水永遠是最佳飲料，它不含卡路裡，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。經常喝水，不僅能讓身體更健康，還能讓身材更fit。喝水減肥法簡單有效，因為懶人們極力推崇。那麼，喝水是如何減肥的?喝水減肥的最佳時間是什麼?哪十大好習慣讓你快速減肥?小編下面為大傢解答。
春季怎樣減肥最有效
春季減肥蔬菜1、卷心菜一般我們吃的卷心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理後吃也好，卷心菜都是一種非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也隻有23卡洛裡。並且卷心菜一年四季都能夠采購到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低。控制每天攝取的熱量，就與瘦身聯系瞭起來。2、魔芋魔芋，又名蒟蒻，是一種非常著名的減肥食品，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具有非常強大的功效，屬於低熱量食品，仿佛魔芋生來就是為瞭減肥人士服務似的。魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量﹔葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸，對人體好處非常多：清腸胃，助消化，降膽固醇，防高血壓，防糖尿病，更能預防肥胖。3、韭菜韭菜的綠色色素成分正是來源於葉綠素，進入人體後能將腸道內的毒素逐個鏟除，而韭菜一起的滋味來自硫化合物，能令肝臟功用堅持正常，令毒素不能堆積。這一種硫化合物叫做“蒜素”，能推進人體對維生素B1的吸收，然後進步糖質的代謝率。訣竅即是將韭菜切好後，在常溫下放置10分鐘，其成效就能得以進步;若放置15-30分鐘的話，蒜素就會逐漸轉化成按捺血糖值上升的二硫化物，以及避免血栓的三硫化物。別的，韭菜中的維生素A、維生素C、維生素E的含量也適當豐厚。4、冬瓜相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物瞭。春季減肥水果1、檸檬美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦!2、香蕉很多水果減肥餐都少不瞭香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃瞭會讓肌膚水當當的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多瞭，會有變胖的疑慮。3、鳳梨鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
喝水減肥的最佳時間
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到瞭辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒!12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量瞭。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
減肥不減胸的5大食譜
1、黃豆花生豐胸酥材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。做法：1、花生及黃豆連皮烘幹後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;2、將其揉成小球後，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);3、烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。功效：豐胸。2、水煮黃豆材料：黃豆約半斤，蔥絲、薑絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。做法：1、將黃豆洗凈，泡水12小時，泡漲後，放鍋中，煮熟，撈出;2、炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、薑、黃豆，翻炒一會兒;3、倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開;4、改小火燜一會兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以瞭。功效：豐胸、美顏。3、黃豆煮豬排骨材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。做法：1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗凈，通草洗凈用紗佈包好，做成藥包;2、在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包;3、用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以瞭。功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱導致乳房幹癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。4、黃豆豬蹄豐胸湯原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。做法：1、用溫水將黃豆泡開。2、豬蹄去甲後劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。3、沙鍋內放適量的水，將蔥、薑、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊;4、大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。5、黃豆青豆燉雞翅原料：黃豆、青豆、雞翅 調料：鹽、味精、料酒、高湯。功效：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利於胸形發育。做法：1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋;2、加入適量高湯，用小火燉熟;3、用鹽、味精、料酒調味後，便可食用瞭。溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時註意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂(卵磷脂食品)，還含有“植物雌激素”。
針灸減肥治療肥胖癥的誤區
誤區一：任何人都可以快速減肥關於針灸減肥有效嗎?這個問題，我們要首先擺脫一個誤區，那就是“任何人都可以快速減肥”。事實上，針灸使有些人的體重短期內掉得明顯，而有些人的體重卻不變。這是為什麼?醫生認為：體重超過標準越多者，其體內脂肪含量也越多，針灸減肥的效果也就越明顯;而有的人體重超標並不嚴重，因此減肥的效果也不那麼明顯。正確的認識是，任何減肥方法或者是減肥偏方都需要逐步調整，不同的人對針灸的反應也不相同。誤區二、任何人都可以做針灸減肥對於做針灸減肥的人還是有一定要求的。比如心臟功能較差，如有佩帶起博器的患者，就不可以做針灸減肥。可見針灸減肥並不適合所有的人群。誤區三：針紮得越多減肥效果越好很多美容院、減肥中心減肥，一次就紮三四十針，顧客也認為針紮得越多減肥效果也就越好。正確的認識是，針灸減肥註重選穴，對減肥真正有作用的穴位隻有十幾個，別的穴位紮針也沒有用，若是不小心紮錯瞭，可能還會帶來不好的後果。雖然針灸減肥能達到減肥的目的，幫助我們擺脫肥胖癥。但是針灸減肥還是存在著一定的誤區的，對於針灸減肥我們要有一定的瞭解。在選擇減肥的醫院時，一定要選擇正規的醫院進行，避免針灸減肥帶來的傷害。
十大好習慣讓你快速減肥
1、遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。這是由於油膩的食物不僅含有大量的熱量，而且也是健康的頭號殺手。2、對於吃不下的美食，千萬不要有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。3、每天晚上9點後絕不進食。如果你有一直吃宵夜的習慣，不妨嘗試以水果、青菜或是高纖餅幹代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。4、千萬記住不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下3倍以上的食物。5、請不要以吃東西來宣泄情緒，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一天阻礙。6、養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。7、養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，而一些相對輕松的伸展操，比劇烈的運動容易堅持並有效。8、請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品。隻有減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。9、謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是可觀的。10、千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，要勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是一種習慣，隻要你堅持，你的身體就會不斷地完美。