每個女性都想有一個健康可愛的寶寶，於是在懷孕之前，媽媽都會做好各種準備。備孕期是漫長的，要準備的事情非常多，包括作息時間、生活環境、運動強度以及飲食習慣等等，更重要的還是保持好心情，那麼，到底備孕期需要註意的事項具體有哪些呢?下面為大傢帶來詳細的介紹!
6個備孕的傳說可不可信
傳說1：促排卵食物要多吃
傳說依據：多吃黑豆能促進排卵，含有天然雌激素，可以促進卵泡的發育。傳說可信度：★
豆制品是一類天然的植物蛋白質，吸收好易消化，其中對一些雌激素缺乏的疾病有緩解癥狀的作用。但是過多地食用豆制品也會影響其他營養物質的吸收，從而導致營養不平衡。英國生殖專傢研究發現豆類制品中有一種名叫“染料木黃酮”的物質是一種天然的抗腫瘤物質，會抑制瞭精子與卵子的結合。
貼心建議：科學證據表明，牡蠣是一種能提高受孕幾率的食物。牡蠣富含鋅，而鋅在男性精液和睪丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能發揮作用。
中國營養學會推薦的鋅攝入量標準是，成年男性15毫克，成年女性11.5毫克，隻有保持鋅的這種推薦量，才能對生殖系統的正常運轉有所幫助。如果服用的鋅過量，或者為瞭受孕吃大量其他營養元素，也不能變成“造人”機器。事實上，服用超大量的維生素和礦物質還可能會降低生育能力。
傳說2：男上位姿勢最易受孕傳說依據：男上位更有利於受孕，因為這種體位可以使陰莖插入更深，而使其射出的精液更接近子宮頸。
傳說可信度：★★★★★
做愛時總是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但這卻是女性受孕的最佳體位。采取這種體位時，位於上方的男性一次次沖刺都能更深更近地觸到女方宮頸，等於無形中幫助精子更快更容易地“找到”卵子結合。
貼心建議：為瞭達到更理想的效果，備孕女性可以在臀部下面墊上一個枕頭，盡可能使宮頸接觸到最大量的精液。千萬不要立刻從床上跳起來沖澡，躺在床上休息半小時，會進一步提高受孕的幾率。這樣可以防止精液外流。最好是側臥，膝蓋盡量向胃部彎曲。
傳說3：定時受孕最保險
傳說依據：女性排卵期的頭一天是“最佳受孕時間”，所以要每天把基礎體溫記錄在表格當中，畫出體溫變化曲線，與標準圖表進行對照，進行周密地記錄。
傳說可信度：★
這個說法並不科學，在整個月經周期中，排卵日前一天的受孕率最高，醫生往往建議備孕女性在基礎體溫升高前同房，以提高受孕率，但肯定不是所謂的“最佳受孕時間”的說法。更不要去過分地在意受精卵的質量，一般隻有活力好的精子才能更早地進入卵細胞，這不是醫生或者準爸媽們自己能決定的。
貼心建議：精子在體內可以存活1～3天，卵子可存活24小時。而在一個月經周期中，如果僅有單次的同房，其受孕率較低，最高不會超過20%。所以不必刻意同房時間，隻要增加在排卵前5天至排卵後2天的同房次數，就能提高受孕概率。過分地在意受孕時間，可能會導致精神過度緊張，影響排卵和受精，從而導致不孕。
傳說4：外出旅遊懷孕好
傳說依據：夫妻雙方都在度假，沒工作打擾，心情也不錯，在大自然優美幽靜的環境中懷上的寶寶會沾點靈氣，說不定會更加聰明伶俐呢。
傳說可信度：★
在旅行假期“受孕”並不好，首先是因為身體狀況並非最佳，爬山涉水，體力消耗很大。生活起居均無規律，人體過分疲勞時免疫能力下降，加之衛生條件不好，感染感冒等各種疾病會乘虛而入，抵抗力容易下降。
貼心建議：一些調查發現在旅途中試圖懷寶寶的女性，日後有流產的，有繼發不孕的，還有患泌尿生殖系統感染的，這些均與旅行途中的勞累無序和不衛生的生活有關。所以，在旅行期間還是以避孕為好。待旅行結束，體力和精力恢復後。再孕育出一個更優質的寶寶。
傳說5：騎馬有助於懷孕
傳說依據：日本皇太子的“試管公主”的出世可謂是費盡周折，據說太子妃雅子的倒三角體型屬“不易生養”，醫生給出瞭“騎馬方案”才順利受孕。騎馬真的有這麼神奇的治療效果嗎?
傳說可信度：★★
騎馬有助於改變體型，使骨盆狹窄的女性在生產時更好地打開盆骨，可能有利於生產，並沒有科學依據證明能治療不孕癥。騎馬對日本太子妃懷孕的作用，應該就是在改善體質、調整情緒，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心，使其達到較易受孕的身體狀態上，這與其他運動的效果是一樣的。
貼心建議：為瞭強健骨盆肌肉，適當做一些運動非常有好處。靈活有力的骨盆肌肉不僅能使你在性愛過程中更享受，也能讓他感覺更刺激。當然，最重要的是更易受孕。
傳說6：春天懷孕最好
傳說依據：春暖花開，陽氣生發，正是孕育寶寶的大好時機。
傳說可信度：★★
從優生優育的角度來說，早孕期應避開冬春季節，選擇在八九月份懷孕為好。在妊娠初期40～60天發生妊娠反應時，正好處在初秋，備孕女性容易胃口差，愛挑食，但此時蔬菜、瓜果品種繁多，可以調節增進食欲，保障胎寶寶的營養需求。之後氣候涼爽，備孕女性食欲漸增，對胎寶寶的生長發育十分有利。日照充足，備孕女性經常曬曬太陽，體內產生大量維生素D，促進鈣、磷的吸收，有助於胎寶寶的骨骼生長。待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風疹、流腦等病毒姍姍而來時，胎寶寶的胎齡已超過瞭3個月，平安地度過瞭致畸敏感期。
貼心建議：胚胎的發育有三個關鍵時期：大腦生成期(懷孕的第三個月);腦細胞分裂期(懷孕的第六個月到生產);神經系統的發育協調期(懷孕的第七、八、九個月)。所以在胚胎發育中的第三個月、第六個月直到寶寶出生的這兩段時間內，選擇氣候宜人、各種營養充足的季節，對寶寶生長發育更有利。
準媽媽備孕註意事項
1、做一張排卵周期表
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題,應及時進行調整,以便合理安排受孕時間。
2、關註飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品,你和丈夫還應該為瞭未來的寶寶而一起戒煙戒酒,因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常,降低生育能力。另外,還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水,因為自來水中可能有過量重金屬,這會導致你的生育能力下降或者流產。對於魚類,應當謹慎選擇,一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。
3、管理體重和血壓
35歲以後許多女性都會開始發胖,但是肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險,所以孕前和孕中都要註意控制血壓。
4、充分休息和睡眠
也許你正處在工作忙碌的事業上升期,但是請每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會產生發炎等癥狀,這些都不利於你懷孕
5、會給自己減壓
適量減少工作,讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力,長城不是一天修成瞭,你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。可以試著練習瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。
6、遠離電子產品的輻射
讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統,因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重,那麼應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。
男性備孕註意事項:
1、從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子,至少在70天時間內,應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品,可以影響精子的生成過程,因此,在妻子懷孕前,丈夫應盡可能少接觸這類化學品。
2、肥胖丈夫在減肥過程中,不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內,貯存有更多的有害化學物質,某些脂溶性的化學物,如六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯都貯在脂肪中。一般說來,在脂肪組織中沉積的環境污染物,對人的毒害作用較小,但在快速減肥過程中,體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝,而蓄積在脂肪中的毒物,也隨之遊離出來進入人的血液之中,進而對精子造成直接或間接的危害。
3、丈夫不要濫用藥物,更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。
4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食,飲食中缺少這些營養素,精子的生成會受到影響,或會產生一些低質精子。
5、丈夫要戒除煙酒。酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
6、丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁,會使大腦皮質功能紊亂,造成神經系統、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定,影響精子的產生和質量。
孕前營養準備應註意什麼?
從準備懷孕開始,就一味地吃水果和各種補品,以期達到母嬰健康平安的目的。現在的生活條件好瞭,上海準媽媽在“補”的方面可謂下盡功夫。不過可千萬記得別補過量哦,因為在做懷孕前的準備的時候,如果孕婦超重,即使懷上瞭,也容易出現一些問題。
孕前和孕期都應補充營養,這種做法是非常正確的,但盲目大量地吃,則對準媽媽和胎兒都不利。王教授介紹,懷孕女性在分娩前的體重比平日超出12.5公斤以內是比較正常的,高於這個數字則屬於超重,很可能會生下超重嬰兒。因此,平日的飲食和進補最好也要在醫生指導下有規律的進行。
孕前心理準備應該註意什麼?
如果婚後夫妻雙方都希望盡快要孩子,就必須從心理和精神上做好準備,內容包括:
1、接受懷孕期特殊的變化:妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。
2、接受未來生活空間的變化:小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小,往往會因此感到一時難以適應。
3、接受未來情感的變化:無論夫妻哪一方,在孩子出生後都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上,從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。
4、接受傢庭責任與應盡義務的增加:懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼,尤其平時妻子可以做的體力勞動,在孕期大部分都會轉移到丈夫身上;孩子出生後,夫妻雙方對孩子的義務與對傢庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。
一旦懷孕成為事實,以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來,以愉快、積極的態度對待孕期所發生的變化,堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命,完成將他平安帶到這個世界上的使命,就是我們需要做的心理準備。這種心理準備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段,並對未來孩子的生長發育奠定堅實的基礎。
備孕註意避免手機侵害
一、手機放枕邊影響神經系統
隨著手機的在生活中的不可缺乏性越來越大，手機已經成為都市人的“愛妻”瞭。睡覺之前玩手機，已經成為大部分人的習慣瞭。更有甚者，有些親們為瞭方便自己接聽電話、鬧鈴等，直接就把手機放置在枕頭旁邊。但偏偏，正是這個習慣，讓你在自己的枕頭旁邊埋下瞭一顆定時炸彈。
據悉，手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等癥狀，有的人面部還會有刺激感。
因此，不少親們晚上出現失眠狀態的時候，最好先檢查一下自己的手機，盡量放在遠離自己睡覺的床鋪，喜歡用手機調鬧鈴的親們，為瞭自己的幸福生活，還是另買一個鬧鐘吧!
女性備孕甩掉高跟鞋很有必要
李小姐今年結婚快5年瞭，一直都沒有小孩，這才在朋友的介紹下來到醫院就診，經過檢查發現李小姐的不孕是由子宮異位導致，李小姐平時的生活註意衛生和保養，從沒有想過自己會得婦科疾病。而瞭解後得知，她由於身材不高，和自己的1米8的丈夫走在一起的時候經常穿七八厘米高的高跟鞋，這高跟鞋很可能就是不孕的禍首。
大傢很可能會奇怪，穿高跟鞋與婦科疾病有什麼關系呢?專傢介紹女性不孕可能是由多種因素導致，但是鞋跟過高可能成為當中的主要誘因。長期習慣穿高跟鞋的話，由於鞋跟具有一定的高度，使身體傾斜，與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜，而長久下來，還會讓骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調，增加不孕的可能。鞋後跟又細又長的話，還容易使女性的性欲下降，也可能降低生育功能。
骨盆壓力大禍及尿道
鞋跟過高的高跟鞋，除瞭會影響生育功能外，還會對尿道產生一定的影響。專傢介紹說，經常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。這是因為，女性穿上高跟鞋後總是腳掌先著地，這就使骨盆承受更多的壓力。而骨盆承受的壓力越大，附近的肌肉，如尿道外括約肌就會退化得越快，造成尿道控制排尿的功能減弱，引起尿失禁。
備孕女性要趕走的六大疾病
婦科病
子宮頸是子宮的一部分，位於陰道內，分娩時生育它形成軟產道的一部分，非常重要，所謂宮口開大幾厘米，指的就是它。由於月經血要經過它流出體外，性生活時要發生接觸，加之本身解剖和生理的特點，容易藏污納垢，感染細菌、病毒、寄生蟲後不易根除，形成慢性炎癥，子宮頸糜爛就是慢性炎癥的一種類型。
未懷孕時，子宮頸糜爛可通過宮頸上藥、激光、冷凍、熱療等手段治療。妊娠後，這些方法都不可應用，況且此時宮頸充血肥大，感染易加重，可引起陰道出血，容易和流產混淆，造成孕婦及傢屬的精神負擔。感染還可引起胎膜早破，發生流產、早產、宮腔感染、胎兒體重低、生存能力降低、影響智力、產婦患產褥期感染、甚至敗血癥。此外，子宮頸糜爛還與子宮頸癌和癌前病變有一定關系。
專傢提示：未來的準媽媽應在受孕前3～6個月到正規醫院的婦產科門診進行子宮頸的防癌塗片檢查，以便及時發現問題，及時治療。早期子宮頸癌和子宮頸癌前病變治愈率可達100%，並可保留生育功能。對患有中至重度子宮頸糜爛的患者積極進行治療，治愈後或明顯減輕後再妊娠。
盆腔炎
盆腔炎包括子宮內膜炎、子宮肌肉炎、卵巢及輸卵管炎、腹膜炎。子宮內膜炎和卵巢輸卵管炎多是南於人工流產、中期引產及不潔性生活引起，常常表現為月經過少或過多、膿性白帶、腹痛、腰痛甚至發熱和全腹疼痛，可造成流產、不孕、宮外孕等。即使懷孕，也因為宮腔感染，牽連胎盤急慢性炎癥，使胎兒出現宮內生長受限、宮內窘迫，甚至胎死宮內。產婦在妊娠期間，盆腔極度充血，胎兒出生後，子宮腔內胎盤剝離面血竇開放，感染易迅猛擴散，造成重度盆腔感染及敗血癥，在醫學上稱之為“產褥感染”，是產婦四大死亡原因之一。
雖然目前抗生素已發展到極高級別，城市產婦嚴重產褥感染得到有效控制，但長期、大量抗生素的應用可產生菌群失調、二重感染，治療非常困難，患者的經濟負擔也明顯加重。
專傢提示：提倡性伴侶專一、認真有效避孕、不做或盡量減少人工流產次數、保持外陰清潔;如果準備生育寶寶，孕育前一定到婦產科門診進行盆腔檢查，急性盆腔炎必須及時有效的治療，慢性盆腔炎也要服用一些中藥制劑、陰道或肛門放置栓劑類藥物減輕炎癥。
牙周炎
牙周炎是牙齒周圍軟組織(即牙齦)發生瞭感染，妊娠期間由於牙齦充血，原有的慢性感染可以急性病變，形成膿腫。不但影響進食，還可發熱造成流產、早產，牙周膿腫需切開治療，孕婦可兇手術的刺激發生流產和早產。妊娠期間為盡量避免影響胎兒的生長發育，許多抗生素禁止使用或者慎用，有些特效藥例如：甲硝唑(滅滴靈)在妊娠期間應用是否安全，醫學界仍頗有爭議。
專傢提示：患有牙周炎的育齡婦女在妊娠前一定要治愈，以免因小失大。
腎病
腎病的范圍非常廣泛，包含有急慢性腎炎、腎病綜合征、泌尿系統感染等等。人體的電解質平衡由腎臟調節，人體內大量的代謝物、毒物也主要由腎臟排出，而腎臟本身卻又非常脆弱，微血管的病變易侵襲它、體內其他部位感染形成的免疫復合物易沉積在它身上，還有藥物性的腎損害等，因此許多疾病首當其沖影響腎臟，例如：感冒、咽炎、免疫性疾病(紅斑狼瘡等)、糖尿病、高血壓、結石等。
腎臟的代償能力非常強大，不到腎功能嚴重受損，人體沒有明顯的異常感覺，往往被人們忽略，而妊娠後，孕婦的血容量要增加50%，腎臟的工作量也增加50%～65%，如果合並妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病，腎臟首先受到損害，出現尿蛋白、顆粒管型等，已患有腎臟疾病的育齡女性，妊娠後原有的疾病明顯加重，大量的蛋白從尿中排出，孕婦會出現低蛋白血癥，導致水腫加重，甚至出現胸、腹腔積水，胎兒出現發育不良、低體重、子宮內缺氧，嚴重者胎死宮內;妊娠後增大的子宮壓迫輸尿管，尿流緩慢，易發生泌尿系統感染。
專傢提示：準備妊娠前，到醫院檢查一下尿常規、腎功能，如果有條件做肝、膽囊、胰腺、脾臟、雙腎、輸尿管、膀胱的超聲波那是最好不過瞭。
陰道炎
戀愛、結婚、生子是女人壯麗一生的重要內容，也是一個完整女人的具體表現。讓女性朋友們珍愛自己、珍愛傢庭，為人類的繁衍、進步展現我們獨有的魅力!
陰道是一個性交和生育的器官，它前鄰尿道，後鄰肛門，月經血及宮腔、陰道的分泌物都經它排出。陰道正常情況下處於酸性環境，它自身存在著大量的微生物，有些是維持陰道正常酸堿度的有益菌;有些是條件致病菌(即陰道酸堿平衡受到破壞，它可以引起陰道炎癥);有些就是致病菌，在陰道抵抗力強盛的時候，它乖乖地潛伏，陰道抵抗力下降時，它便張牙舞爪。每當有不潔性生活、月經來潮、服用大量抗生素後、應用不潔衛生紙、巾和護墊，陰道的黏膜受到損傷、酸堿平衡發生改變、抵抗能力下降，就會發生陰道炎。
糖尿病
隨著人民生活水平不斷提高，糖尿病的發生率越來越高，妊娠合並糖尿病的發生率也逐年增加，而糖尿病對母嬰的不良影響非常明顯，糖尿病是一種代謝性疾病，可造成人的眼底病變，導致失明;影響人的腎臟，出現腎功能衰竭影響人的免疫功能，造成傷口久治不愈，嚴重者需截肢;血管內皮的損傷可形成血栓、血壓升高等等。因妊娠期間胎盤產生大量抵抗胰島素的激素，對胰島素的需求量明顯增加，故患有糖尿病的孕婦妊娠期間病情會加重，平日血糖正常的孕婦可以在妊娠期間發生糖尿病，產後5～13年，40%～60%的妊娠期糖尿病患者發展成真正糖尿病。糖尿病控制不良，出現酮癥酸中毒，使胎兒流產、胎兒畸形、巨大胎兒、低體重胎兒、胎兒肺發育不成熟、胎兒宮內窘迫、胎兒死亡等發生率大大增加。