補鐵時需要註意營養衛生，宜多食含鐵豐富的動物蛋白，如瘦肉、魚、肝臟等。此外，應該在醫生指導下補充鐵劑。要特別提醒的是，口服鐵劑忌飲茶，也不宜和牛奶同服。為懷孕而做的準備必不可少，但我們都該做什麼呢?補鈣嗎?吃葉酸嗎?感冒瞭怎麼辦?面臨這些困惑的你是不是有點煩惱呢?和我們一起來解開關於備孕的秘密吧，為懷孕而努力，讓自己的身心狀態做好最佳的準備!
影響備孕的日化品有哪些
1、美白祛斑霜
通常，美白效果越好的化妝產品所含的汞量都很高。而長時間使用含汞量的化妝品對人體的神經、消化道及泌尿系統等都有嚴重的危害。
2、染發劑
根據國外的醫學專傢調查發現，染發劑不僅會引起皮膚癌，還會引起乳腺癌，導致孕媽媽肚子裡的胎兒發生畸形。因此，孕婦不宜使用染發劑。
3、冷燙精
冷燙精所含有一種含硫基的有機酸，是有害的化學物質，在常溫下可溶於水中，還可經皮膚的吸收。冷燙藥水所含的堿性很強，如果使用過量，接觸面廣，就會容易產生頭發角質變性、脫發，有的還會產生過敏的反應，對胎兒的發育會造成傷害，甚至有些女性還會產生過敏反應。
4、口紅
口紅是由各種油脂、蠟質、顏料及香料等成分組成。裡面所含的油脂中的羊毛脂會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，還會吸附大腸桿菌進入到胎兒體內。所以，準備受孕的女性和已懷孕的女性最好不要塗口紅。
5、指甲油
指甲油中有一種物質叫“鈦酸酯”，這種物質如被人體吸收，不僅會對人體的健康有害，還會導致孕婦流產或者胎寶寶發生畸形的現象發生。
6、香水
胎兒和嬰兒都容易受化學物質的影響，而引發各種疾病，妊娠期的女性跟嬰兒哺乳期的女性都得慎用香水類的產品。
備孕媽媽遇到的3個小秘密
Q：備孕期間就需要補鈣嗎?
孕期容易骨質疏松，所以如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣為每天800毫克左右，除瞭從食物中攝取外，需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周的時期，因為這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期。
【貼心提示】
除瞭鈣片以外，在飲食中適當選擇一些富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，需要的鈣就完全可以得到補充。補鈣的同時也別忘瞭補充維生素D哦!
Q：有人說吃葉酸容易月經紊亂，是這樣嗎?
一般來說，葉酸對月經是沒有影響的，而勞累、情緒、婦科炎癥、內分泌改變都可能引起月經的不規律。如果月經周期經常紊亂，應該及時的進行婦科常規的檢查，根據檢查的結果可以進行調經的治療。
【貼心提示】
葉酸可以預防寶寶出生缺陷，十分重要。一般建議在嘗試懷孕的前三個月開始服用，一直服用至孕期結束。除瞭葉酸片，你還可以從綠葉蔬菜、動物肝臟和水果中攝取葉酸。
Q：備孕時需要補鐵嗎?
懷孕後由於胎寶寶生長發育的需要，使母體內發生瞭一系列適應性的生理變化，加重瞭各系統的負擔。所以在孕前就開始補充鐵質是很明智的。尤其是那些在孕前就有貧血的女性更要註意補充鐵質。貧血的女性在口服鐵劑兩周後血紅蛋白上升開始明顯，一個月後貧血可逐漸糾正，此後仍需服用2～3個月甚至更長時間，以補充體內鐵儲量。貧血女性要花更長時間來備孕。
補鐵時需要註意營養衛生，宜多食含鐵豐富的動物蛋白，如瘦肉、魚、肝臟等。此外，應該在醫生指導下補充鐵劑。要特別提醒的是，口服鐵劑忌飲茶，也不宜和牛奶同服。
給夫妻們的備孕攻略
1、確定要不要孩子。如果你和愛人的傢庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫生咨詢，然後決定是否要孩子。
2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的咨詢。
3、接受必要的預防接種。
4、如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控制飲食瞭，爭取將體重減到標準體重後再懷孕。
5、把你心愛的寵物托付給親友。
6、檢查有沒有弓形體等感染。
7、如果你有避孕藥，那麼從現在開始停服。
8、從現在開始慢跑、遊泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。 >>>提高精子質量的十種方法
9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那麼至少從現在開始就要戒煙戒酒瞭。
10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發育環境好，有利於胎兒生長發育。
11、最佳受孕季節，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜、水果和日照，有利於胎兒的生長發育。
12、理想的受孕日，一般應安排在月經周期第十四天左右同房。有報告說月經周期第17天以後同房受孕後流產率軟高。(月經周期第一天為月經來潮的第一天)。
13、堅持每天運動三十分鐘。
14、在放射環境中工作的人應該暫調離。
15、要增強免疫力，別讓自己感冒哦!
16、夫妻每天運動30分鐘，以散步為主。不要遊泳瞭，因為如果不知不覺中有喜瞭，懷孕早期遊泳容易導致流產。
男女備孕的註意事項是什麼
備孕期夫妻雙方應該共同努力，從各方面來配合備孕，平常飲食要多樣化不能太單一，孕婦應該多吃雞蛋等富含蛋白質的食物以及時補充營養。必要時應該去接受預防接種，以確保沒有出現弓形體。這段期間，不宜養寵物，男方必須不能抽煙喝酒。飲食要均衡不能太單一，男女雙方應該多吃些營養豐富的食物。女方應該每天吃一片葉酸，以預防生出畸形兒，葉酸的食用量不能過大。
備孕的時候男性的飲食也是非常重要的，應該是多吃一些可以幫助提高精子質量的食物，應該是多吃一些含有葉酸比較多的食物，這樣的話精子的質量是比較好的。同時需要註意的是男性備孕的期間也是不可以抽煙喝酒的，這樣容易形成胎兒的發育不良的問題。同時需要註意的是應該是多進行一些體育運動，幫助提高男性的腎氣，以及多吃一些營養物質比較豐富的食物。
生孩子的事情，並不是女性一個人的事情，男性朋友們在備孕期間也應該要註意一些相關事項，在備孕階段進行的時候，我們的男性要註意好自己的日常飲食，可以多吃一點蛋白質含量高的食物，同時也應該要在備孕的時候戒煙戒酒，以此來提高自己的自身免疫力，你可以多吃一點豆芽，促進自己性激素的生成，對於我們的性能力也會有一定的增長的，還要多鍛煉一下狀況的身體。
女人備孕這些食物要遠離
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。研究發現，婦女過多吃胡蘿卜後，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
酒精
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
毛棉籽油
長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現癥狀為曬後發作，全身無力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期內精子全部被殺死，並逐漸從精液中消失;女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。
咖啡
研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性隻是不喝此種飲料者的
因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸瞭感染弓形體病的畜禽並吃瞭這些畜禽未熟的肉時，常可被感染。
大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
向日葵籽
向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。需要說明的是，咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營養成分是人體必需的，本文隻是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應列入禁食范圍。