在高速發展的當今社會，很多女性朋友尤其是白領、金領女性的生活習慣往往並不那麼正確，可你又怎能想到偷走你生育能力的罪魁禍首先是自己的日常生活習慣呢?那麼，哪些生活習慣會影響女性的生育能力，又該如何改進?
錯過最佳生育年齡有什麼影響
1、女性高齡生育會有以下風險：
專傢指出，與適齡生育相比，高齡產婦要承擔更多的風險：分娩時間越遲，越容易生下畸形兒。女性隨著年齡的增長，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，容易發生大出血和難產。此外，高齡產婦可能面對的還有來自妊娠的並發癥。
除瞭上述生理上的風險，高齡產婦生育後還要面臨一個養育和教育問題。作為一名年齡偏大的母親，在精力和體力上都比不上較為年輕的父母，生完孩子後還要以從前雙倍的精力投入工作……這一切都是高齡產婦需要面對的問題。
2、男性年齡偏大會出現以下風險：
研究人員對1985年至2000年間曾經懷孕的1151名婦女進行瞭調查，總妊娠數近2500次，流產率為12%。配偶年齡大者的流產率高於年輕者，但母親年齡在35歲者似乎不受影響。這可能是母親年齡到35歲本身即可增加胎兒流產危險，與父親的影響相互重疊所致。
研究人員指出，不能繼續妊娠的原因之一便是胎兒攜帶的遺傳基因異常，遺傳異常可來自父母任一方。年齡偏大男性的精子發生遺傳異常的概率遠高於年輕男子，這也是父親年齡大胎兒易自然流產的原因。隨年齡增長男性精子發生遺傳異常的頻率和染色體異常的危險增加，這些異常如傳遞給胎兒將導致自然流產。
影響女性生育能力的因素有哪些
1.年齡是生育能力最大的禍首
年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規律來說，生育能力最強在20-24歲，30歲以後緩慢下降.35歲以後迅速下降，35歲時是25歲時的一半，40歲時是35歲時的一半。44歲以後約有87%的女人失去瞭受孕能力。
卵子是從一出生就相伴女性朋友的，年齡、生活方式、環境都會影響到卵子的質量，年齡越大，剩餘的生育功能正常的卵子數量就越少。女性接近更年期時，月經周期會變短且不規律;子宮內膜可能會越來越薄，越來越不適合受精卵著床;陰道分泌物會變得流動性更差，更不容易讓精子進入。隨著年齡增大，女性總體健康水平也會下降。一些疾病如子宮內膜異位、多囊卵巢綜合征(PCOS)、感染等可能會損害生殖器官導致不孕。
35歲以上的高齡孕婦更容易發生如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠並發癥並加重，致使胎兒官內生長發育遲緩，死胎、死產的發生率及圍產兒死亡率也隨之升高，並且胎兒畸形率也增高。
2.過度肥胖不利於懷孕
肥胖會破壞女性內分泌，也會阻礙排卵，還會引發各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成婦女不育，並且會在懷孕過程中造成一些並發癥。病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。
3.盲目減肥同樣也會導致不孕癥
盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經周期失調、排卵停止。過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎減肥。
4.人工流產是女性不孕的第二大原因
醫生發現，流產的次數與發生不孕的幾率成正比。多次人工流產易導致盆腔附件炎，輸卵管發炎後堵塞，發生不孕。人工流產時的高活性子宮內膜碎片，很容易轉移到盆腔內種植形成子宮內膜異位癥導致不孕癥。而且反復人工流產還會使子宮內膜變得很薄，日後一旦懷孕，胚胎就像沙地裡的小苗，得不到充分的養分，容易發育不良、白行流產。
5.生殖器官炎癥影響生育能力
患陰道炎時，陰道內酸堿度發生變化，白細胞增多，這些都會妨礙精子的成活，活動度下降，官頸炎癥造成的局部內環境改變，不利於精子通過官頸管，從而導致不孕。盆腔感染如果治療不及時、不徹底，尤其是結核性或淋菌性感染，即使痊愈，也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導致不孕或官外孕。
6.性習慣不良危害生育
有些年輕女性性愛不衛生、性亂，感染性病，常常處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引發瞭盆腔炎，造成不孕癥。經期行房事容易使細菌和血液通過松馳的官頸口進入盆腔，引發感染。更嚴重的是，如果逆流的經血在盆腔裡殘存下來，就會造成子宮內膜異位癥。兩者都是摧殘生育能力的殺手。
7.有害化學物質影響懷孕
不少化學物質中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成內分泌分泌紊亂。一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內裝飾品、特氟化龍不沾塗料等商品所含有的全氟化學物質，不僅會給人體肝臟、免疫系統、發育和生育器官帶來毒性，導致不孕，還會影響胎兒發育。
8.酒精、咖啡妨害生育
經常飲酒，尤其酗酒的女性，生育能力會明顯減弱。因為酒精會妨礙營養物質的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。咖啡因--即使每天隻喝兩杯咖啡，也會在50%的程度上降低生育能力。可樂飲料具有相同的效果，因為可樂中也含有大量咖啡因。
9.精神緊張壓力過大影響生育能力
正值生育年齡的女性，如果環境改變、情緒波動、長期處於極大的壓力下，就容易發生內分泌紊亂、月經也就開始紊亂甚至變成無月經，不排卵，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕瞭。就業競爭加劇使很多職場女性壓力增大，長期處於憂慮、抑鬱或恐懼不安的精神狀態都會影響女性懷孕。
女性什麼時候生育最好
女性最佳生育年齡為25-29歲
我國的婦產科專傢一般認為，女性最佳的生育年齡為25~29歲。在此年齡段，女性的生育力最旺盛，子宮收縮力最好，出現難產的機會比較小。如果產婦年齡太小，比如20歲或者不到20歲，容易出現合並妊娠高血壓綜合征、早產等，也可能因為骨盆發育不完全而導致難產;產婦年齡過大，特別是超過35歲，卵細胞發生畸變的可能性增加，因此胎兒畸形的發生率增加。相關數據顯示，在25~29歲，先天愚型嬰兒的發生率僅為1/1500;30~34歲為1/900;35~39歲則上升到1/300;45歲以上竟達1/40。而且高齡產婦還常常發生其他染色體異常及體力、智力先天不足的問題。
男性的最佳年育年齡為25-35歲。
這個年齡段的男性精力充沛，身體健壯，精子質量最高。隨著年齡的增加，源於男性的染色體疾病也有增加。有數據顯示，21三體(先天愚型)中那個額外的21號染色體，大約1/4來源於父親。另有資料顯示，新生兒死亡率隨父親年齡增加而增長。如果父親年齡超過40歲，子女發生畸形者增加1倍。另外的一組數據則顯示智力和體力最好者出生時，其父親平均年齡為29歲。
超過35歲的產婦屬高齡產婦
女性的最佳生育年齡出現在30歲之前，最晚也不應該超過35歲，在最佳生育年齡生育，對母體、孩子都有好處，而女性在35歲之後生育就算作高齡產婦瞭，生育進入瞭危險階段。而由於男性的發育和健康等原因，他們的最佳生育年齡比女性要晚些，結婚年齡上出現一些差距是科學的，但是男性承擔的工作壓力大，30歲以後更是如此，應酬中的酒精，慌亂的生活等都破壞或損耗精子，所以如果能夠提前在壓力相對小的時候結婚生子，往往能夠保證處於最佳生育期間，且精子質量有保證。
不要錯過最佳生育年齡
年滿35歲及以上，第一次分娩的產婦是高齡產婦。高齡產婦妊娠與分娩的危險系數都有很大的升高。首先是容易流產，妊娠成功率不高。35歲及以上的產婦比20~29歲的產婦自然流產率增加瞭3倍。其次是妊娠後期易並發妊娠高血壓綜合征，致使胎兒發育緩慢，死胎、死產的發生率及國產兒死亡率也隨之升高。高齡初產婦的妊娠高血壓綜合征發病率約為年輕初產婦的5倍。第三是胎兒畸形率高。第四是產婦發生生高血壓、糖尿病、心臟病等並發癥的機率高，對胎兒的生長發育不利。
生育酸性和堿性食物有哪些
大部分人對食物的酸堿性的認識十分模糊，更不清楚什麼是堿性食物，如益生堿就是堿性食物。堿性食物是指經過人體消化後分解成堿性物質的一類食物。堿性食物有哪些?一般包括蔬菜、水果、豆類食物等，例如葡萄、柑橘、黃瓜、胡蘿卜、大豆。其實食物的酸堿性並不是靠味覺來決定的，所以堿性食物吃起來味道也可能是酸的，如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等。
食物的酸堿性是說食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於堿性。因此水果是酸性還是堿性，取決於所含礦物質的多少種類的比率，並非酸的水果或食物就是酸性，不酸的水果或食物就是堿性;或者不酸的是酸性，酸的是堿性，與人類食物酸堿度有著密切關系的礦物質有八種，分別為：鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硫、碌、硫，前五種進入人體後呈堿性，後三種進入人體後呈酸性。
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉淀於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果;同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。
一般蘋果、香蕉、吉、 桃、梨、提子、黃皮、聖女果、西瓜等水果為堿性，有些呈中性，有些偏堿性。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
肥胖者多是酸性體質，要多吃一些堿性水果中和，幫助促進脂肪正常代謝。運動後可以多吃點堿性水果，可以很快的恢復由於運動後造成的肌肉酸疼，總之，不要過度的關註酸性水果、堿性水果，人體要達到酸堿平衡，身體才會健康。
卵巢囊腫影響生育嗎
Q：卵巢囊腫會影響生育嗎?
A：一般來說，卵巢囊腫在某程度上會對生育造成影響。
卵巢囊腫是否影響生育取決於囊腫的性質、大小及位置，如單純囊腫，且不太大，通常不影響生育，亦無需處理。
最好進一步的檢查瞭解是巧囊還是單純性的囊腫，如囊腫較大或雙側，有可能妨礙輸卵管的輸卵，故可影響受孕，此種可考慮手術剝除，但應註意到術後粘連亦可致不育，如果未生育前不宜手術處理，可先用藥物調理看能否讓其萎縮。這個囊腫的大小如果維持不變或增長速度不快，一般不影響懷孕。