蘭香子的功效

蘭香子提供豐富的食物纖維，減少糖類吸收，對減肥有大大的好處。但是蘭香子有副作用嗎?如果有，蘭香子的副作用是什麼?蘭香子提供豐富的食物纖維，減少糖類吸收，對減肥有大大的好處。但是蘭香子有副作用嗎?如果有，蘭香子的副作用是什麼?

蘭香子致癌嗎

蘭香子可健胃、治便秘、凈化腸道、改善皮膚、排毒、減肥、可降血壓、血糖、膽固醇、蘭香子可促進體內新陳代謝。最近網上流傳蘭香子致癌的消息，蘭香子具有見水會膨脹，並把水分保存住的功能。不被胃腸等消化器官吸收，吸收水份後的膠狀外皮可以將附著在腸壁的廢物吸收之後排出體外，是保持良好體內環境的好幫手。蘭香子的優質纖維能促進體內血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內膽固醇的吸收，進而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風、高血壓的發生機率。可健胃、治便秘、凈化腸道、改善皮膚、排毒、減肥，可降血壓、血糖、膽固醇，促進體內新陳代謝。蘭香子在泰國用於美容，膨脹成者哩狀的種子加入椰奶作為甜品食用，其特殊的口感令人回味無窮。每天以4g-8g的量加入液體糖、椰奶等一起食用。蘭香子在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯後血中葡萄糖的濃度，同時抑制血糖質上升，加上纖維質遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利於糖尿病和體重的控制，建議過度肥胖及糖尿病患者多攝取纖維量高的食物。經查是沒有官方來源根據的。蘭香子本質上就像黃豆，綠豆一樣，是一種植物的種子而已，是完全無毒無害的。至於所說的蘭香子致癌，很可能是加工過程中受污染所導致，與蘭香子本身並無關聯。以上就是關於蘭香子致癌嗎的問題，那現在應該瞭解瞭吧。

蘭香子的副作用真的那麼恐怖嗎

蘭香子學名名列子，是一種可以做為音量的種子，具有排毒清熱、健脾養胃、減肥保健等功效。它富含大量的食物纖維，能促進體內血脂及脂蛋白的代謝正常，減少場內膽固醇的吸收，進而減少血中脂肪的濃度，促進排便，不僅可以減肥，還能降低心臟病、中風、高血壓的發生幾率。除此之外，蘭香子還對增強學習能力、記憶力及維護視力有積極作用。

蘭香子這麼好，難道也有副作用嗎?

物極必反，再好的東西吃多瞭也會造成不好的影響，有專傢說蘭香子會致癌，蘭香子含有叫做Estragole的致癌物質，學名又叫草蒿腦，吃多瞭會導致癌癥的發生。哈哈，蘭香子的副作用並沒有這麼誇張。

蘭香子泡水後會膨脹，進入胃部會造成飽腹感，進而減少或不再攝入其他食物，長期下來會造成營養攝入的失衡。除此之外，還未發現其他的副作用，朋友們在食用蘭香子的時候可不要隻吃蘭香子，以免造成營養不良的後果。

蘭香子的功效及吃法

一、蘭香子有哪些作用

1、抑制血糖上升

豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯後血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質上升、加上纖維質遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利於糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。

2、減少膽固醇的吸收

優質纖維素能促進體內血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內膽固醇的吸收、進而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風、高血壓的機率。

3、加飽足感

蘭香子接觸水或體內消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水後自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多餘食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食管理的最佳食材。

4、改善皮膚及便秘

蘭香子每10G中含有2個半萵苣的食物纖維、吸水膨脹後小球體表面粘質易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、增加腸推率、活化腸道代謝機能、避免糞便裡的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久、影響身體機能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進行最自然的體內環保。

5、富含ɑ-亞麻油酸

蘭香子約含有30%的良質油份多為ɑ-亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經由人體代謝轉變產生DHA和EPA，於國際上具有植物黃金的美稱。

二、蘭香子能吃嗎,蘭香子可以嚼爛吃嗎

蘭香子是可以吃的，也可以直接嚼爛吃，但是要是想要排毒通便的請不要嚼碎，直接吞服，因為蘭香子種在胃中膨脹，接觸水或體內消化液，種子表面的多糖類不溶性食物纖維，具吸水後自體膨脹的物理特性，占滿胃部，因此消除瞭饑餓感，達到控制過度飲食的目的，如果嚼爛瞭就起不到飽腹的作用瞭。如若是想要清脂降血脂的需要嚼碎種子，讓種子中的植物油能釋放出來。

三、蘭香子可以怎麼吃

1、可加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時尚的減肥代餐，具有相當的飽足感。

2、應用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充分進行攪拌約2-5分鐘，讓蘭香子完全膨脹後，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最後，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成瞭臺灣可口美味的甜點，老少皆宜。

3、將水煮開後投入黑糖與薑片5-6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及薑味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下後，可取蘭香子一平匙，早晚沖泡500cc的水飲用，對女性生理期有所助益

蘭香子怎麼吃才能減肥

你好，蘭香子具有排毒、清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效。由於蘭香子在胃中膨脹，因此消除瞭饑餓感，達到控制過度飲食的目的。應用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充分進行攪拌約2-5分鐘，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。不過，單純吃一種東西而不註意控制飲食和運動是不可能達到減肥的效果的。所以，建議你同時使用簡亭由多種天然植物原料組方配制而成，內含甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、葡甘露聚糖、蘆薈甙等多種天然高效的控脂成分，強強聯合，形成合力，通過“一阻一燃”(一邊阻止脂肪合成+一邊燃燒已有脂肪，兩個過程同時進行)的方式實現自動，快速，健康地控制體重及燃燒脂肪，打造魔鬼身材。

蘭香子一天能吃多少

副作用：

蘭香子過量食用會導致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。

食用方法：

蘭香子其大小如芝麻，黑色，無味，可溶於水、酒、飲料、果汁、牛奶、湯等多種液體物質。沙拉，面包果醬等多種食用方法。

1、應用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充分進行攪拌約2～5分鐘，讓蘭香子完全膨脹後，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最後，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成瞭臺灣可口美味的甜點，老少皆宜。

2、將水煮開後投入黑糖與薑片5～6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及薑味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下後，可取蘭香子一平匙，早晚沖泡500㏄的水飲用，對女性生理期有所助益。