在補鈣的時候必須要有維生素D，鈣才能被充分吸收利用。人體中的維生素D主要是由皮膚在日光中紫外線的照射下合成的，所以應該多在戶外活動，多曬太陽。有些準媽媽盲目地大量服用高鈣食品，這樣對胎兒的生長是很不利的。因為長期大量食用高鈣食品會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。
孕婦能吃高鈣奶粉嗎
孕婦在選擇喝高鈣奶粉的時候應該選擇較好的品牌。高鈣奶粉是兒童老人孕婦缺鈣者最好的補鈣產品。不僅營養價值高而且好消化好吸收，含鈣量比一般奶粉要高。
高鈣奶粉的食療價值:1、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口幹、眼幹、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。2、養胃：中和胃酸，緩解胃痛。3、安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、註意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。4、溫肺：滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。5、潤腸：可以潤滑腸道，刺激排便。
【功效】生津止渴,養胃,安神除煩,溫肺,潤腸
【高鈣奶粉是什麼】 高鈣奶粉是以新鮮牛奶為原料，用冷凍或加熱的方法，除去乳中幾乎全部的水分，幹燥後添加適量白砂糖和鈣加工而成的食品。奶粉沖調容易，攜帶方便，營養豐富。速溶奶粉比普通奶粉顆粒大而疏松，濕潤性好，分散度高，沖調時，即使用溫水也能迅速溶解。
高鈣奶粉含有豐富的蛋白多種維生素，鈣鋅等營養物質，而且還有促進消化通便滋補身體等功效，孕婦是可以喝的，孕婦應該合理膳食，避免挑食，保證充足的睡眠，每天保持心情愉快。
孕婦吃高鈣食品好嗎
食物會影響鈣的吸收?孕婦吃高鈣食品好嗎?
如何提高鈣的吸收?
在妊娠的整個過程中，準媽媽及時補充鈣是非常重要的。可惜人體對鈣的吸收能力很小，而且鈣的吸收還要受食物中其他因素的影響。瞭解這些影響因素後，可以適當地調整膳食結構，以提高準媽媽對鈣的吸收和利用。
1、影響鈣的吸收和利用的最重要因素是人體裡維生素D的多少。維生素D是魚肝油的主要成分，它可以促進鈣的吸收，維持血液中鈣、磷的正常比例，鈣、磷的比例失調，骨骼不能鈣化，會造成軟骨病。
所以，在補鈣的時候必須要有維生素D，鈣才能被充分吸收利用。人體中的維生素D主要是由皮膚在日光中紫外線的照射下合成的，所以應該多在戶外活動，多曬太陽。另外，還要多吃含維生素D豐富的食物，如蛋黃、動物肝臟、奶類和肉類。魚肝油隻是在必要的時候服用，同時要嚴格掌握劑量，以免造成維生素D中毒。
2、膳食中的蛋白質可以增加小腸吸收鈣的速度。蛋白質在消化過程中所釋放出來的氨基酸，特別是賴氨酸和精氨酸，可以與鈣形成人體容易吸收的物質。
3、乳糖也可以增進小腸吸收鈣的速度。膳食中的酸性物質可以使鈣保持溶解狀態，因而也能促進鈣的吸收。
孕婦補鈣忌吃的5種食物
草酸：很多孕婦在孕期都會註意開始多吃些蔬菜以及水果，但是在一些蔬菜以及水果中含有一些草酸等物質，這種物質就是阻礙孕媽咪補鈣的罪魁禍首。比如菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜，在這些蔬菜中都含有大量的草酸， 它會在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，從而影響鈣的吸收。
所以孕婦補鈣期間，對於這些蔬菜水果最好是合理攝取，每天的攝取量不應該超過500～750克，這樣才能均衡各種營養的攝入量。而且在食用的時候也要註意，最好是將這些蔬菜放在水中焯過後再食用，這樣可以大大的減少蔬菜中的草酸含量。
植酸：在孕婦補鈣期間，含有植酸的食物也是不能多吃的，比如大米、白面：大米和白面等食物。在這些食物中植酸的含量可不少，它會與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽從而大大降低人體對鈣的吸收。
孕婦在懷孕期間攝取這些食物的時候一定要註意，千瓦不可過量食用，而且在食用之前也最好是將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解。而發酵後的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。
磷酸：像碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等食物中普遍都含有過量的磷酸，這種物質會嚴重的影響到孕媽媽以及寶寶的健康。在正常情況下我們人體中的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果孕媽咪過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。
鈉：食鹽絕對是孕婦補鈣期間必須要禁止的一種調味料，因為在食鹽中含有大量的鈉，它會直接影響到人體對鈣的吸收，而且還會導致人體骨骼中鈣質的流失。這是由於我們人體的腎臟每天要把多餘的鈉排出體外，在每排泄1000毫克的鈉的同時就會耗損26毫克的鈣，長此以往就會導致孕婦出現缺鈣的情況。
脂肪酸：很多孕婦在懷孕期間都會通過吃一些含脂肪的食物來補充一些營養，但孕婦補鈣期間對於這類食物一定要嚴加控制，否則的話也會影響到孕媽媽對食物中鈣質的吸收。這類油脂食物中所含有的脂肪酸在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。
容易致畸胎的5種食物
過多的酸性食物
我國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法，這些方法是不可取的。
研究發現，孕婦過多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物，其體液會發生變化，形成一種“酸化”，進一步促使血中兒茶酚胺水平增高，從而引起孕婦煩躁不安等消極情緒。這種不良的消極情緒，可以使母體內的激素和其他有毒物質分泌增加，則是造成胎兒腭裂、唇裂及其他器官發育畸形的一個重要原因。
含有弓形蟲的食物
在懷孕早期急性感染弓形蟲會導致胎兒腦積水、小頭畸形、腦鈣化、流產、死胎等，新生兒可有抽搐、腦癱、試聽障礙、智力障礙等，其死亡率達72%。
幾乎所有哺乳動物和禽類(如鼠類、豬、羊、牛、傢兔和雞、鴨、鵝等)都可以傳染弓形蟲。人類的傳染源主要是這些動物的肉類，如火鍋的燙涮時間過短、燒烤的溫度不夠，肉食的弓形蟲沒有殺死，就有傳染的危險;生肉和熟食共用一個切菜砧板，生肉上的弓形蟲就會污染熟食。因此，肉類一定要煮熟瞭再吃，生肉和熟食一定要分開放。
豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出瞭應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加瞭過多的催肥劑，其中維生素a含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素a便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。維生素a超量幾乎對身體各個部分都會造成損害，包括眼睛、骨骼、血液、皮膚、中樞神經系統、肝臟、生殖和泌尿系統。
金槍魚
美國環保團體發現連同金槍魚在內的7種海產，水銀的含量嚴重超標，孕婦經常食用會產下畸胎。有香港醫生指出，胎兒在母體吸收過量水銀，會影響腦部神經發育，將來學習能力會有缺陷，以及智力發展遲緩等後遺癥。
準媽媽應減少食用罐頭的金槍魚、鱈魚及狹鱈，因為這類罐頭魚的水銀含量也很高，食用的分量應以每月一次為限。
受污染食物
孕媽咪缺乏無機鹽或微量元素能致胎兒畸形，孕婦經常食用被污染的食物同樣會引起胎兒畸形。被ddt、六六六等有機氯農藥及有機汞農藥西力生等蓄積性較強的農藥污染的食物進入機體，毒物就會在孕婦體內蓄積經血液循環進入胎盤導致胎兒中毒，從而引起流產、畸胎、死胎等。因此，受污染的食物千萬不能吃。
哪些孕婦最容易早產
1、體重超重的孕婦
研究顯示，體重超重或肥胖的女性在早期懷孕時需要面對更好的早產的風險。母親的BMI(體重指數)增加，早產的風險也增加。特別是與體重正常的女性相比，BMI為35或更高的女性的極早產的風險(22-27孕周)要高兩到三倍。增加的風險包括自發和醫療導致的極度早產的風險。
2、嗜煙酒的孕婦
大多數孕婦都知道，在懷孕期間吸煙對胎兒的危害性很大，但很少人知道，懷孕期間喝酒對胎兒的危害性更大。嗜酒的孕婦早產率、死胎率及新生兒死亡率均高於不酗酒的孕婦。 酒精會通過胎盤進入發育胚胎，引起胎兒發育遲緩或導致酗酒胎兒綜合征。在妊娠最初3個月，也就是胚胎發育的關鍵時期，孕婦應不喝酒、不抽煙。
3、營養不良的孕婦
孕婦要負擔母體和胎兒的營養需求，所以一定要加強營養意識，飲食要保證熱量，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。如果偏食，會導致營養不良，繼而導致胎兒發育不良，與早產也有密切關系。
此外，與愛吃薯片、餅幹和油炸食物的女性相比，吃高蛋白、多水果飲食的女性，懷孕後早產危險更小。一項研究顯示懷孕前飲食習慣不良的女性，日後出現早產的幾率約為50%。
4、睡眠差的孕婦
研究發現，懷孕前三個月和後三個月存在睡眠困難或者睡眠幹擾的孕婦發生早產的危險更大。可能是與壓力有關的糟糕睡眠會導致孕婦炎癥危險增大，進而誘發早產。孕婦及早改善睡眠習慣有助於降低早產危險。
如果出現早產征兆，應左側臥床休息1小時。應增加休息時間，但不建議有早產先兆的孕婦長期臥床，因為長期臥床可增加血栓性疾病的發生。
5、生殖道感染的孕婦
生殖道感染是早產發生的主要因素之一。因為生殖道感染中，細菌及其產生的毒素可侵入絨毛膜羊膜，進而刺激蛻膜細胞產生細胞毒素和前列腺素，引起早產發生。所以，孕期應該加強會陰部清潔保健，穿棉質、透氣的內褲，不亂用清潔液。如果證實存在感染，則應該在產科醫生的指導下，根據不同的病原體選用敏感的抗生素抗感染治療。
6、過於勞累的孕婦
孕晚期最好不要長途旅行，避免路途顛簸勞累誘發子宮收縮。如果必須旅行，那麼旅行前告訴你的婦產科醫生你已發生過的征兆，而且至少每隔1個小時就要站起來到處走走。不要長時間持續站立或下蹲;不要到人多擁擠的地方去，以免碰撞到腹部;走路，特別是上、下臺階時，一定要註意走穩，避免跌倒。