高血壓是中老年人比較常患上的一種疾病，此病會對患者的日常生活造成很大的危害。而人們通常不註重高血壓的原因，這就可能會導致此病不斷出現在生活中。因此大傢要瞭解高血壓的原因，才能更好的防禦此病。下面就來介紹高血壓的原因有哪些。
夏季高血壓患者不宜做哪些運動
日常生活中，一到夏季，不少高血壓患者就不願意運動，其實適當的運動可有效控制體重，增加熱量的消耗，緩解精神緊張，增強心肺功能，改善血液循環，還可提高血管壁的彈性，但要註意控制運動的強度和運動時間，尤其是中老年高血壓患者，要以進行強度較低的全身運動為主。
健身教練介紹說，高血壓患者要“安全第一”，盡量避免爆發性的、憋氣的、旋轉的運動，還要註意運動時頭部要高於心臟的位置。尤其是老年患者避免晨練時做一些角力推手之類的運動。遊泳時的潛泳會使血壓突然升高，要盡量減少或不做這些運動。中、青年高血壓患者應做強度較低的戶外運動，步行、慢跑都比較適合。運動前要測量血壓，如血壓超過190~110時，進行任何運動和鍛煉都是不安全的，哪怕是所謂低強度的運動。
而且，在運動前、中、後期要及時補水，但補水過多會造成腸胃的不適，還需要有充分的熱身時間。所以，有規律地進行運動是收到良好效果的一個保證，隨著血壓的降低和運動反應的改善，再選擇多樣性的運動來增加樂趣。
想要避免高血壓就得知道其發病原因
1、從最常見的肥胖者高血壓說起，太胖脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當管道被擠壓以後，動力源需要加大動力才可能使原來的循環達到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大，就形成瞭高壓，所以，這就是一種導致高血壓的原因。
2、內部血液及其他疾病引起的血栓造成的，血液的新陳代謝，排出不夠徹底，在管道內部形成污垢，對管道造成一定的堵塞，會使壓力升高。這些高血壓的原因比較常見。
3、老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打折硬化的話，會造成高血壓。這也屬於引起高血壓的原因。
高血壓患者冬天喝冷水可引起中風
冬天一直是心腦血管病發病的高峰。典型調查發現，臨近冬季的這段時間，醫院急診科每天接到的心腦血管病病人比以前多瞭一半。醫師透露：“其實在冬天出現中風的病人中，很大一部分平時沒有按時、按量服用血壓控制藥物。這就好比樓房的地基沒有打好，大風一吹樓房就容易倒。平時沒有註意控制血壓，冷空氣自然容易‘乘虛而入’，使血管收縮、血壓上升，出現中風。因此，對具有高血壓、高血脂等中風的基礎危險因素的人，控制這些危險因素才可以從根本上減少心腦血管病的發病危險。”
醫師還說，持續的天冷對心腦血管病病人的威脅實際上沒有突然“變天”的威脅大。“根據我的經驗，在每一次冷空氣來臨之後都會有一個心腦血管病發病的小高峰。但當氣溫穩定下來後，盡管仍然天冷，但人體已經適應瞭這個溫度，反而不那麼容易發病。所以有中風危險因素的人，在秋冬交接時要特別留意天氣變化，註意保暖。現在這個天氣，如果早上起來還是猛灌一杯涼水容易使血管突然收縮，因此應該改喝溫開水。再一個是‘戒煙限酒’，不要因為天冷就過量喝酒取暖。”
西醫治療高血壓的最好方法有幾種
一、高血壓患者的降壓藥：
1、用降壓藥一般從小劑量開始，逐漸增加劑量，達到降壓目的後，可改用維持量以鞏固療效，盡可能用最小的維持量以減少副作用。
2、使用可引起明顯直立位低血壓的降壓藥物時，宜向病人說明，從坐為起立或從平臥位起立時，動作應盡量緩慢，特別是夜間起床小便時更要註意，以免血壓突然降低引起昏厥而發生意外。
3、應用降壓藥物治療原發性高血壓需長期服藥。因此，宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少、病人易於掌握而使用方便的口服降壓藥(如氫氯噻嗪、利血平、復方降壓片等)作為基礎降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物。
二、高血壓患者的飲食：
對於高血壓的情況，建議高血壓的患者是需要定時定量的，註意在飲食上最好是可以不要暴飲暴食的，建議是可以吃點新鮮的蔬菜的，註意最好是可以在吃食上清淡點的，另外也是需要控制食鹽的用量的，否則也是會引起其他的癥狀的。
高血壓患者在飲食上有哪些註意事項
食用富含鉀、鈣的食品：高血壓患者鉀離子攝入不足是由於生活習慣造成的，一方面是蔬菜、水果等富含鉀的食物攝入不足，另一方面也與傳統的烹調方法有關，在蔬菜的炒制過程中鉀往往隨菜湯丟失。全國營養學會建議成人鈣供給量標準為每日180毫克。缺鈣的主要原因是動物性食品、尤其是奶類食品不足，同時飲食品種單調，對富含鈣的豆類未充分利用。
飲食宜淡不宜咸：根據世界衛生組織的建議，每人每天攝鹽量應控制在5克以下。我國居民平均攝鹽量為7~20克，其中90%來自食鹽。因此對我國的高血壓患者來說，應特別註意減少食鹽的攝入。
甘淡可口、忌食辛辣：辛辣刺激的飲食可使血壓驟升，甘淡飲食則提供人體充足的糖和微量元素，有利於防止高血壓。
飲食清淡、少肥甘油膩：油膩食物含有大量的飽和脂肪酸，過多的飽和脂肪酸使血壓升高。但是也不能過於清淡，植物油中飽和脂肪酸低，不飽和脂肪酸高，如果高血壓好長期缺乏動物性食物，會導致不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值過低，同樣會使血壓升高。
忌煙忌酒、心情舒暢：煙酒刺激是血壓升高的一個因素，而養成良好的習慣和恬淡的心情則是防治高血壓的有效途徑。高血壓患者忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。高血壓患者少食動物脂肪、不食動物內臟等。高血壓患者少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。