荷葉瘦身茶

很多人都喜歡用荷葉茶來減肥，這是因為荷葉茶的功效和作用是非常廣泛的，特別是減肥。而且隻要做法恰當，還沒有任何的副作用。那麼我們如何在傢自制荷葉減肥茶呢?它有哪些註意事項呢?通過下文一起來瞭解一下吧。

自制荷葉減肥茶 20天甩掉贅肉

●荷葉茶的瘦身原理

◎“荷葉減肥，令人瘦劣”，中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥(食)學典籍都有對荷葉減肥的記載。

◎荷葉的成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用

◎荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很松垮的MM有很顯著的功效。

●中醫觀點：荷葉是最佳減肥食品

荷葉自古以來就被人們認為是最佳的減肥食品。荷葉性微溫，味辛，無毒，入心、肝、脾經。有清熱解毒、升發清陽、除濕祛淤、有利尿防便秘的作用。

對於真正因肥胖給工作生活帶來困擾的人，一杯荷葉茶，就能祛濕減肥去心火，是最科學有效的減肥方法，讓有肥胖之苦的女性既不用刻意節食也不用亂吃減肥藥，就可以成功減肥。

小編教你自制荷葉減肥茶

★蘑菇荷葉減肥茶

材料：蘑菇100克，荷葉1張

做法：

1、先把蘑菇和荷葉洗幹凈，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。

2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

★桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

做法：

1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

★山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

做法：

1、將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲。

2、同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。

★茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法：

1、荷葉切成細碎狀。

2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

★荷葉瘦身茶

成份：玫瑰花2克、洛神花2克、甜葉菊2克、陳皮1克、決明子1克、荷葉1張。

做法：

1、荷葉切成細碎狀。

2、將荷葉和玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮5分鐘即可。

★蘆根荷葉茶

材料：荷葉1張，蘆根1調。

做法：

1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。

2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。

★綠豆荷葉茶

材料：荷葉50克、綠豆50克。

做法：

1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗凈。

2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

瘦身小編tips：月經期間和懷孕時期，別用荷葉茶減肥法。

制作荷葉茶的註意事項

自制荷葉減肥茶

組成：幹荷葉、合適的中藥材或食材適量。

用法：用適量的開水將所有材料放到杯子中進行沖泡，然後飲用就可以瞭，具體的量自己依據實際情況來確定。

功效：減肥降脂。

技巧說明

1、這裡所說的幹荷葉，是指曬幹的荷葉，晾幹的荷葉容易黴變，不要使用。

2、荷葉茶用適量的開水進行沖泡之後就可以直接進行飲用瞭，不需要太復雜的過程。

3、荷葉茶飲用方便，一年四季均可，比較容易堅持，適合大部分減肥人群。

這裡提到瞭幾點荷葉茶的制作，我們認為荷葉茶的制作可不是這麼簡單，一定要防止發黴。

飲用技巧

1、沖濃一點效果更好，應多次續水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。不要隻沖一次就倒掉。

2、如果是含有便秘的人可以增加飲用的次數，因為荷葉茶能夠起到潤腸通便的作用，而且對於減肥是非常有好處的哦。

3、最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯後如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

食物相克

荷葉畏桐油、白銀。

藥用做法指導

1、清熱解暑宜生用，散瘀止血宜炒炭用。

2、新鮮者善清夏季之暑邪，臨床常與鮮藿香、鮮佩蘭、西瓜翠衣等配伍應用。

3、既能清熱解暑，又能升發脾陽，對暑熱泄瀉，常與扁豆等配伍應用。

4、此外，對脾虛氣陷，大便泄瀉者，也可加入補脾胃藥中同用。

烹調用途：烹飪原料。取其清香，增味解膩。常用作包烤或包菜肴，如荷葉蒸雞或包米作荷葉飯等。

註意事項

1、荷葉茶幾乎沒有副作用，因為荷葉茶藥性平和。

2、根據口味喜好選擇不同配方的荷葉茶，荷葉減肥定能收到事半功倍的效果

3、荷葉茶也應該註意有些朋友身體對檸檬等荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況。但這屬於正常現象，不屬副作用。

隻是簡單的喝荷葉減肥茶就可以減肥嗎

推薦一款純天然的減肥飲品：玫瑰荷葉瘦身茶。主要成分：荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。荷葉：《本草綱目》認為荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。玫瑰花：其香氣具濃，美容養顏，通經活絡，調和肝脾，理氣和胃。洋甘菊：原產於英國，可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮靜，與荷葉搭配增強瘦身功效。洛神花：原產於印度，在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。決明子：明目，滋益肝腎，鎮潛補陰。功用：玫瑰荷葉瘦身茶能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕松保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

荷葉茶的副作用

荷葉茶配方如果合理，則不會有任何副作用，如果隨意搭配或單獨使用荷葉泡水喝，則會對身體造成傷害。因此應選擇正規廠傢生產的配方荷葉茶。

也應該註意有些朋友身體對檸檬等荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況。但這屬於正常現象，不屬副作用。

特別提醒：孕婦、女性經期請勿飲用荷葉減肥茶。

根據口味喜好選擇不同配方的荷葉茶，荷葉減肥定能收到事半功倍的效果。

荷葉茶藥用做法指導

1.清熱解暑宜生用，散瘀止血宜炒炭用。

2.新鮮者善清夏季之暑邪，臨床常與鮮藿香、鮮佩蘭、西瓜翠衣等配伍應用。

3.既能清熱解暑，又能升發脾陽，對暑熱泄瀉，常與扁豆等配伍應用。

4.此外，對脾虛氣陷，大便泄瀉者，也可加入補脾胃藥中同用。

烹調用途：烹飪原料。取其清香，增味解膩。常用作包烤或包菜肴，如荷葉蒸雞或包米作荷葉飯等。

荷葉茶減肥有效果嗎

荷葉茶是日常生活中的保健茶，可適用於肥胖人群減肥。但由於肥胖是多種因素導致的結果，所以減肥效果往往受諸多因素的影響。荷葉茶具有減肥的功效和作用，但為確保更好的減肥效果，建議科學飲用，同時有必要結合其他的減肥方法，進而更好的發揮在減肥中的作用。

荷葉茶主要是荷葉為主要原料，同時搭配其他具有減肥功效的物質組成的茶飲原料。由於荷葉茶中富哈豐富的荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸，而這些物質具有清熱解暑，升發清陽、除濕祛瘀作用，所以被廣泛運用於肥胖人群減肥瘦身，對防治肥胖復發、避免反彈也非常的重要。

荷葉茶減肥有效果嗎科學食用