怎樣才能壯陽補腎

現在的生活中，因為工作和生活方面的壓力就很容易會導致許多的男性需要進行壯陽和補腎，但是如果使用藥物的話很有可能就會影響到身體的情況，那麼到底哪一些食物可以幫助我們來補腎呢?男人吃什麼東西可以補腎壯陽想要重回巔峰呢!那麼我們給大傢準備瞭這麼幾種食物是非常好的。

壯陽補腎應該要吃什麼？

蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

牡蠣

蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

大蔥

醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

鵪鶉

鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

怎樣才能補腎壯陽啊

一、補腎壯陽中藥配方

1、白術(土炒)、青皮、生地黃、厚樸(薑沙)、杜仲(薑炒)、破故紙(微炒)、廣陳皮、川椒、巴戟肉、白茯苓、小茴香;肉蓯蓉各30克，青鹽15克，黑豆(炒香)60克，白酒1500毫升。將前14味共研粉末，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7-10天後，過濾去渣，即成。補腎健脾。口服。每次空腹溫服15-30毫升，每日早、晚各服1次。主治：脾腎兩虛、男子陽癥。忌食牛、馬肉。

2、紅參30克，海馬15克，鹿茸9克，海溝腎(炙)1對，淫羊藿、菟絲子、肉蓯蓉各30克，韭菜子60克，白酒1000毫升。將前8味搗碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡，過濾去渣，即成。口服。每天晚臨臥前服30毫升。

主治：陽痿不舉、腰膝酸軟、精神倦怠等癥。補腎壯陽。

二、中醫推薦補腎壯陽藥酒配方

人參枸杞酒

配方：人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。

制法：將人參、枸杞、熟地、冰糖與白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用。

功效：大補元氣，安神固脫，滋肝明目。

適用范圍：用於勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、腰膝酸痛等癥。

壯陽補腎應該忌什麼東西

第一個就是不要亂吃藥。我們應該都知道，是藥三分毒，如果亂吃藥或者說不按醫生的知道用藥的話，會對我們的腎臟造成影響，所以我們不要隨便拿起藥就往嘴裡塞，應該科學用藥。

第二個就是要戒煙戒酒。因為我們的陰莖上有一些微血管，我們假如和很多的酒抽很多的煙的話，我們的微血管會受到損害，繼而我們的生殖也會受到影響，特別是對於準備要生育的男性朋友，此刻戒煙酒對寶寶有好處。

第三個就是腎臟功能的好壞與性功能的好壞有十分密切的關系，過多的性生活會使人的精力下降，而導致腎虛腎功能低下的癥狀發生。還有就是一些腎功能有問題的人們，應該及時檢查治療。

健康“小食補”幫男人壯陽補腎

龍眼肉粥

主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

功用：健脾養心，壯陽，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

刺莓酒

主料：刺莓果100克，米酒500克。

制作：將刺莓果洗凈，幹燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

功用：健脾益氣，壯陽，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

常按這3個穴補腎壯陽能強精

搓耳

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側廓上部12~18次。

搓腰

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。