孕婦在懷孕初期，由於孕激素的產生，會使胃腸道的平滑肌松弛、蠕動無力，容易讓酸性的胃內容物反流至食管下方，再加上胃排空的時間延長，當食物滯留腸道的時間延長，在細菌作用下發生腐敗與發酵，此時就會產生大量氣體，使孕婦產生飽脹感。那麼，孕期腹脹怎麼辦?
引起腹脹的兩個原因
引起腹脹的兩個原因
在懷孕時期，相信不少準媽媽也遭遇過佳佳這種煩惱，那麼，引起腹脹的主要原因有什麼呢?
1、子宮變大壓迫腸胃
隨著子宮內胎兒的成長，逐漸增大的子宮也會自然壓迫到胃腸道，子宮除瞭會將胃稍微上推外，腸道也會被推擠至上方或兩側，而胃腸在受到壓迫下，便會影響其中食物及氣體的正常排解，讓準媽媽感到不舒服。
2、活動量減少引起便秘
由於準媽媽的活動量通常會較孕前變少，胃腸蠕動減弱，加上孕期的進食內容也會有些改變，過多高蛋白、高脂肪食物的攝入，使蔬菜和水果的補充則相對不足，也會造成糞便更容易在腸道內滯留，引起便秘而使腹脹感更加嚴重。
孕婦腹脹怎麼辦
1. 從飲食方面說：多喝水，多餐少量避脹氣。專傢認為，脹氣時，胃部已經很脹瞭，如果又吃很多食物，就會脹得更厲害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，不要以為流質食物好消化就光吃流質的食物，那大錯特錯，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋果和梨等。多喝開水，可促排便。
2.從運動方面說： 常散步，勤按摩促蠕動。當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動。從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩子宮所在部位。子宮都位於腹部中央，有些準媽媽因為不瞭解腸胃位置，會按摩到子宮，如此便會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩哦。
孕婦解決腹脹的飲食方法
方法：少量多餐
要有效紓緩脹氣，改變飲食的習慣是首要之務。如果準媽媽已經感到腸胃脹氣，卻還進補又進食大量食物，在增加腸胃消化的負擔下，隻會令脹氣情況更加嚴重。程劭佩醫師建議，妊娠中晚期的準媽媽可采用少量多餐的進食原則，每次吃飯的時候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺，孕婦不妨從每日三餐的習慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除瞭控制蛋白質和脂肪攝入量，烹調時添加一些大蒜和薑片，也可以減少腹脹氣體的產生。
方法：細嚼慢咽
吃東西時應保持細嚼慢咽、進食時不要說話、避免用吸管吸吮飲料、不要常常含著酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。
方法：纖維素要補充
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質的食物雖然較好進食，但卻並不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。
方法:避免產氣食物
程劭佩醫師也指出，如果有較嚴重的胃酸逆流情況，則應避免甜食，以清淡食物為主，並可吃蘇打餅幹、高纖餅幹等中和胃酸。脹氣狀況嚴重時，應避免吃易產氣的食物，例如豆類、蛋類及其制品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
方法:多喝溫開水
孕婦每天至少要喝1,500c.c.的水分，充足的水分能促進排便，如果大便累積在大腸內，脹氣情況便會更加嚴重。每天早上起床後可以先補充一大杯溫開水，也有促進排便的功效。喝溫水較冷水適合，因為喝冷水可能較容易造成腸絞痛，當然冰水就更不適宜，汽水、咖啡、茶等飲料也應盡量避免，汽水中的蘇打容易造成脹氣。另外，在喝水的時候可以加入一點點的蜂蜜，能促進腸胃蠕動，防止糞便幹結。
孕期脹氣對孕婦的影響
黃體素讓腸蠕動變差
孕婦脹氣最明顯的時期，通常發生在第一孕期，也就是懷孕前3個月。懷孕之後胃部排酸能力較差，胃酸相對過高;此外，剛懷孕時，即卵巢從排卵到懷孕這段時間中，體內黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排泄功能自然也受影響，此時就會出現脹氣和便秘的癥狀。因此，造成第一孕期脹氣的最主要原因， 正是激素分泌改變造成的。
進入第二孕期之後，子宮慢慢擴大，懷孕5個月後就會超過肚臍的部位，所有的腸會被擠到胃的上方和左右兩邊，整個空間都被子宮占滿，所以很容易壓迫到大腸、小腸，蠕動能力也會變差。
34周後癥狀逐漸減輕
懷孕後期的脹氣和前期的脹氣不同，前期是因為胃脹氣、腸蠕動變差、腸子容易脹痛所造成的;進入懷孕後期，子宮擴大，寶寶開始壓迫到腹部上方，也就是上腸 胃道，包括胃、十二指腸的部位。所以在懷孕34周之前(子宮擴大時)，吃的食物太多或太油膩，就會有想吐、胃痛的癥狀;但是34周到36周，胎兒會逐漸下降，準媽媽則會有松瞭一口氣的感覺。
孕婦6種情況須及時就醫
1.出血
懷孕時有任何出血現象都必須趕快找婦產科醫生評估。早期懷孕出血可能是流產的癥狀或子宮外孕，也有可能是與懷孕沒有直接關系的其他婦科疾病。如子宮頸息肉、發炎或子宮頸癌等。懷孕中期則要註意是否有早產現象，前置胎盤、胎盤早期剝離、子宮頸閉鎖不全或其他婦科原因。
2.腹痛
與懷孕直接相關的腹痛，在初期懷孕多為流產、子宮外孕等。中期後多為早產現象，胎盤早剝等。與懷孕無直接相關的原因有：闌尾炎、腸梗阻、消化性潰瘍等。
3.早期破水
羊水囊是保護胎兒最好的天然袋子。它能保護胎兒防受撞擊，並使胎兒與外界隔離，避免從母親生殖道而來的細菌感染。在懷孕滿37周以前破水有可能造成早產、胎兒感染、臍帶脫垂等，需要立即住院處理。
4.胎動
減少或消失一般在懷孕20周左右，孕婦開始感覺到胎動。在媽媽興奮或吃飽飯時，寶寶也會感受到而跟著手舞足蹈。胎動的減少是一種警告訊號，寶寶可能受到某些因素影響而喪失瞭活力。更可怕的是有些寶寶可能正瀕臨死亡邊緣。
5.瘙癢
瘙癢是膽汁淤積癥(ICP)患者首先出現的癥狀。多發於28-32周左右，最早可在孕21周。隨孕期增大而加重，以四肢為重，其次是腹部。夜間瘙癢尤甚。它的危害主要是影響圍產兒安全。
6.下肢浮腫
孕婦於妊娠後期常有踝部及小腿下半部輕度浮腫。若浮腫明顯經休息後不消退，可能為妊娠高血壓綜合征或腎臟疾病及其他並發癥。