準媽媽容易患尿路感染，一方面是因為女性懷孕期間，生殖道的分泌物會相應增多，且受激素影響，分泌物的酸堿度降低，這為局部的細菌滋長提供瞭溫床。那麼，孕婦養生應多喝水不憋尿要怎麼做呢?下面為大傢帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
孕婦該怎樣做運動
懷孕、生產上女性一生中一段最重要、最獨特的時期。現代社會中，人們已意識到懷孕隻是諸多自然生理狀況中的一種，而不是病態。孕婦應健康地積極地面對並渡過這一時期。健身作為對每個人都有益的活動，也同樣有益與孕、產婦，甚至有益與胎兒的健康。孕期適當、適量的體育運動能減輕妊娠的不適，尤其是在妊娠後期，孕婦的體重比懷孕前有很大的增加，使得身體許多部位感到壓力，同時平衡能力下降，以至於做一些日常生活中很平常的動作也受到限制。從懷孕開始就堅持鍛煉能有效地緩解這些情況。孕期堅持運動還能增強體質，調節心理狀況，改善睡眠質量，為分娩過程作好準備，也為產後的快速復原打下基礎。
註意事項：
由於孕期的特殊性，必須首先強調的是保證孕婦與胎兒的安全。所以無論孕婦本人在懷孕前是否有運動健身的習慣，在開始孕期健身前，務必做到以下幾條：
1、必須首先征得婦產科醫生的許可：根據你懷孕初期檢查的結果，你的醫生可判斷出你是否屬於高危孕婦而不適宜參加任何非日常活動的體育運動。而如果你屬於絕大多數正常、健康的孕婦之一，體育運動應當是被鼓勵參與的。
2、即便你在懷孕前已養成良好的健身習慣，即每周鍛煉三至四次，每次40至60分鐘，有足夠的運動量，基於孕期的特殊性，應慎重選擇適宜的運動項目，而且隨妊娠的進行而改變數量和強度，即在妊娠後期逐漸減少。
3、整個孕期應避免做仰臥起坐一類的腹肌練習;避免仰臥位需抬高臀部的任何練習(以防空氣進入產道);妊娠18周以後，避免任何仰臥位的練習(由於胎兒及子宮的重量在仰臥時會壓迫腰部主要血管而影響給胎兒的供氧)。
4、鍛煉中一旦出現下列情況，應立即停止運動並馬上就醫：陰道出血;下腹部劇烈疼痛;羊膜破裂羊水溢出;呼吸困難或暈厥;以及其它顯示孕婦或胎兒安全出現危險的癥狀。
孕婦養生應多喝水不憋尿
夏天，人們容易食欲不佳，抵抗力下降，並且還是尿路感染的高發季節。
專傢提醒說，最近隨氣溫升高，空氣濕度增大，門診中每天都有幾位患尿路感染的準媽媽，有些嚴重的還出現高燒、怕冷、小腹疼痛等癥狀。
準媽媽容易患尿路感染，一方面是因為女性懷孕期間，生殖道的分泌物會相應增多，且受激素影響，分泌物的酸堿度降低，這為局部的細菌滋長提供瞭溫床。
相對於男性，女性尿道具有寬、直、短的生理特征，尿道口位置與生殖道、肛門臨近，因此尿道更容易受到細菌的侵襲。
除瞭這些客觀因素，還與準媽媽的生活習慣有關。喝水少、常憋尿容易使細菌“入侵”尿道。
專傢特別提醒，孕婦得瞭尿路感染，千萬不能忍、不能拖。如不積極治療，尿路感染還易引起急性腎盂腎炎和產褥期感染。
預防尿路感染，準媽媽要養成多喝水，不憋尿的習慣。多喝開水、大量排尿有“沖洗效應”，能預防感染。同時，準媽媽要經常保持外陰清潔，以減少上行性感染的幾率。有條件的話，最好能一個月做一次尿液檢查，一旦確診患瞭尿路感染，務必早期治愈。
孕婦臨產前征兆有哪些
臨產前征兆之子宮底下降
女性處於懷孕後期的時候，會發現自己的子宮有下垂的狀態。孕婦會明顯的感覺到自己的孩子要往下掉的感覺。其實這就是女性的子宮底降低。女性子宮底下降之後，女性的呼吸也會越來越順暢瞭，女性會明顯的感覺到自己的上腹部很輕松。這就是臨產前的征兆之一，這個征兆也是比較明顯的。
臨產前征兆之下腹部壓迫感
當自己將要生產的時候，女性們會發現孩子的頭部慢慢的轉移到自己的子宮口，孩子已經準備要出來瞭。這個時候，孕婦們會發現自己的下腹部被壓迫，特別是女性的膀胱。懷孕後期，很多女性頻繁上廁所，這就是孕婦的膀胱受到擠壓導致的。處於臨產狀態的女性，下腹部受到壓迫之後，也會感覺到自己的下半身非常酸痛。
臨產前征兆之見紅
見紅也是臨產前的征兆之一。女性處於懷孕後期，發現自己見紅瞭，就特別的緊張，擔心自己馬上就要生瞭。然而見紅存在多種情況。要是女性在自己的預產期左右出現瞭見紅的情況，那麼女性們就能夠準備進行生產瞭。見紅是由於女性的子宮在慢慢的收縮，女性子宮內部的粘液滲透出來，女性子宮內膜會存在脫落的情況。
不過孕婦出現見紅的情況之後，我們要根據分泌出來的血液量來判斷見紅的情況。要是血液的量非常多，孕婦需要及時送到醫院，防止出現胎盤早剝的問題。見紅情況不容被忽視。
臨產前征兆之破水
我們都知道胎兒是在一個充滿羊水的環境中生長的。羊水是孩子溫暖的生長環境。然而當孕婦處於臨產狀態的時候，也可能出現羊水破瞭的情況。女性即將生產的時候，女性的子宮會開始收縮，這個時候女性們會發現自己下身滲出瞭羊水，那麼這就是孕婦的胎膜破裂，寶寶開始要脫離寶寶的身體瞭。
孕婦一旦出現羊水破的情況，要及時到醫院進行待產。羊水破瞭之後，要盡快將寶寶分娩出來，否則在一個沒有羊水的生存環境中，寶寶也可能會存在危險的。
臨產前征兆之陣痛
我們知道生孩子是一個非常痛苦的過程。特別是女性選擇自然分娩的時候，需要經歷一段特別痛苦的過程。在分娩的過程中，孕婦經歷陣痛。剛開始的時候，孕婦的陣痛是沒有頻率的，陣痛的力度也是比較小的。。可是當胎兒在產道中的時候，陣痛的力度就會更大一些。孕婦們一旦承受著規律性陣痛的痛苦，那麼距離寶寶出生的時間也不遠瞭。
孕婦該如何防治胎膜早破
1.治療宮頸內口松弛可於妊娠14—16周行宮頸環紮術。
2.註意營養平衡適量補充銅元素或維生素C。
3.妊娠期盡早治療下生殖道感染及時治療滴蟲陰道炎、淋病奈氏菌感染、宮頸沙眼衣原體感染、細菌性陰道病等。
4.避免腹壓突然增加特別對先露部高浮、子宮膨脹過度者，應予以足夠休息，避免腹壓突然增加。
專傢指出：足月前胎膜早破治療是胎膜早破的治療難點，一方面要延長孕周減少新生兒因不成熟而產生的疾病與死亡;另一方面隨著破膜後時間延長，上行性感染成為不可避免或原有的感染加重，發生嚴重感染並發癥的危險性增加，同樣可造成母兒預後不良。目前足月前胎膜早破的處理原則是：若胎肺不成熟，無明顯臨床感染征象，無胎兒窘迫，則期待治療;若胎肺成熟或有明顯1臨床感染征象，則應立即終止妊娠;對胎兒窘迫者，應針對宮內缺氧的原因，進行治療。
1.腎上腺糖皮質激素促胎肺成熟：妊娠35周前的胎膜早破，應給予靜脈滴註。
2.宮縮抑制劑應用：對無繼續妊娠禁忌證的患者，可考慮應用宮縮抑制劑預防早產。如無明顯宮縮，可口服藥物;有宮縮者，靜脈給藥，待宮縮消失後，口服維持用藥。
3.糾正羊水過少：若孕周小，羊水明顯減少者，可進行羊膜腔輸液補充羊水，以幫助胎肺發育;若產程中出現明顯臍帶受壓表現(CST顯示頻繁變異減速)，羊膜腔輸液可緩解臍帶受壓。
4.應用抗生素：足月前胎膜早破應用抗生素，能降低胎兒敗血癥及顱內出血的發生率;亦能大幅度減少絨毛膜羊膜炎及產後子宮內膜炎的發生。
孕婦多運動有哪些好處
1 強身健體
雖然孕期運動是否可以促進寶寶生長目前還存在爭議，但就像非孕期運動有利於強身健體一樣，孕期運動同樣能幫助孕婦增強體力、增進健康。
2 改善便秘
由於孕期激素作用，以及子宮增大阻礙腸道運動，大約 1/3 的孕婦會發生不同程度的便秘。孕期增加膳食纖維的攝入和適量的運動，是治療和預防便秘的理想方法。
3 預防血栓
孕期血液處於高凝狀態，長期臥床容易形成下肢深靜脈血栓，甚至進而發生肺栓塞危及孕婦生命，所以，孕期臥床通常不但沒有什麼好的作用，反倒是增加瞭孕期風險。
適量運動有利於促進血液循環，可以減少血栓形成的風險。
4 控制糖尿病
對於妊娠期糖尿病的孕婦，孕期運動更是一種推薦的治療方式。
所以，對於健康孕婦來說，不僅不限制運動，更要建議適量運動。