隨著胃病患者的不斷增多，胃不好的人怎麼養胃成瞭胃病患者最關心的問題,大傢都知道，大多數胃病都是由於不規則的飲食習慣造成的，很多人覺得自己的胃腸很好，經常不吃早餐，愛吃生冷的食品，冷風熱氣的當街吃東西，這樣可能一天不會感覺怎樣，但是，如果時間久瞭，長期積累就會使胃病的病灶產生。那麼，胃不好的人吃什麼最好?一起看看下面的介紹吧。
胃不好的人吃什麼最好
多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現在正是板栗上市的季節，這裡就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用，多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些隻會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復
多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等
對於有煙酒喜好的朋友應該立刻戒煙、戒酒，若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害最大，喝瞭就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水
各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼瞭吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時候吃，溫度合適的時候，適當提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子裡面後，結果一兩個小時左右的消化，輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐
少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用，若是以前喜歡吃，那麼要慢慢改為少吃，到最後不吃，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等，它們簡直就是腸胃的慢性殺手
吃隻是一個方面，除瞭吃之外，我們還要適當的搭配一些運動，起到多方面的調理作用，這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃，可以多做以下一些運動：飯後腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要進行劇烈的運動，不要做強度大的運動
不要熬夜，不要半夜還吃零食，早睡早起，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候，就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用，不然腸胃冷到
胃不好對身體有什麼影響
腸胃不好，就會影響脾的運化，脾的運化不好，氣血就不會好，就會貧血，從而影響心臟功能，繼而影響全身。另外，腸胃不好，也會影響排毒，會引起便秘，影響睡眠。食物消化不好，不僅影響食欲，還會影響營養的吸收。免疫力下降，身體素質下降，容易患各種疾病。
胃痛，胃酸(返流)，胃脹，腸鳴(肚子叫)，食欲不振，惡心，拉肚子，便秘(大便幹燥，黑就是胃腸出血)。胃酸過多，經常反酸，有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺。胃黏膜充血、胃酸過多，均會造成燒心的感覺，主要是胃部灼熱、發燒的感覺。慢性胃炎往往有惡心等癥狀，尤其是慢性萎縮性胃炎，惡心嘔吐表現更為突出。
沒有食欲，吃不下，或看到食物，想吃又不敢吃。無精打采、氣色差、睡眠差，胃病患者往往面帶病容，白天沒精神，晚上睡不香，工作效率下降，對許多事物失去興趣。有些胃病患者感覺胃口還可以，也能吃飯，但就是人一天天消瘦、體重下降，這說明消化功能不好，雖然吃瞭，但沒充分吸收。
對於這篇文章詳細的腸胃不好這種疾病對於身體帶來的影響，我們建議大傢在生活中遇到腸胃不好的癥狀你們應該要及時的治療。我們治療腸胃不好的方法是通過中藥以及飲食來調理，需要我們多吃一些容易消化的食物以及適當的進行鍛煉。
胃不好應註意什麼
少吃醃制的食物，醃制的食物中含有大量的亞硝酸鹽，在吃進肚子後會生成亞硝酸銨，有很強的致癌性。少吃辛辣食物，腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易產生腹瀉等現象。少吃煙熏肉、油炸食物和油膩食物，熏和油炸類食物內含有很多致癌性物質，對腸胃不好的人的傷害很大。忌冷熱，過冷或過熱的食物進入腸胃會產生過激反應，讓原本溫和的消化活動異常亢奮。腸胃是喜溫的，一般37攝氏度為最佳
少喝酒，胃受到刺激才會分泌胃酸，過度的刺激會對胃產生嚴重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，能夠保護胃黏膜。同時，很多水果比較易於消化;蔬菜還含有豐富的纖維素。多吃易消化食物，很多腸胃不好的人，消化功能都不是很強，可以多吃易消化的食物調養。
胃不好的人或者是有胃病的人一定要註意戒掉煙酒，平時不要喝濃茶或者濃咖啡，盡量不要飲用碳酸飲料，雖然說適當的飲用一點豆奶能夠養胃，但是都賴水中寒性的食物，最好不要吃得太多，胃不好的朋友可以適當用一點牛奶，主食最好以米飯或者饅頭為主。
胃不好的人不要吃這9種食物
1、薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
3、咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
4、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維隻有在大腸裡才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
5、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
6、乳制品
有乳糖不耐的人，攝入乳制品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
7、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
8、冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
9、巧克力
巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。
胃不好的人老得快
人要健康五臟六腑都要健康，人體分為重要器官和次要器官，心肝脾肺腎是屬於重要器官，而皮膚、頭發、胃腸等是屬於次要器官，而人體是一個非常精密的儀器，所以的營養供給和養分供給都是最先滿足重要器官，而隻能犧牲掉次要器官。所以，我們會發現，很多人的身體不舒服都是表現在頭發、皮膚和胃腸上，很多人最早出現脫發現象，皮膚出現痘痘和斑點，胃腸出現不適等等。
可是雖然是次要器官，同樣是由細胞組成的，如果不能夠很好呵護這些器官的話，人就會衰老的很快，我們看到禿頂的人會感覺衰老一些，我們看到皮膚上長很多斑點的人也感覺到衰老，同樣一個常年胃不好的人也會老得快。這又是為什麼?讓我們一起來探討答案。
首先，胃是人體很重要的消化器官，食物經過口腔和食道就會進入胃裡，胃分泌胃液來消化食物，然後再輸送到小腸吸收營養，再通過血液運送到身體各個地方，來維持正常的生命運動。如果，胃不好久意味著為的粘膜處於受損狀態，最常見的就是慢性淺表性胃炎，因為粘膜受損，使得消化不是很好，有的會出現悶痛、脹氣、呃逆等，這些都會嚴重影響食欲，而如果吃的不夠，身體又怎麼能夠吸收足夠的營養，時間長，畢竟導致身體的營養素攝入不足，身體就像一部運轉的機器，需要不斷的加油，如果不能及時的加油，那勢必會磨損的更快，所以人就會老的快一些。
其次，胃是一個最有獻身精神的器官，一般胃不好的人大都看上去比較瘦弱，因此也更老一點。很多因為不良的生活習慣導致胃不好，比如經常不吃早餐，經常吃宵夜，經常喝酒等，如果不吃早餐，胃裡沒有食物，胃液就會消化胃粘膜，使得胃壁越來越薄，而且，會消耗大量的胃蛋白，來維持血糖水平，所以，人們經常有這樣的體驗，餓過勁瞭就不感覺餓瞭，就是這個原因。而一旦胃蛋白還不充足的話，就會調用另一個次要組織肌肉蛋白，所以，胃不好的人大都比較瘦弱。
第三，人體的很多器官和胃都有著千絲萬縷的聯系。比如人的神經系統和胃也很有關聯，如果一個人長期處於一種壓抑或者抑鬱的狀態，直接傷害的也是胃。而當人體經歷一些大型的創傷和手術時，影響最大的也是胃，甚至胰腺的病變和肝臟的疾病都會影響胃，而一旦這些問題經常存在，導致人體整個健康的水平下降，一個不健康的人看上去都會老的更多。
所以，好好呵護我們的胃，就會讓我們衰老的更慢一點。