如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，並且要註意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養。備孕媽媽7件事千萬碰不得?下面一起來看一下。
備孕女性如何健康提高受孕機率
1、補充各種營養
有些營養素可以提高生育能力，像是鋅、碘、葉酸、維生素E等。因此，在妳的飲食中添加這些營養物質，增加受孕的機率。
2、規律運動健身
運動可以幫助控制妳的體重，還可以讓妳身體健康，提高細胞含氧量，這些都是影響懷孕的重要因素。
3、避免太多壓力
有些夫妻為瞭遲遲沒有生育而有沉重的精神壓力，這樣反而導致更難受孕。因此，放松妳的心情，不要給自己太大壓力。
4、避免壞的嗜好
抽煙、喝酒等不良嗜好都會影響身體健康，導致受孕困難。因此，想要懷孕就一定要戒除這些不良的嗜好。
女性在孕前要註意保證充足的休息和睡眠時間，加強身體鍛煉，養成良好的生活習慣，並多吃谷類、豆類、葵花子、洋蔥等可促進排卵的食物，保證營養膳食。
備孕媽媽7件事千萬碰不得
1、化學藥劑
預備懷孕，還有懷孕或哺乳期女性，都要遠離化學藥劑，應避免染發;同樣的，準備懷孕的媽咪也應盡量避免染發。由於脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等，這些成分可將毛發中的黑色素分解，可能會影響胎兒的健康;另一方面，準媽咪的工作若會接觸到有害化學藥物，則應加強防護或考慮是否需要換工作。
2、咖啡因
茶葉、可樂、咖啡中都有咖啡因。由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收，易造成缺鐵性貧血，準媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶;至於習慣喝咖啡的準媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，或盡量減少攝取量。
3、飲食不均衡
飲食調節對孕期非常重要。理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計劃，受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵，胎兒很容易受到媽咪體內環境的影響;而懷孕中後期的身體健康和攝取適當營養的飲食，可確保胎兒在子宮裡得到足夠的營養以供其成長，因為一旦懷孕後，任何媽咪所攝取的，都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。
例如懷孕前及初期，葉酸對胎兒神經管的發育有很大的幫助，葉酸的缺乏將導致胎兒神經管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。
此外，不同食物中所含的營養成分不同，所以應當吃得種類多一些，以確保營養的均衡。另外在飲食中要註意加強某些營養成分，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取。若真的無法吃得營養又均衡，適量的補充綜合維生素與礦物質藥丸，也是不錯的選擇。
4、藥物使用
懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈黴素、四環素、維他命A酸等藥物，因會引起胎兒性器官的變化及其它畸形或身體的缺陷，所以從準備懷孕開始，用藥應詢問醫師後才可使用，中藥的服用也應當謹慎。
需要長期服藥者，例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等病人，必須在病情穩定下才可懷孕，準備懷孕前應告知醫師以便調整所服用藥物的種類及用量，並且在懷孕期間，隨時監控病情及調整藥量，以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間盡量避免服用成藥，有不舒服應求診，在醫師處方下用藥，如此才能避免藥物傷害胎兒，或造成畸形。
5、照X光
懷孕早期盡可能不要做腹部X光透視或攝影，因為X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。預備要懷孕的準媽咪若有機會照X光，務必要告知醫護人員有懷孕的可能，因為一般受孕兩周後才驗得出懷孕。
6、減肥
有打算懷孕的準媽咪不隻要吃得營養均衡，配合適量運動，絕對不要還存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。
想要懷個健康baby，從計劃懷孕的那一刻起，準爸媽就要開始改變可能對胎兒有不良影響的習性。夫妻倆在做好萬全的準備後，有良好的溝通、達成共識，在身心健康的最佳條件下，就可以安心的準備迎接傢中新成員的到來瞭!
媽咪在懷孕前應接受身體檢查，包括婦科檢查、血液常規、尿液常規、肝腎功能、血壓及一些特殊血液檢查(如B型肝炎、德國麻疹抗體、梅毒、艾滋病等)。若檢查發現有問題，應趁早於懷孕前預防或治療。
7、香煙、酒精
計劃懷孕時就應該戒煙，孕期內抽煙的婦女，早期流產的機率會提高，嬰兒體重較輕，也會增加周產期新生兒死亡及胎盤早期剝離的機率，嬰兒畸形發生率也顯著提高。
而婦女若酗酒，也會導致胎兒發育的畸形。酒精對於中樞神經系統有抑制作用，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會產生酒精中毒癥狀，包括：生長發育遲緩、智力發育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會合並心臟、腦部發育畸形及嚴重的先天性畸形。所以婦女準備懷孕或已確定懷孕時，應盡快停止抽煙、喝酒。
備孕護理註意事項
如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，並且要註意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養。
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
2、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
備孕疾病註意事項
備孕期間，患有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊愈一段時間以後，再準備懷孕，這樣才不會在懷孕後加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。接觸有害物質的職業人群在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響。
需要註意的是，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子和卵子的質量，因此備孕夫妻用藥時一定要十分小心。
夫妻在準備要孩子前，應同去醫院檢查，確認一下有無疾病，保證妊娠的順利進行。因為病情的性質和癥狀決定妊娠是否進行。以下疾病應在懷孕前治療：
1、貧血。嚴重貧血，不僅使孕婦妊娠痛苦，而且影響胎兒的發育，不利於產後恢復。如有貧血疾病，要在食物中充分攝取鐵和蛋白質及適當補充鐵劑，貧血得到治療後，可以妊娠。
2、結核病。結核病直接傳染給胎兒，所以在懷孕之前必須治愈。
3、心臟病。心臟功能不正常會造成血運障礙，引起胎盤血管異常，導致流產、早產，產婦的身體和生命都會受到威脅，所以懷孕前一定要醫治並聽取醫生的建議。
4、腎臟疾病。腎臟病患者一旦妊娠，隨著妊娠的繼續病情加重，引起流產、早產，有的必須終止妊娠。根據腎臟病的程度和癥狀，請教醫生是否可以妊娠。
5、高血壓。高血壓患者易患妊娠高血壓綜合癥，而且會成為重癥。對自己血壓值不太清楚的人，如果有劇烈頭痛、肩膀酸痛、失眠、眩暈和浮腫等癥狀就要去醫院檢查。
6、肝臟疾病。妊娠後，肝臟負擔增加，如有肝臟疾病，會使肝臟病情惡化，如病情嚴重就要終止妊娠，如病情不嚴重，在醫生的指導下，可以繼續妊娠。
7、糖尿病。孕婦患有糖尿病，會引起流產、早產，有時會胎死宮內。此外生巨大兒、畸形兒的比率也會增加。根據患病程度，請教醫生是否可以妊娠。
8、膀胱炎、腎盂腎炎。膀胱炎可以發展成腎盂腎炎，膀胱炎的癥狀有尿頻、尿不盡及尿痛等。患過膀胱炎的婦女，一定要治愈後才能妊娠。
9、陰道炎。陰道炎有多種，較多是由念珠菌感染引起的。如果帶病分娩的話，會感染胎兒，使新生兒患鵝口瘡的疾病。
準備懷孕可以燙頭發嗎
燙發後多久可以懷孕
一般三個月也可以瞭，如果能時間長些會更好，主要是怕差的藥水被你的身體吸收，然後傳給寶寶，容易畸形，當然這種機率還是比較小的.
至少三個月，最好是半年。懷孕前後可以用發蠟護理頭發，但是要選用好的品牌。
孕婦忌染發、燙發。孕婦的皮膚敏感度較高，應禁忌燙發，染發，以免使自己和胎兒受損害。一些染發劑接觸皮膚後可刺激皮膚，引起頭痛和臉部腫脹，眼睛也會受到傷害，難以睜開，嚴重時還會引起流產。還有報道，染發劑對胎兒有致畸形的作用。甚至對孕婦致癌，如皮膚癌，乳腺癌。有的孕婦燙發用冷燙精，也有害於頭發。孕中期以後，孕婦的頭發往往比較脆弱，並極易脫落，如用冷燙精來作頭發，會加劇頭發的脫落，所以應該半年後。
一般影響孩子發育的主要是三個月以前，燙發後多久可以懷孕?對於懷孕頭三個月的婦女，在三個月之前會有影響，應盡量避免燙發染發，如果是懷孕三個月以後，染發、燙發不會造成孩子太大的畸形，因燙發劑中含堿性的硝基化合物和過氧化氫，化學性的東西還是盡量少接觸，特別是染發劑含有硝基、氨基的芳香族化合物，不要在懷孕時候做。會影響胎兒的發育，嚴重的導致胎兒發生缺陷癥。因燙發劑中含堿性的硝基化合物和過氧化氫;特別是染發劑含有硝基、氨基的芳香族化合物，會影響胎兒的發育。
準備懷孕可以燙發嗎
燙發劑都是化學物品，會影響孕婦體內胎兒的正常生長發育，少數婦女還會對其產生過敏反應。據研究，婦女懷孕後，不但頭發非常脆弱，而且極易脫落。若是再用化學冷燙精燙發，更會加劇頭發脫落。所以，懷孕後千萬不要再去燙發瞭。
如果在懷孕前燙發，一方面要選擇正規產品;另一方面燙發後間隔一段時間再懷孕。現在提倡優生優育，何況基本都隻生一個，所以最好間隔3個月再要寶寶，保守的可以間隔6個月以上。
有些女性在短短3年時間裡流產2次，去醫院檢查後，醫生說她的身體正常。後經過進一步詳細的綜合檢查，發現很可能是塗指甲油造成的惡果。指甲油以及其他化妝品往往含有一種名叫酞酸脂的物質。這種酞酸脂若長期被人體吸收，不僅對人的健康十分有害，而且最容易引起孕婦流產及生出畸形兒。所以孕期或哺乳期的婦女都應避免使用標有“酞酸脂”字樣的化妝品，以防酞酸脂引起流產或嬰兒畸形。我們知道，盡管酞酸脂是準媽媽塗的，受害的卻是腹中的孩子，尤其是男孩。
另外，這種有害物質還會危害嬰兒腰部以下的器官，引起生殖器畸形。因此，母親哺乳期間使用含有這種物質的化妝品，孩子長大後，可能患不孕癥或陽痿，這是酞酸脂這種物質阻礙雄激素發揮作用造成的惡果。