很多白領平日在單位，一上午三四個小時坐在位子上一動不動，水都不喝一口。還有不少白領，寧可放棄上廁所的一兩分鐘，也要爭分奪秒地工作，形成瞭憋尿的不好習慣。這些壞習慣都是腎臟的“隱形殺手”。時間久瞭，尿路感染和腎盂腎炎就會找上你，時間久瞭還會導致慢性感染，發展為尿毒癥。而臨床常見的腎結石、腎積水等，也都和長時間不喝水密切相關。請看下面介紹。
一天中最佳的喝水時間
水是我們生活中不可缺少的一部分。生活在現在快節奏的時代下，大多數人們的身體屬於亞健康狀態。而人們的細胞新陳代謝減弱，身體抵抗力和免疫力降低，易感冒，上火便秘，都是因為長期飲水量少造成的。
我們每天喝水的量要與體內的水分消耗相平衡，所以建議每天正常飲水量至少在1500ml左右，約8大杯;
那麼一天中最佳的飲水時間是什麼呢?
每天早上 6:30; 起床後喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液循環。
上午9:00;工作前喝一杯水，鎮定精神，有利於提高工作效率。
上午11:00;工作間隙喝一杯水，解乏放松，補充水分。
中午12:50;午餐後半小時喝一杯水，促進消化，保持身材。
下午3:00;下午喝一杯水，提神醒腦，振奮精神。
下午6:00;下班前喝一杯水，增加飽足感，有利於減肥。
晚上7:30;晚飯後半小時喝一杯水，有助於消化。
晚上9:30;睡覺前喝一杯水，補充一夜需要的水分。
喝水少為什麼會引起腎虛呢
大傢都知道水是生命之源，所以說水對人們的健康是非常重要的。腎虛是很常見的疾病，有很多人因為每天飲水量很少，從而導致患上瞭腎虛。那麼，喝水少為什麼會引起腎虛呢?下面本文就要為大傢做一下詳細的介紹。
很多白領平日在單位，一上午三四個小時坐在位子上一動不動，水都不喝一口。還有不少白領，寧可放棄上廁所的一兩分鐘，也要爭分奪秒地工作，形成瞭憋尿的不好習慣。這些壞習慣都是腎臟的“隱形殺手”。時間久瞭，尿路感染和腎盂腎炎就會找上你，時間久瞭還會導致慢性感染，發展為尿毒癥。而臨床常見的腎結石、腎積水等，也都和長時間不喝水密切相關。
平時要多註意自我觀察，比如小便發紅、小便時泡沫較多，且泡沫持續時間長;四肢、臉上、身上的皮膚發出較多的紅點或紅斑;四肢關節酸痛;發燒等，都是腎虛的預警信號。
腎臟病患者飲水量應為多少?養成正確的生活習慣，更好的擺脫腎虛的困擾。
正常人尿量一般為1天1～2升，急性腎炎、急性腎衰少尿期、腎虛綜合征、慢性腎衰伴少尿浮腫患者，要控制飲水量。因為喝進去排不出去，水瀦留在人體內會加重水腫，也易加重高血壓，此時水攝入量以尿量加500毫升為宜。尿量增多後飲水量可放寬，而尿量正常的患者飲水量不限。另外，泌尿系感染患者如急性腎盂腎炎、尿道炎、膀胱炎等患者，除及時就診服藥外，多飲水、多排尿對病情的康復是十分有利的。
喝水7個壞習慣 你會喝水嗎
喝水的7個壞習慣!
1、每天喝不夠6杯水
上班一族常常會因工作關系疏忽瞭喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。
在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。
有人會問，之前一直說每天喝水不少於2000毫升也就是8杯水，為什麼現在隻有1200毫升?
其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬裡含有大量水分，連主食、肉裡都有，人體需要的水，很大一部分來自於食物中。
6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動後、洗澡後也都要及時補充水分。
2、自來水一燒開就喝
喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。
3、喝千滾水
現在用電熱水壺的傢庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水最好別喝。
水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。
但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。
4、不渴不喝水
數據顯示，七成人都是發覺渴瞭才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失瞭1%的水分。
喝水不是為瞭解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不註意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“幹旱”。
所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手裡帶上一瓶水，隨時喝一口;辦公室或傢裡多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
5、愛喝瓶裝水
攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。
瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。
因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裡放一箱水，這是不對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。
最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。
6、不按體質喝水、飲料代水
白開水沒味，還是喝飲料吧。很多人每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異於花錢買身病。
喝飲料不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水，也要根據自身體質，適當改善。
比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動;而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、薑糖水。
7、飲水機從不洗
桶裝水和飲水機無論在傢庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。
飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶裡翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。
數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。
所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。
早晨空腹喝水好嗎
認為喝白涼開水會會對健康造成影響也是有一定的道理的，為什麼這麼說呢?因為如果水溫過涼的放，就會對人的五臟會產生刺激的，時間久瞭自然也就不健康瞭，再者早上是陽氣升發的時候，如果過多的水份也會影響到陽氣的升發的，過多的水分會造成水腸道的負擔，對健康也會造成不小的影響，當然瞭如果適當的喝和人體溫度差不多的水的話，是不會對健康造成影響的，相反的還有利於促進腸道的蠕動，防止便秘，促進新陳代謝，提高機體的免疫力也都是會有很大的幫助的。
而這就給我們提出瞭一個問題，早上到底要如何喝水才是最健康的呢?
有人說早上空腹喝淡鹽水最有利於養生，事實上並不是這樣的，並不是每個人都適合喝淡鹽水的，由其是對於一些高血壓患者來說，如果早上起來就喝淡鹽水的話，是會使血壓升高的，再者現代人的鈉元素已經過多瞭，實在沒有必要早上空腹喝淡鹽水瞭。
也有人說喝蜂蜜水是最好的，其實不然，蜂蜜水對預防便秘促進美容都有很大的幫助，但是事實上白開水就是最好的選擇瞭，白開水中的營養成份是最適合人體的健康的，不僅可以補充水分，而且還能降低血液的稠度，可以利於排尿，更重要的是白開水是沒有熱量的，不會對健康造成影響，可以最大程度的促進血液循環，讓人擁有一天的好精神。
而對於水溫也是有一定的要求的，正常情況下白開水的溫度最好和周圍的室溫是一致的為好，有研究就表示25度的水是最有利於健康的，而如果水溫過低的話，就會刺激到腸道健康，由其是對於那些本身就胃寒，或者年老體弱的人來說更不適合，而如果水溫過高的話，也是會影響到口腔的健康的，因此要選擇適合自己的水溫。
早上空腹喝水也是有講究的，應該盡量選擇在刷牙後，還沒有吃飯前，如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細菌一並喝下去，不利於身體的健康，而如果是飯後喝水的話，就不能對腸道起到一個沖洗的作用，所以刷牙後，沒有吃飯前喝水是最好的，但是喝水也要註意一個量的，如果早上喝瞭過多的水的話，會增加血容量，使得人體的血壓突然變高，甚至會威脅到腎小球的壓力。所以喝水也要講究個量，最好以150-200毫升為宜，喝水的時候應該小口小口的喝，千萬不要過快，如果過快的話，是會引起血壓降低，甚至人出現惡心，頭痛等副作用的。
喝水太多會中毒是真的嗎
理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時隻能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低納血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。 ——腎臟內科醫生Julia Thomas(英)
導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種
玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有黴變的粗糧，一點點也不可以。———腫瘤科醫生Amanda Smith(美)
不要擔心自然生產會導致陰道變松
身材走樣，這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，隻要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖宮產隻是輔助手段。
不是每個人都適合做近視矯行手術
除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴瞭一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。