有些女性在懷孕的時候，反應會比較的大，出現惡心，嘔吐的情況比較的嚴重，出現無法進食的情況，這樣下去就會導致胎兒沒有營養的供給，導致發育不良的，那麼有什麼辦法可以促進孕婦的食欲的提高呢?小編搜集瞭一些幫助孕婦開胃的方法，有需要的人可以跟隨小編來看看哦。
孕婦開胃食譜
1、番茄炒豆腐
材料：番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽、味精。
做法：先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。鍋內放少許油，待熱後，放入番茄小炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。
功效：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要;豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食欲，又可以補充營養。
2、蘆筍瘦肉湯
材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪。油，鹽，薑，蔥，蒜。
做法：將瘦肉切片，用鹽稍醃制一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，薑切成片。鍋燒熱後放入油至六成熱，放蒜末、薑片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最後放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花即可。
功效：蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食欲不好的準媽媽。
3、香菇雞肉豬肚粥
材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，薑絲適量。
做法：將香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗幹凈後切成絲，和大米一起加適量的水煮沸後，加入薑絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和產婦可經常食用這款粥，增加食欲和強身健體。
4、醋熘土豆絲
材料：土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、薑絲、蒜片。
做法：土豆去皮洗凈，切成細絲，洗去淀粉，控水。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下撈出，再放蔥、薑絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋。
功效：馬鈴薯有和胃調中、強身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。
孕婦吃什麼東西開胃呢
在孕早期，孕婦常會出現惡心、嘔吐等妊娠反應，尤以晨起時最為嚴重。這時應避免吃流食，可吃些體積小、含水分少的食物，如餅幹、烤饅頭片、燒餅等。
建議，在孕早期，傢屬應該鼓勵孕婦進食，即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂，或到室外散步，然後再進食。進食後，最好臥床休息半小時，能使嘔吐癥狀減輕。
孕中期(14—27周)，此時胎兒生長發育加快，孕婦對總熱量的需求增加，應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入量，以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要。比如，乳制品、豆類中就含有豐富的優質蛋白，鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。
在懷孕的中晚期(妊娠28周後)，應適當限制脂肪、甜食和水果的攝入，減少米、面等主食的量，以免營養過於豐富，使胎兒長得過大。如果臨近分娩，孕婦出現下肢浮腫，還應減少鹽的攝入。由於胎兒增大，壓迫胃腸道，孕婦常會感到上腹部不適，可采取少量、多餐的方式。
孕婦煲湯大全有哪些
美顏的孕初期好湯，味美易做
材料：新鮮雞腳8隻;番茄3個;胡蘿卜1個;，大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。
做法：1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗凈血污，備用;
2.將所有材料切成合適入口的大小;
將所有材料放入鍋中，註入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
說明：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。
孕中期好湯：芡實赤小豆田雞湯
材料：瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大，2-3隻)芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
做法：1、將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟，刮掉裡面的軟囊備用
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗凈血污.
3、將所有材料放入鍋中，註入八分水，用大火煲滾20分鐘後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。
此款湯水有補虛利水的作用，對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的：
在孕後期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨：)簡單易做，而且味道都好正哦：)
一款適合夏天、補血、增加纖維素的簡易好湯，非常適合孕媽媽食用
孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯
配方：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。
做法：冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈後用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱，先放薑蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟後用慢火再煮片刻，調味即可。
特點：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養豐富，是孕婦的佳湯菜 。
註意：豬腰膽固醇含量較高，孕婦血壓偏高不宜多食。
為孕婦推薦這幾款開胃粥
NO1、地瓜粥，買來的地瓜削皮之後切成小塊同粳米一起熬成粥，粥稠瞭之後加入蔥花，食鹽調味就可。
NO2、黃瓜粥，黃瓜洗幹凈去皮備用，先將粳米加適量水放入鍋中煮，待粥稠之後加入黃瓜，適當加點白糖。口味清香，可減少口幹舌燥的感覺，對促進食欲也有很大的幫助。
NO3、鴨絲粥，將買來的鴨肉切成絲，同時準備好切絲的小胡蘿卜，薑絲，蔥花，接著把所有的材料爆炒一下加適量的水大火煮開，加入調味料在煮沸5分鐘之後就可出鍋瞭。鴨肉溫中補氣，具有開胃，調理體質之功效。
NO4、排骨菜幹青豆粥，買回來的排骨先用水燉煮一個小時，同時準備好菜幹，青豆，粳米，湯好之後將所有的材料加進去繼續煮到沸，最後加入蔥花，青豆絲就可出鍋瞭。排骨菜幹青豆粥肥而不膩，最適合準媽媽開胃食用瞭。
NO5、紅豆西米露，先將紅豆提前泡一個晚上，再將西米燜好之後同牛奶一起放進冷藏室裡冷藏，接著，將這些材料放一起加入涼開水一起攪拌均勻就可食用瞭。紅豆西米露營養豐富，同時紅豆中的鐵質可起到補血的作用，對促進準媽媽食欲，預防水腫均有很好的效果。
NO6、皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是最常見的養生粥之一，具體的做法這裡就不一一介紹瞭。值得一提的是皮蛋瘦肉粥雖好吃，也具有開胃的效果，但是平常還是最好少吃一點，因為吃多瞭有促進膽固醇增高的風險，同時還有致癌的風險。
NO7、西瓜粥，有說法是直接用煮好的粥放在西瓜皮上吃就可促進開胃，助消化瞭。當然瞭正規的做法應該是煮好粥，然後加入西瓜裡面的瓤在煮開，這樣香氣彌漫，清爽怡口，生津止渴，可促進食欲。
NO8、絲瓜粥，先把業淘好的粳米放入雞湯中煮開，接著將絲瓜洗凈，切成絲一同加入粥中繼續煮五分鐘。絲瓜粥具有清熱解毒，生津止渴，促食欲之功效，是準媽媽不可缺少的一道養生粥。
NO9、苦瓜粥，苦味食品不僅有助於降火，同時還具有促進胃液分泌的作用，對促進食欲提高機體的免疫力都具有很大的幫助的。苦瓜粥的做法同絲瓜粥一樣，隻是在做苦瓜粥時一定要先洗幹凈之後才切，要註意把上面的白色的瓤給去掉，這樣才不會太能喝。
孕婦胃口不好的原因
1、體內激素改變
在懷孕早期，體內的荷爾蒙分泌會發生變化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，雖然並不能科學解釋HCG與孕吐的關系，但研究孕吐的曲線和表現，會發現孕吐和HCG的成長值有很大的同步性。
2、精神因素
如果孕婦對妊娠本身有恐懼心理，或有厭煩、焦慮等情緒的影響等，都可能導致惡心嘔吐。
總之在懷孕初期，孕婦心理情緒的起伏，孕期身體不適，原本就會有口味改變、食欲不振的情形，若再加上氣候、情緒等影響，食欲不振的問題則會更加嚴重。
如果到瞭孕中期仍然食欲不振，除瞭自身體質差異外，還有可能是身體缺乏某些營養素所致，尤其是維生素B族和鋅，為此要適當吃一些含維生素B族和鋅豐富的食物。