對女性生育力影響較大的9種因素是

生育對於女人來說是很重要的，在適當的年齡裡，女性們都想會有生育的想法，隨著年齡的增大，女性的生育能力不斷減弱。備孕女性一定要註意，日常生活的方方面面都可能影響受孕率，尤其以下幾種對女性生育力影響較大。下面一起來看一下吧。

9種因素對女性生育力影響最大

肥胖

2009年發表在《生育與不孕》雜志上的一項研究發現，18歲時肥胖的女性罹患多囊性卵巢綜合征，以及遭遇不育問題的風險更高。

過瘦

過瘦的女性通常體內瘦素不足。而2009年哈佛大學一項研究發現，瘦素水平過低會導致月經停止。

被化合物“包圍”

研究顯示，暴露於污染物、殺蟲劑以及工業化合物之下，會導致夫婦孕育兒女的能力下降29%。

吸煙

吸煙不僅會降低女性受孕率，還會對發育中的胎兒造成傷害。根據美國生殖醫學協會統計，吸煙導致的不孕占到總數的13%。

過量飲酒

醫生們警告，過量飲酒同排卵障礙風險升高相關聯。瑞典一項研究通過對7000多名婦女長達18年的跟蹤分析發現，常喝酒的女性更可能尋求不孕治療。

運動過度

過度運動會對女性排卵產生負面影響。發表於《生育與不孕》雜志的研究發現，正常體重的女性每周劇烈運動時間超過5小時，就會出現受孕困難。

喝太多咖啡

內華達州醫學院2011年一項研究發現，咖啡因會影響卵子從卵巢經輸卵管到達子宮的肌肉收縮，而2012年丹麥一項研究發現，每天喝咖啡5杯以上，會令女性試管嬰兒成功幾率下降一半。

壓力過大

發表在《人類生殖》雜志上一項2014年的研究發現，如果女性壓力過大，體內某種酶的水平較高，就會遇到懷孕難的問題。研究人員表示，該研究並非表明單單是壓力就能造成不孕問題，而是女性在備孕階段應該控制並降低壓力。

甲狀腺疾病

發表在《婦產科醫生》雜志上2015年的一項研究證實瞭長期以來的理論，即甲狀腺功能紊亂會導致排卵和懷孕問題。

月經量多少會影響女性生育力

月經是女性周期性子宮出血的生理反應。

一般每次月經量30毫升是太少，180毫升又過多，正常的應該是每次60毫升。女性朋友要留意衛生巾的使用量，每個周期不超過兩包。假如每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都是濕透的，就屬於經量過多;相反，每次月經一包都用不完，則屬經量過少，應及早去看醫生。

女性一旦出現月經不調，便預示著女性正常的生理過程也發生瞭故障。

長期如此，輕者會加速容顏衰老，嚴重者將導致婦科重癥。可以說月經不調是女性生殖疾病的第一個臺階。近年來，發生在三十五歲左右年齡段的女性患子宮肌瘤和卵巢囊腫的比例越來越高，而她們在此之前都曾長期出現過各種月經病癥狀：經期綜合癥。

而月經周期則有很大的個體差異，有人少至20天，還有人多達36天，這期間都算正常。據有關調查統計，被調查者中真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概隻占10%。隻要每次月經的間隔周期都是一樣的就正常。不規則的提前或延後都是不正常的，很可能是某種疾病的癥狀。

六種激素影響女性生育

促卵泡激素：促卵泡激素是促進卵巢的卵泡發育和成熟的激素，血液中促卵泡激素正常值分3個不同時期：排卵期前約為1.5～10U/L，排卵期則增加為8～20U/L，排卵後期回落為2～10U/L。如果檢查值比正常值高，可見於先天性卵巢發育不全、卵巢功能衰竭及閉經、兩側卵巢切除術後，皮質類固醇激素正在用藥、原發性生殖功能減退、垂體功能亢進前期等。反之，測量值低於正常值時，可見於雌激素、黃體酮的治療期，繼發性生殖功能減退，垂體功能亢進晚期等。

黃體生成素：黃體生成素是促進排卵和形成黃體分泌的激素，血液中的濃度也是隨女性排卵周期而變化。排卵前期為2～15U/L，排卵期為20～100U/L，排卵後期為4～10U/L。如果檢查值低於5U/L，可提示為促性腺激素功能低下、無生殖力綜合征、性功能減退、女性染色體病(兩性畸形)等。若是檢查值高於正常值時，可見卵巢衰竭、過早絕經等。特別強調的是，如果促卵泡激素和黃體生成素均高，則可以肯定卵巢功能已經出現衰竭;如果黃體生成素與促卵泡激素的比值超過3，則可作為多囊卵巢綜合征的診斷依據之一。

催乳素：催乳素顧名思義是促進乳汁分泌的激素，它在血液中的濃度是隨著晝夜有節律地發生變化的，一般夜間睡眠時濃度高，清晨降至基礎水平。在非哺乳期，催乳素血液濃度正常值為0.08～0.92nmol/L，如果血液濃度高於1.0nmol/L即為高催乳素血癥，其增加可預示著多囊卵巢綜合征、垂體素瘤等問題，而高催乳素血癥也是引起不孕的常見原因。

雌二醇：雌二醇具有使子宮內膜生長成增殖期，促進女性第二性征的發育。其血液濃度在排卵前期為48～521pmol/L，排卵期為370～1835pmol/L，排卵後期為272～793pmol/L。雌二醇檢查如果低於正常值可見於卵巢功能低下、卵巢功能早衰等。

孕酮：孕酮的主要功能為促進子宮內膜從增殖期轉變為分泌期，它是瞭解卵巢功能和胎盤功能的重要指標。在一個月經周期中，孕酮的濃度在黃體期最高，在卵泡期最低。排卵前期孕酮濃度的正常值為0～4.8nmol/L，排卵後期為7.6～97.6nmol/L。排卵後期孕酮血濃度低見於黃體功能不全、排卵型子宮功能失調性出血。

睪酮：睪酮的主要功能為促進陰蒂、陰唇、陰阜的發育，對雄性激素有拮抗作用，對全身代謝有一定影響。女性血液中睪酮水平在0.7～2.1nmol/L，睪酮高於正常值時，可提示為多囊卵巢綜合征。如果女性血液中睪酮含量高可引起女性不孕。

女性長期壓力大或影響生育能力

一項由美國俄亥俄州立大學瓦克斯納醫療中心進行的研究發現，長期積累的壓力可能會導致女性懷孕能力降低29%。

從2005到2009年間，研究人員對401名生育能力正常並正在嘗試生育的夫妻進行瞭跟蹤調查。在一個超過12個月的周期當中，研究人員記錄瞭每對夫妻成功懷孕的時間，並對此進行5到6個月的觀察之後記入研究當中。結果發現，沒有成功懷上孩子的夫妻是那些長期壓力較大的人。

俄亥俄州立大學瓦克斯納醫療中心流行病學助理教授、研究的首席作者考特尼·林奇向記者介紹，當他們對那些遇到瞭生育困難的夫妻進行研究時，發現這些夫妻遇到的壓力和較快成功懷上孩子的夫妻相比有著很大的差別。

為瞭研究這些夫妻的壓力水平，林奇和她的小組在研究開始時采集瞭被試女性的唾液樣本，並在這些女性第一個月經周期結束後再次進行瞭采集。研究人員記錄瞭每一個參與研究的女性的唾液阿爾法淀粉酶水平，這個指標能夠反映個體的交感神經-腎上腺髓質系統情況，而這個系統正是我們一般說的“戰鬥或逃跑”應激系統。不像皮質醇這種反映急性應激的指標，唾液阿爾法淀粉酶水平可以反映一個人所經歷的長期壓力水平。

林奇表示，人們可能會認為“戰鬥或逃跑”系統反映的就是急性應激情況，但隨著時間的推移，個體會發現這個系統中的信息其實顯示的是你正在經歷的是長期的壓力，由於這個應激系統一直處於活躍狀態，你會經歷非常非常多的急性應激。

研究人員發現，唾液阿爾法淀粉酶數值最高的女性懷孕的能力降低瞭29%，並且與高指標數值較低的女性相比，不育的幾率要多出兩倍以上。

該研究已經發佈在瞭《Human Reproduction》(人類生殖)期刊上，它是第一個發現不育和唾液中的壓力指標有關的研究。美國疾病預防控制中心的報告顯示，有670萬的美國女性存在懷孕困難的情況，這個數字占全美育齡婦女總數的10.9%。

這次的研究結果顯示，減輕壓力的相關手段或許可以為想要生育子女的傢庭提供幫助。特別是當一對夫妻想要懷孕時，他們一般會在進行懷孕嘗試1年以後才找專傢咨詢，這種情況下生育方面的專傢就會提出建議讓他們在生活上做出改變，例如停止吸煙、減少咖啡因攝取或是采取減壓的措施。林奇認為在更早的時候開始應對壓力也許可以有所幫助。

她表示，在人們嘗試懷孕一陣子並且最終失敗以前，總是意識不到壓力問題的嚴重性。假如有夫妻嘗試瞭6個月都沒有成功懷孕，首先要檢查的問題就是生活中的壓力，我們可以采取像瑜伽、鍛煉、靜觀或者冥想之類的方式來進行減壓。

雖然哪種減壓方式對於生育的改善最有效果目前尚不明確，林奇認為減少壓力對個人的總體健康肯定是有好處的。

而壓力具體是如何影響生育的，這次的研究推翻瞭以往兩項廣為流傳的說法，一項是認為壓力較大的夫妻行房次數較少，另一項則是認為壓力會推遲排卵期。據瞭解，在這次研究的被試者當中，唾液阿爾法淀粉酶數值高的女性與丈夫行房的次數和其他女性相同，研究人員也使用瞭生育監測手段來追蹤這些女性的排卵，並且發現唾液阿爾法淀粉酶水平較高的女性排卵期並未被延後。

林奇表示，他們在現階段也無法對壓力影響生育的機制作出解答。

雖然壓力並不是造成不育的唯一因素，林奇強調稱，壓力是一種可控的因素，想要增加懷孕的機會，減輕壓力是一個可選的方案。

她認為，壓力對嘗試懷孕的夫妻沒有好處，而當我們試著去減少壓力時，不但可能讓女性更快懷上孩子，也可以讓將來的孕婦在健康的狀態下懷孕，並且也能讓產後婦女擁有更好的健康水平。所以減輕壓力對於人們的健康和生育都十分重要。

女性運動過量會損害生育力

許多女性喜歡去健身房運動，讓體態更漂亮，但一項新的研究顯示，女性如果花太多時間去健身房進行運動，就會損害生育能力，不孕的機率要比適度運動者高三倍。

專傢們普遍認為，適度運動對健康具有明顯的益處，但他們也相信，運動過量會損耗身體成功懷孕所需的能量。挪威科技大學的研究人員對3000名女性進行瞭調查，時間從1984年到1986年，讓這些女性填寫問卷，瞭解她們運動的次數，每次運動的時間及激烈程度。10年後，研究人員詢問瞭這些參與者的受孕情況。

研究人員發現，在這些女性當中，有兩種人特別容易面臨不孕風險。一種是幾乎每天都進行運動的人，另一種是在健身、運動時總喜歡耗盡所有體力，把自己逼得疲累不堪的人。若一個人同時擁有上述兩種運動習慣，不孕機率最高。即使把年齡、體重、婚姻狀況及是否吸煙等因素都考慮在內，研究資料顯示，那些在健身房苦練的女性，出現生育問題的機率是那些適量運動女性的三倍。

此外，年輕女性似乎較易出現這種風險。在未滿30歲但運動過量的女性當中，有四分之一在第一年嘗試中未能成功懷孕，這數字遠高於全挪威平均約7%的不育比率。