荷葉山楂減肥茶

下面編輯教大傢自制荷葉山楂減肥茶，專門針對消水腫，對於久坐的MM瘦腿是相當有效的。這道荷葉山楂減肥茶制作簡單，夏季荷葉墨綠荷花盛開，周末和朋友踩踩荷葉，既鍛煉瞭身體又愉悅瞭心情，一舉多得，趕緊行動起來吧。

自制荷葉山楂減肥茶

荷葉可以理脾調胃，山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。將兩者焗成茶當飲品也很適合減肥的人。

原料：荷葉一塊半幹山楂四小片清水450ml

做法：

1、將幹荷葉撕碎，與山渣混合。

2、在杯中倒入450ml 熱水，直至熱水泡過山楂荷葉的表面。

3、覆上杯蓋5分鐘，將荷葉與山楂的味道焗出來，並倒入杯中放涼飲用若怕酸可放入一小顆冰糖，或以蜜糖拌至融化即可。(為達最佳減肥效果，可以不加糖)

溫馨提示：

1.體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，飲用荷葉山楂減肥茶的同時還應多加強鍛煉，達到燃脂、降脂、去水腫的作用。

2.每天飯後30分鐘(中，晚都可以)喝一次，連續一周，對身體能起到很好的調整作用。

3.為加速減肥效果，就將同一杯荷葉山楂減肥茶加熱水再沖4-5次。

4.喝第一杯時，山楂酸味太重可以在杯中預留大概50ml水沖淡味道，不過慢慢會習慣的。

5.基本上山楂茶是可以代替水飲用。

6.胃部容易不適，胃酸太多的人1天不宜多於5杯，因為山楂會加速制造胃酸。

註意：此茶飲孕婦禁服。

飲水量跟排水量有明顯變多，新陳代謝有加快。此款減肥茶對消水腫非常有效，連眼皮水腫都可以消退。

荷葉山楂減肥茶什麼時候喝最好

超級囉嗦：

**體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續一周，對身體能起到很好的調整作用。

**荷葉有理脾調胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。幹荷葉在中藥店或超市的花草茶櫃臺有售，價格很便宜。

**保存幹荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放於陰涼幹燥的地方。

**薏米可以幫助排除體內廢物，促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。

**山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調氣健脾。除瞭可以在藥店或超市買到之外，這個季節也可以自己制作陳皮。

自做山楂荷葉減肥茶多久有效果

不建議自制山楂荷葉茶，建議喝正規廠傢生產的荷葉茶。因為真正用作減肥的荷葉茶，必須是以多種原材料合理配伍，相輔相成，才能起到良好的減肥效果，並避免不良作用。並且對原料產地、品質等級和制作方法也是有講究的。所以自己不要隨意配制荷葉茶。否則不但起不到減肥作用，反而可能對身體有害。

減肥貴在堅持，隻要能堅持，都能收到效果的。建議你采納以下方式：節食(清淡飲食食)+運動(每天至少30分鐘以上)+瑜伽深呼吸(吸氣鼓肚子，呼氣扁肚子)通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖元和脂肪以提供能量，維持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、遊泳等運動。所謂高效是指在單位時間內參與運動的關節、肌肉數量多。像可以蹬腿的劃船、騎健機等運動。研究表明，有氧運動超過20分鐘，血液中的血糖基本消耗後，身體就要調動糖元和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進行20分鐘以上的有氧運動訓練對減肥是最有效的。可以每天早上起來跑步，或者走路去上班(上學)，實在不行就提前一個站下車，接著走路到公司(學校)，晚上回傢也一樣這麼做。記得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，晚上七點以後盡量不要吃東西，九點以後千萬不要吃東西，尤其不要吃宵夜。晚上睡覺的時候可以在床上做蹬腿動作和仰臥起坐。餓瞭最好不好吃東西，如果是周末，可以先去睡覺或者做別的事情，等到鐘點吃飯才吃東西，千萬不要吃高熱量高脂肪的東西。多吃蔬菜水果，沒事就做做深呼吸，做點小運動。都能起到很好的減肥效果。

荷葉山楂減肥茶 2種做法讓你喝出美美身材

荷葉簡介及清脂減肥原理:

荷葉，又稱蓮花莖、蓮莖。蓮科蓮屬多年生草本挺水植物，古稱芙蓉、菡萏、芙蕖。荷花一般長到150厘米高，橫向擴展到3米。荷葉最大可達直徑60厘米，蓮花最大直徑可達20厘米。荷花有許多不同的栽培品種，花色從雪白、黃色到淡紅色及深黃色和深紅色，其外還有分灑錦等等花色。

荷葉含有蓮堿(Roemerine)、原荷葉堿(Pronuciferine)和荷葉堿(Nuciferine)等多種生物堿及維生素C、多糖。有清熱解毒、涼血、止血的作用。荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統藥膳中常選用的原料。荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。近代研究證實，[1]荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進一步擴大。

荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。

山楂荷葉茶能減肥嗎

荷葉山楂減肥茶一：鮮荷葉60克，山楂15克，薏米20克，陳皮5克，茶葉6克。將荷葉、山楂、薏米、陳皮、茶葉，分別烘幹，搗研成細末每次取細末15克，放茶杯內，沖入沸水，蓋緊燜10分鐘，頻頻飲用，隨飲隨添開水。

說明：此茶能健脾滲濕，益氣輕身。若能堅持飲服，可減肥消脂，促進脂肪代謝，對飲食不當所致的單純性肥胖高脂血癥尤其有效。

功效：荷葉有理脾調胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。保存幹荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放於陰涼幹燥的地方。薏米可以幫助排除體內廢物，促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調氣健脾。

提醒：從中藥的角度來說，荷葉性涼，多喝傷身，建議夏天喝，可以解暑消渴。山楂通常用來消食開胃，多服可能會胃口很好，不建議常用，可以間斷性服用。

荷葉山楂減肥茶二：幹荷葉約10克，幹山楂20克約15片，薏米10克，陳皮10克，冰糖隨意，清水700ml。將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。