現在的社會生孩子都講究優生優育，為人父母，也都希望自己的寶寶健健康康，聰明伶俐。懷孕對女人來說是一件神聖的事情，也是大多數人一生必須經歷的事，想要給傢庭添加一個新的成員，我們就要開始備孕瞭。在備孕階段我們有很多事要做，這些都是事關你和未來寶貝的健康的。那麼備孕註意事項有哪些呢?下面為大傢介紹下。
備孕註意事項
一是要堅持鍛煉身體。
對於鍛煉身體是備孕中的男女都需要做的。未準媽媽鍛煉身體是為瞭提高自己的身體素質，提高抵抗力，避免因為疾病困擾而造成胎寶寶畸形。但是未準媽媽鍛煉身體要適當就好，避免過於激烈的運動，因為激動的心理狀態會影響到孕媽媽的生理機能，不利於受孕。而未準爸爸鍛煉身體主要是要通過強身健體而提高精子的活力，有助於更快受孕，當然運動的時候依然要把握度，不要過度運動，造成身體疲憊。
二是要補充孕前營養。
孕期營養主要為瞭能調養好未準媽媽和爸爸的身體，特別是即將孕育寶寶的孕媽媽。隻有調養好自己的身體，才能更好的孕育寶寶。而且在備孕期進行營養補充還是為瞭以後胎寶寶的營養需求，所以孕前的營養準備是很重要的。為瞭調養好自己的身體和為寶寶存儲營養，備孕中的媽媽營養要合理的搭配飲食，多補充所需營養素，比如瘦肉、蔬菜水果和豆制品等等。
三是要避免輻射。
影響未準媽媽身體健康的不僅僅是一些看得到我有毒物質，還有那些看不到的輻射。輻射是引起胎寶寶畸形的重要因素，而且對未準爸爸的精子質量也有很大的影響。所以在備孕期，未準爸爸和媽媽要註意遠離放射性物質和其他有毒物質，如果工作環境比較惡劣的建議離開工作，並且檢查身體的各項指標是否正常。
四是要註意藥物的使用。
大人吃的藥有時候往往不適合小孩，更何況是孕媽媽體內的胎寶寶呢。孕媽媽如果使用藥物的話就很容易通過胎盤傳給寶寶，造成寶寶畸形，所以孕前就要註意用藥安全。
五是備孕爸爸不要穿緊身褲。
很多時候，孕育一個健康的寶寶不僅僅是女人的事，和男人也有很大的影響，特別是男人的精子質量影響重大。在備孕期間未準爸爸要避免穿緊身牛仔褲，因為會壓迫到睪丸，造成生精功能減退。
備孕期間吃什麼促排卵
我們知道，女性受孕就是在排卵期，如果排卵少或者不正常，都是很影響受孕的。那麼在備孕期間我們可以吃些什麼來促排卵呢?豆制品可以有效促排卵，因為豆類是植物性激素，它可以模仿人體的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵瞭。
谷類食物也是含植物雌激素的，也可以促進女性排卵，而除瞭谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。
野生甲魚湯，也就是大傢說的水魚湯也可以促進排卵，它可以促進卵泡發育，由於很多女性可出現不排卵的情況多半是卵泡發育不完全所導致，所以多喝水魚湯也是一種不錯的調理方法。
備孕期間不能吃什麼藥
在備孕期間，這些藥是不可以使用的，有嗎啡、氯丙嗪、解熱鎮痛藥、環丙沙星、酮康唑、紅黴素、利福平等藥物，因為這些藥會影響受精卵的質量，在孕前的3-6個月內都不可以使用。
另外，一些激素類的藥物、抗生素、抗癌藥等，由於會影響生殖細胞，所以長期服用這些藥的人需要咨詢醫生後再決定懷孕。
長期服用口服避孕藥的人最好在停藥半年後再懷孕，這樣是為瞭避免避孕藥殘留的成分對胎兒造成影響。
男性們也要註意瞭，抗組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥、壯陽藥物等是會影響精子質量的，嚴重的會導致新生兒缺陷，一定要放在心上。
最後，在備孕期間的女性們，大傢都要長個心眼，不管吃什麼藥之前都先看一看有沒有“孕婦禁服”的字樣，以免在不知情的情況下影響瞭備孕。
備孕女性應減少化妝品的使用
為瞭美麗，很多女性有化妝的習慣，尤其是辦公一族，每天必須使用隔離霜或粉底等含鉛的化妝品。但對於那些計劃要寶寶的女性朋友來講，孕前使用過多的含鉛化妝品，會使得體內含鉛量多，必然造成將來懷孕後寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。
為瞭美麗，很多女性有化妝的習慣，尤其是辦公一族，每天必須使用隔離霜或粉底等含鉛的化妝品。但對於那些計劃要寶寶的女性朋友來講，孕前使用過多的含鉛化妝品，會使得體內含鉛量多，必然造成將來懷孕後寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。
成人用的護膚品，特別是美白效果越好的化妝品含鉛量越高，這些化妝品用完後會在體內有一定的沉積，一般三個月才能被完全排出，所以最好在準備懷孕前三個月內開始使用對皮膚刺激性小的溫和的護膚用品，如果想去除體內多餘的鉛，最簡單的辦法就是補鈣，鈣有去除存積人體內鉛的功能。
女性朋友可以選擇不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學香精等成分的護膚品，這些物質都是平時化妝所含的化妝品成分，雖然可以達到護膚效果，但是對於孕婦而言，是有害的，特別是對寶寶有刺激作用。因此，在選擇孕婦護膚品時要註意。
孕婦不要對護膚存在畏懼，現在許多品牌孕婦專用護膚品都有以上所說的效果。建議用針對孕婦專用的護膚品，或者是像強生之類的嬰兒用護膚品，如果覺兒童護膚品不能滿足成人的需求，平時要註意好皮膚的清潔工作，護膚品可以每天多用幾次，也能達到相同的效果。
備孕期間可以艾灸嗎
食用艾草可治療宮寒，痛經;艾灸可以治療宮寒，增強脾腎功能，提高免疫力;此外，艾灸還能溫宮暖腎，從而達到溫經散寒、生化氣血、化淤止痛、調節內分泌的作用，有效調節女性手腳冰涼、畏寒怕冷、腰酸乏力、月經不調、子宮肌瘤、卵巢囊腫等一些列婦科癥狀。
除此之外，艾草燃燒後的藥氣和溫熱的刺激，可直接化解女性乳腺增生等煩惱，可改善心肌供血不足，還能有效治療其他的乳房部位的疾病。
女性朋友在備孕期間多進行艾灸，可以給寶寶打造一個良好舒適的生長發育環境，各類婦科疾病治療後還會讓懷孕顯得更為的容易。