壯陽補腎是男人養生保健的頭等大事。壯陽指通過飲食、藥物、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、提升性能力的目的，讓男人更man!人們常問怎樣能壯陽?那麼男人才能補腎壯陽呢?人吃什麼補腎壯陽最好?
吃什麼可以壯陽
核酸食物
美國科學傢佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性-功能，並延緩性衰老。
含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。男人壯陽不妨試試腎斯挺!
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
海藻
英國營養協會的食品學傢研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性-欲，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助-性”的成分。
3松果體素
松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，隻要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復青年時代的生理功能，包括性-功能。
褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，隻要經常補充這些食物，即有利於體內細胞分泌褪黑素。
果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性-欲和引發性-沖動。男人壯陽不妨試試腎斯挺!
德國醫生研究發現，在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男-性-激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
男性如何壯陽
1、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
3、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
4、驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
男人壯陽方法有哪些
1、要適度運動保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、要增強自信心權力是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕煙酒陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵瞭。
4、要定期體檢與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。
5、要均衡營養六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強體力的男性食品腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷!
7、安全性地選擇男性產品對於男性產品的選擇一定要註意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。
什麼藥可以壯陽
1患者朋友你好，根據你所描述的情況，可能是出現瞭陽痿的情況，那麼這個時候你需要去醫院進行一個詳細的檢查，隻有查找到病因才好對癥治療，千萬不要自己亂用一些藥物，因為很多藥物含有激素。
2日常生活中要註意多增加身體的鍛煉，因為這樣的話是可以幫助提高身體能力，也能夠提高性能力的，而且一定要註意不要有太大的心理壓力，因為心理壓力過大也會導致不舉得，要放松心情。
3平時的飲食也要註意多吃一些壯陽補腎類的食物，而你需要讓專業的醫生給開些藥物，或者是開些中藥來進行調理，這樣的話對自身的病情也會有幫助，平時要註意多喝些開水。別讓身體上火。
註意事項：
患者一定要保持愉快的心情，好的心情對身體恢復也比較有幫助，而且飲食上要清淡，不吃上火的食物，一定要註意保持一個好的睡眠，這樣藥效吸收的也好。
民間壯陽秘方有哪些
民間一般認為房事力不從心多是腎虧造成的，所以民間壯陽秘方都是以補腎為切入點，通過滋補的食物或中藥來達到壯陽的效果。
秘方一：鹿腎粥
準備鹿腎1具、肉蓯蓉30克、粳米100克，蔥白、胡椒粉、食鹽各適量，把鹿腎取出筋膜後洗凈切碎，將肉蓯蓉切碎備用。先把粳米洗凈煮至半熟，然後加入鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽等熬制成粥。可以達到補腎壯陽，益精填髓的功效。
秘方二：狗肉釀
準備狗肉1000克、糯米1000克，酒曲適量，將狗肉洗凈後煮爛，搗成泥狀備用，將糯米煮熟與狗肉泥攪拌，冷透後加酒曲發酵成酒釀，每天晨起空腹飲20-30毫升。可以達到補腎氣，壯陽道，強腰膝，暖下元，健脾胃的功效。
秘方三：粟米粥
準備粟米50克，洗凈後放入鍋中用旺火煮沸，再用小火熬制成粥。可以達到益腎補虛，清熱利尿的功效。
秘方四：麻雀粥
準備麻雀1隻，粟米50克，蔥白、白酒各適量，把麻雀去毛處理好，將肉切碎炒熟，加適量白酒一起煮，然後加水、下米，煮沸後再小火熬制成粥。可以達到壯陽益精，暖腰膝，縮小便的功效，增強性能力。