很多人在一定時間會出現瞭乳房下垂的現象，嚴重影響瞭女性整體身材的美感，胸部下垂也使得是很多女士變得自卑起來。專傢介紹說，其實出現乳房下垂的現象有很多種原因，胸部下垂有的可能是因為天生的，而有的可能因為產後而產生的，那麼如果出現瞭胸部下垂怎麼辦，斷奶後乳房下垂怎麼辦?下面我們請摩亭專傢給我們詳細推薦幾種有效糾正胸部下垂的方法!
胸部下垂怎麼辦，斷奶後乳房下垂怎麼辦 方法一：飲食豐胸
首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征產生，性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決乳房下垂怎麼辦，胸部下垂瞭怎麼辦這個問題。但是很多女性在平時的飲食習慣中很難攝取這樣的微量元素，因此豐胸效果不太明顯。那麼究竟怎樣才能真正解決乳房下垂怎麼辦，胸部下垂瞭怎麼辦這個難題呢?研究證明，在飲食中配合使用純中藥制劑營養價值高的豐胸產品是最好的。
胸部下垂怎麼辦，斷奶後乳房下垂怎麼辦 方法二：運動豐胸
近些年來，胸部下垂怎麼辦，斷奶後乳房下垂怎麼辦成為女性朋友們關心的熱門話題，市場上各種各樣的豐胸產品都有，有些人甚至冒著生命危險去隆胸。事實上，我們首先要關心的是乳房健康及如何改善胸部線條，而不是冒著生命的危險去做隆胸手術。乳房本身並沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過早松弛下垂。另外，如果血液循環不暢，脂肪組織松弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸部的均勻發達。
胸部下垂怎麼辦，斷奶後乳房下垂怎麼辦 方法三：按摩豐胸
按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是遊泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且遊泳有利於腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。如果有條件配合使用專門針對女性胸部扁平、下垂設計的摩亭美乳霜。而摩亭這款美乳霜富含透皮促進因子，從乳頭開始呈圓形逐漸向外塗擦直至頸部，能夠促使精華和營養快速滲透至乳房組織，迅速改善乳房血液循環，促進乳腺發育，滋潤肌膚。
斷奶後乳房下垂原因
很多媽媽們斷奶後胸部一般情況下是會變得下垂甚至變形的，這是由於在一般情況下媽媽們哺乳期時乳房要適應哺乳的需要，所以乳腺也會相對非常發達，因此乳房會比平時大一些，斷奶後因為乳媽媽們的腺泌乳的功能要減退或停止泌乳，所以乳房就會慢慢恢復到未哺乳的狀態。因此斷奶後媽媽們的胸部也會變得下垂而且小一些。媽媽們的乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，斷奶後，腺體萎縮，乳房變小。
同時在哺乳期內，媽媽的乳房也是會積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日後彈性降低、松弛下垂。因此很多媽媽斷奶後乳房都會出現嚴重的下垂、變形等現象，這實在是令很多媽媽們感到苦惱。不過相信還是有好方法幫助媽媽們改善這種情況的，媽媽們別氣餒哦。
斷奶後乳房怎麼恢復
當哺乳期過後，媽咪們會發現一個問題，乳房越來越小，而且向下垂，形狀像個袋子。這是什麼原因造成的呢?
1.乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過後，腺體萎縮，乳房變小。
2.在哺乳期內，為瞭哺育嬰兒，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日後彈性降低、松弛下垂。
3.重力的作用，也造成乳房的下垂。 乳房的松弛下垂有礙媽咪體形的曲線美，更嚴重的是使人產生自卑感，影響人的心理健康。兩側乳房皺褶處還易有糜爛或患濕疹，因此對乳房有必要進行精心的護理，使之恢復挺拔的姿態。
護理方法
1.堅持戴胸罩 從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有瞭支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。 穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2.哺乳期正確喂奶 在哺乳期內，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3.經常按摩乳房 在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
4.沐浴乳房 在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
5.不要節食減肥 有些媽咪面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當采用其它方法。
6.可以多吃的食物 雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7.健胸操 最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
8.其它方法 如果乳房實在讓你看不下去，你也可以選用美乳產品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之。
美胸DIY
既然健胸操是效果最好的，為何不和我一起試試呢?此操簡單易學，媽咪在傢中就可進行鍛煉，每天抽出10分鐘的時間，持之以恒，一定能看到一個挺挺玉立的你。
第一節：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放松置肩前，然後兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前，向上，向後，向下繞環，繞至開始姿勢，重復練習10次。
第二節：直立，雙腿並攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用力壓乳房兩側，然後兩手臂向上舉，重復練習10次。
第三節：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後抑，同時臂沿身側提至胸前平舉，肩臂後展，挺胸，掌心向上，然後還原成直立姿勢，重復練習10-15次。
第四節：膝著地，手掌向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然後再推起，重復練習6-8次。
第五節：右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，抬頭，上體盡量舒展，左右交換做5次。
第六節：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，註意雙臂向外擴張時應憋氣;交叉、擴張為一次，練習5-10次。
斷奶後乳房有硬塊
通過媽媽的努力寶寶可以輕松的完成斷奶的過程，但對於媽媽自己來講，乳房問題的出現，讓她們痛苦不已，特別是在斷奶時乳房有硬塊。那麼，面對斷奶時有硬塊怎麼辦呢? >>推薦閱讀：斷奶後胸部變小該怎麼辦 斷奶中乳房有硬塊怎麼辦? 專傢說，常見的斷奶後乳房內的硬塊主要是由於斷奶後有一些殘留乳汁未能排盡造成的，可配合按揉和熱敷使其消散，但建議產後恢復期間遇到斷奶後有硬塊的媽媽最好到醫院進行全面檢查，因為乳房腫塊和疼痛還是乳腺疾病的典型癥狀，在加上這個時間段是最容易發生乳腺炎疾病的瞭，所以媽媽一定要特別重視。
那麼，乳腺炎要怎麼辦呢? 一旦發生乳腺炎阻塞的情況，媽媽不妨試試下面的妙招： 1、 端一盆熱水放在膝蓋上，然後把有硬塊的乳房放到水裡浸泡，水一冷就要換熱水，一邊浸一邊按摩乳房，慢慢的把硬塊裡的積奶擠出來。 2、 把活鯉魚去內臟，但是不要去魚鱗，加豬蹄和15g左右的通草一起煮。每天喝兩次，一連喝個3~4天就能恢復。 3、 把木頭梳子用微波爐加熱，然後一遍遍梳理乳房的硬塊。 4、 經過一段時間的哺乳，如果寶寶吮吸時媽媽就會感到一陣陣的奶脹，有硬塊時，最好趁著奶脹的時候讓力氣大的爸爸用力吸，也可用吸奶器幫助吸奶，盡量吸盡。
斷奶後乳房下垂縮小
一、木瓜牛奶
木瓜有助於胸部的發育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
二、富有膠質的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品
膠原蛋白存在於肌膚、肌腱等部位，是一種結締組織的粘合物質。隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性。可見，膠原蛋白是身體外觀是否呈現老態、肌膚樣態是否維持彈性的“關鍵”。豬腳含有豐富的動物性膠原蛋白，熬湯食用，可以有效地幫助胸部組織恢復彈性，並有助肌膚細膩潤滑。
三、種子、堅果類食物
黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
四、制造刺激荷爾蒙的重要元素
海產食品，如蝦貝類等含鋅的食物，有制造荷爾蒙的重要元素，蜂皇漿——連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育。