孕婦的健康直接影響到肚子裡面的小寶寶，專傢介紹說：懷孕的女人和肚子裡面的寶寶的健康都需要科學的飲食來維護。所以，孕婦的營養一定要科學合理，作為女人都必須喜歡吃海鮮，可是當你升級當準媽媽之後，就要小心瞭，孕婦在懷孕期間是不能吃螃蟹的，那麼孕婦懷孕期間都有哪些忌口呢?下面就讓我們一起來揭秘孕婦不能吃的那些食物。
孕婦的健康直接影響寶寶
1.蛋白質：孕婦必須攝入足夠的蛋白質以滿足自身消耗及胎兒正常生長發育需要。
2.鈣和磷：胎兒的骨骼成長需要大量的鈣和磷。這樣，母親身體中就必須供給胎兒足夠的鈣和磷。孕婦每天鈣的需要量是正常人的一倍以上。
3.鐵：胎兒在母體內發育每天都需要5毫克左右的鐵，而孕婦在懷孕期間血容量增加，分娩時也要失掉一部分血。因此，孕婦對鐵的需要量很大。如果鐵的供應量不足，孕婦就會貧血，繼而影響胎兒的發育，使新生兒貧血。因此，孕婦應該多吃一些含鐵量較豐富的食物。
4.維生素：孕婦還應該註意補充多種維生素。孕婦對葉酸的需要量比正常人高4倍，缺乏葉酸，孕婦易發生巨幼紅細胞性貧血，嚴重者可引起流產;維生素C如果供應不足，會增加孕婦患缺鐵性貧血的可能性，因此，要在醫生指導下補充，不要過分亂服。此外，維生素B族對於母嬰的健康都很重要，也要註意補充。
孕婦如果食欲較好，那麼，維生素及其他營養素應盡可能通過合理安排膳食而獲得，而不要過多地去服用藥物。近些年來，不時有報告一些孕婦由於大量服用魚肝油、鈣制劑、各種含激素的保健品，而使新生兒長出牙齒或其他畸形的病例，應引以為戒。
科學合理的膳食對懷孕的女性身體至關重要，合理的膳食，均衡的營養攝入，可以有效的避免孕婦出現營養不良，通過食物的調理是可以的。
孕婦養生17種食物不要吃
1孕婦忌食螃蟹、海帶和甲魚：食用後對早期妊娠會造成出血、流產之弊。
2孕婦忌食米仁和馬齒覓：米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大易造成流產。
3孕婦忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質小兒食用7~10個杏仁即能致死故孕婦應禁食。
4孕婦忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。
5孕婦忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效應忌食。
6孕婦忌食罐頭食品：因其含有添加劑，孕婦攝入過多，將對寶寶不利。
7孕婦忌食冷飲及汽水：女性懷孕後胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質，從而導致貧血，影響寶寶發育。
8孕婦忌食菠菜：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收準媽媽食入過多，會降低體內鈣、鋅的含量，影響寶寶的生長發育。
9孕婦忌食豬肝：現代飼料中添加瞭過多的催肥劑，其中維生素含量很高並在動物肝臟中蓄積，食入過多豬肝，可能使寶寶致畸。
10孕婦忌食久存的土豆：因其生物堿的含量很高，吃多瞭會影響寶寶發育。
11孕婦忌食某些佐料：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食會導致孕婦便秘。
12孕婦忌食油條：油條中會加入一定量含有鋁的明礬，鋁可以通過胎盤進入胎兒大腦，造成寶寶大腦發育障礙。
13孕婦忌食含咖啡因的飲料和食品：孕婦大量飲用後，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內影響胎兒發育。
14孕婦忌食辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品後同樣會出現消化功能的障礙。
15孕婦忌食糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。
16孕婦忌食味精：進食過多味精可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
17孕婦忌食人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。
孕婦秋季適合吃的幾大水果
秋梨——清熱降壓
秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
柿子——潤肺通便
柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。
吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多瞭會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便幹燥。
柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。
但是，柑橘性溫味甘，補陽益氣，食用過量容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘後，身體內的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿卜素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯，並常伴有惡心、嘔吐癥狀。
孕婦夏季如何養生
1. 飲食清淡 註意補水
孕婦夏季如何養生，夏天天氣炎熱，孕婦的消化功能差，要註意飲食，需要定時定量。食物選擇容易消化、清淡而營養的最佳。不能喝冷飲來解暑，多吃新鮮的時令水果和蔬菜，同時要養成多飲水的習慣。如果孕婦夏天出汗較多，可適當補充一些鹽水，以補充孕婦因出汗而失去的鹽分。
2. 室內宜通風透氣
居室要通風，不要關閉窗戶，經常開門通風。在中午炎熱才開空調或電扇，室溫降至26°C～28℃最為適宜。值得註意的是，在使用風扇和空調時，可以將風向直接對著自己，這樣容易患病。
3. 避免太陽
夏天，孕婦就該少出門，多留在室內休息。一旦要外出時，要戴上帽子或撐傘等防護工具，避免陽光的直接照射而造成中暑。
4. 勤洗澡 勤換衣
季天氣炎熱，人體出汗多，體內水分消耗量很大。孕婦需要保持身體的清潔。最好每天用溫水淋浴、沖洗或擦身。孕婦的內衣要常換洗，保持身體清爽。內衣要選 擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。衣服最好是肥大、不貼身，可以保持涼爽。
5. 清淡飲食
受早孕反應影響，孕婦夏天常有食欲減退，故飲食宜涼爽、可口或少吃多餐。多飲清涼飲料。不食變質食物，以防痢疾。飲食調攝應以溫軟、易於消化、清淡富有營養為宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。
6. 保持心情愉快
孕婦夏季如何養生，炎熱天氣，火氣旺盛，孕婦在精神容易造成不安、心情容易煩躁，容易動怒，需要靜心安神，保持心平氣和、心情愉悅的狀態，切不可煩躁激動，才有利於孕婦夏季保健養生。
孕婦保養存在的誤區
誤區一：初乳不能喝
有的產婦認為初乳是“灰奶”，不讓嬰兒吮吸，而事實上初乳營養價值很高，含有豐富的免疫抗體，因此不應浪費。
誤區二：產婦要避風
不少人以為風是“產後風”(指產褥熱)的禍首。其實，產褥熱是藏在產婦生殖器官裡的致病菌在作怪，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不註意產褥衛生等。另外，夏日裡門窗緊閉，裹頭紮腿還會引起產婦中暑，實不可取。
誤區三：越晚下床越好
許多人認為產婦體質虛弱，須靜養，就讓其長期臥床。一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。
誤區四：剖腹產好
不少孕婦心理上過分依賴剖宮產。其實，自然分娩是一種生理現象，創傷小、較安全，而且產後能很快恢復健康，對體形恢復有益;嬰兒方面，由於大腦受到擠壓，今後的智力發育會更好。
誤區五：產前檢查沒用
目前，很多孕婦忽視常規產前檢查，對孕期出現的非正常癥狀不能引起足夠重視，拖延瞭病情。有些疾病，如妊娠高血壓綜合征等，通過認真的產前檢查和自我監護是完全可以做到早發現、早治療的。所以產前檢查很重要。
誤區六：懷孕不能吃藥
有的孕婦發生感冒、發燒、腹瀉等疾病時，堅持認為懷孕期間不能服藥，強忍愣扛。事實上，有病就得吃藥，但吃藥前要咨詢醫生，醫生可以根據用藥的種類(性質)、胚胎發育的狀況、藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析，供孕婦及傢屬參考。
誤區七：口味得清淡
有些孕婦在孕期不吃蔬菜隻吃小米粥和雞蛋，飲食口味過於清淡，影響消化功能。其實，孕婦每天應保證足量的蛋白質及各種維生素，鐵、銅、鋅、碘、錳、鈣、鎂等微量元素都應攝取。
誤區八：產婦應忌口
許多孕產婦都有忌口的習慣。其實，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要，也不利於乳腺分泌乳汁。