生育能力對於每一位有生育需求的人來說都至關重要，但是在很多人眼裡，生育能力似乎是天生的，其實不然，生育能力的強弱還受到一些其他因素的影響，那麼，影響生育能力的因素都有哪些呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望對大傢能夠有所幫助。
哪些因素會影響生育能力
1、年齡
女性的生育能力在24-29歲之間最強，男性為25-35歲。隨著年齡增大，女性懷孕的可能性會急劇下降，而不孕的可能性卻飛速升高。另一方面，雖然男性保持生育能力的時間要長久得多，但男性的生育能力也會隨著年齡的增長而下降，隻是沒有女性那麼快而已。
2、體重指數(BMI值)
生育能力還有體重指數(BMI)有關，BMI是目前國際最常用來度量標準體型的指數，它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過胖。體重指數 = 體重(kg) ÷身高(米)的平方(kg/m2)。通過計算可以算出孕前BMI值，BMI值在18～24之間為標準型，也是最適合懷孕的體重指數。
3、避孕方式
長期服用避孕藥可以使子宮內膜發育不全，腺體分泌不足，使得子宮內膜不能正常生長而變薄，致使月經量減少，出現閉經甚至停經。
另外放置子宮內避孕器如果時間過久，也很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的後遺癥。
4、月經周期不規律
正常月經周期為28～35天，周期長短可因人而異，提前或錯後7～10天可視為正常范圍，隻要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。但有些人通常會隔很久才有一次月經，這樣月經周期長、排卵機會少，受孕的機會當然就比較小瞭。
5、身體健康狀況
無論男女，當然是健康狀況愈好愈適合受孕，因為在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，比較不容易受孕。
看完瞭影響生育能力的5大因素之後，大傢是不是對自己的生育能力有瞭一個初步的瞭解，如你有要寶寶的計劃，就要抓住自己生育能力最強的時期，早日完成寶寶計劃。
如何提高生育能力
1、合理的體重提高生育能力科學傢們對1558名青年男子進行瞭調查。研究結果發現，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低瞭24%;更嚴重的是體重過輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低瞭36%。科學傢認為，合理的體重確實能提高生育能力。此外，美國科學傢還發現，這種情況也會出現在婦女身上。體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學傢們建議，在準備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來。
2、曬太陽：提高生育能力充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的幾率明顯高於其他季節。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。另外，陽光會激發男士們精子的活力，因為在陽光的協助下能合成維生素D--這種物質可能在精液的產生過程中發揮著決定性的作用，而缺乏這種營養物質則有可能導致不育。這一發現似乎意味著通過提高體內維生素D的含量(可多曬太陽和多吃富含維生素D的食品)都將會提高男性和女性的生殖能力。
3、中式針灸法提高生育能力這種被追捧的古老中醫方法究竟有何魔力在美國盛行;使眾多美國美容專傢相信其神奇功效而相繼上課，時下美國名媛們最熱望實現的中式針灸醫治包括瞭非手術緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫術不能比擬的。針灸，這個重新被追捧的古代保健方法，越來越被證明確實有提高生育能力的作用。歷經千年之後，這個一度讓我們聯想到江湖郎中的神秘東方醫術，憑借什麼一夜之間贏得瞭大眾的尊重呢?也許正是隨著世界衛生組織和國傢健康學會對針灸的療效的報道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進入全世界大眾的視野。而明星效應，使它的光芒更加璀璨。從麥當娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對它趨之若鶩，而且後者更是將愛情的美滿也歸功於它。
4、維生素E提高生育能力很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發加大，一個男人承擔著養傢糊口的重任，尤其現在房價那麼高，一些年輕的男士總是沒日沒夜的忙著賺錢，嚴重影響身體健康。這也是現在男士精子質量下降，不育男性增多很重要的原因。男性想要保持健康的身體，就一定要註意日常保健。除瞭在飲食上多加註意外，維生素E也能幫助治療男性不育。當男士缺乏維生素E時，引起睪丸損害，性功能減退與紊亂，容易出現精子運動異常或出現精子缺乏。對精子形成障礙患者，給予補充維生素E後，精液中的精子個數、運動性均有所改善，而且維生素E還有預防畸形胎形成的作用。成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克，其中天然維生素E是可以長期適量服用的。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素，同時要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。
5、食用特制的面包或提高生育能力在人體所需的微量元素中，硒元素可以增加男性的精子數量。科學傢發現，成人每天應攝入60至70毫克硒，但事實上由於土壤礦物質貧乏等原因，人們每天攝入的硒含量還不到該標準的一半。如何才能提高人們對硒的攝入量?餐桌上的面包成為科學傢眼中的最好載體。科學傢日前公佈瞭一項研究成果，通過實驗發明瞭一種可以增加小麥硒含量的肥料。用這種特殊肥料培育而成的小麥做成的面包，其硒含量將大大增加。因此，用這類小麥烤出的面包比一般面包更具“保健功能”。研究人員首先開發出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強精子活力，防止精子過早解體，有利於精子與卵子結合，對人類生育具有重大影響。
母親的生育能力也會遺傳嗎
在一個對不孕婦女的臨床治療所進行的調查研究中，科學傢發現，相對於那些被大齡媽媽生出的不孕婦女來說，別的不孕婦女治療成功的幾率要高很多，她們往往都能夠有一個自己的孩子。
納吉博士進一步指出，關於婦女的生育年齡是否對後代的生育能力產生影響，這次研究在歷史上是第一次。
研究人員對74名前來進行不育診治的婦女進行瞭調查，他們瞭解到這些婦女的媽媽在生她們時的年齡狀況。結果發現，那些經過治療獲得生育能力的婦女，她們的媽媽在生她們時的平均年齡為25.7歲;而那些經過治療未獲得生育能力的婦女，她們的媽媽在生她們時的平均年齡為28.2歲，比前者足足大瞭2.5歲。
當研究人員對這些婦女的媽媽們在生物學上的生育年齡進行研究的時候，他們發現瞭一個更顯著的差別。那些經過治療未獲得生育能力的婦女的媽媽們的平均生育年齡為24.7歲，而經過治療獲得生育能力的婦女的媽媽們的平均生育年齡為19.6歲，前者比後者多瞭近5年時間。
吃什麼能提高生育能力
1、蛋白質
蛋白質被人體吸收後會變成氨基酸，其中“精氨酸”被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
2、維生素e
維生素e又稱生育醇，它的缺乏可能會使睪丸受到傷害，備孕爸爸要註意多補充胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素e的食物。
不懷疑飲食所存在的功效哦，對於人體的健康不單單不隻不生病就算是健康的，還要註意日常生活中的飲食調理，從飲食的方面是可以調理出一個健康的身體的。所以，現在的你正處在想要生育的時期嗎，那麼就要註意以上所介紹的飲食細節瞭。
富鋅食物
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
動物內臟
這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
滑粘食物
據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
維生素c和抗氧化劑
能減少精子受損的危險、提高精子的運動性，所以大量富含維生素c和抗氧化劑的食物非常重要，備孕爸爸每天至少攝取60?維生素c，而通常一杯橙汁就含有維生素c124?。
每天服用1000?鈣和10μg維生素d也能提高男性生育能力，富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪，同時牛奶中也含有豐富的維生素d。
利用飲食提高精子卵子活力
夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。
男性普遍存在的生育誤區
1.我以前的女朋友懷孕過，所以我肯定不會有問題。
很多男性認為自己以前的女朋友或妻子懷孕過，因此現在也不會有問題。其實，男性不育分為原發性不育和繼發性不育，前者指的是從來沒有使女朋友或妻子懷孕過，後者指的就是女朋友或妻子曾經懷孕或生育過，現在1年以上還不能懷孕者。現實生活中，很多原因可以導致男性的生育能力下降，出現繼發性不育。常見的有精索靜脈曲張、生殖系統感染、藥物、輻射、吸煙、酗酒、吸毒等不良生活方式，年齡增長導致生育能力的下降也是不爭的事實。因此，那種認為以前能懷孕生育、現在就一定沒問題的觀念是大錯特錯的。
2.我的性功能很好，因此我的生育能力也沒有問題。
正常的性生活是生育下一代的前提條件，但性功能好不等於生育能力強。性功能主要是靠陰莖勃起的硬度和持續時間，而生育能力關鍵在於精子的數量和活力，兩者差別很大。有不少男性性功能很好，但是一查精液，卻發現精子很差，甚至沒有精子，其生育能力也就可想而知。
3.我的精液量很正常，怎麼可能沒精子呢?
有的男性來檢查精液，醫生告訴他沒有精子，於是他就會提出這樣的疑問。實際上，正常人精子雖然數量龐大，每次射精有2億～3億個，但精子隻占精液體積的1%左右，精液中大部分是精囊液和前列腺液，因此，精液中有沒有精子，僅憑精液的量和肉眼是看不出來的，隻有放到顯微鏡下才能確定。如果顯微鏡下沒有發現精子，醫生還需要經精液離心，取離心後的沉淀重新在顯微鏡下觀察，如果仍然找不到精子，就是無精子癥瞭。
4.我的兄弟姐妹都正常，因此，我的染色體也不會有問題。
有些男性不育患者的精液質量有問題，醫生建議進行染色體檢查，患者會認為其父母和兄弟都很正常，因此沒有必要檢查。實際上，這也是一種錯誤的觀點。染色體雖然都來自於父母，但是在形成胚胎時可能會發生移位、倒置、不分離等異常，如有些不能生育的克氏綜合征男性，染色體為47XXY，就是由於來自母親的X染色體沒有發生分離所致，而其兄弟姐妹則可能完全正常。
5.流產是女性的問題，和我沒有關系。
很多男性認為能使妻子懷孕，就說明自己沒有問題，至於懷孕後的流產是女性的問題，跟男性沒有關系。實際上，導致流產的原因雖然很多，但胚胎質量不好、發育潛能差是導致胚胎停育和流產的一個重要原因，而精子質量差，不僅會導致懷孕困難，也會導致妻子懷孕後的胚胎停育和流產概率增加。