老年人的體質大不如從前，連食欲也降低瞭很多，然而老年人增強體質是需要補充營養的，食欲差不想吃飯這可怎麼行?老年人沒食欲怎麼辦?推薦8個小妙招可以改善老年人食欲不振的問題，幫老年朋友增強對美食的欲望。
四點幫爸媽保持好胃口
老人體質肯定不如年輕人，再加上大病小病纏身，總得有個好胃口，才能與疾病做鬥爭。“我爸年輕時也是一頓飯吃仨饅頭的人，現在可好，吃兩口就飽瞭，真擔心他身體哪天扛不住瞭。”祝女士的話，道出瞭許多子女的心聲。 “其實，隨著年齡的增長，人的胃口變差是不可避免的。”北京中醫藥大學東直門醫院副院長、神經病學中心主任田金洲表示：“第一，器質性的衰老會導致老人味蕾逐漸退化，舌頭對味道的感知力變差，加上腸胃蠕動能力減弱，消化酶減少，都會導致消化吸收能力下降。第二，老年人的代謝水平本來就比年輕人低，能量需求得少，攝入自然也少，這樣才能保證供需平衡。第三，藥物也是造成老人胃口下降的主因。祛火藥、抗生素還有一些降糖藥都會對腸胃造成一定損傷，導致胃口變差。加上許多老年人都是長期服藥，藥物的慢性刺激更是不可小覷。” 如果老人飯量減少的幅度不大，並且能保證基本的飲水量和運動量，平時看起來精神不錯，子女也不用過於擔心。
但是，如果短時間內老人胃口突然變差或者根本吃不下飯，以至於影響瞭日常活動，就要警惕是不是疾病作祟瞭。“有研究顯示，20%的癌癥病人，早在確診前四五年就會食欲下降。此外，老人的心理狀況也要多關註，不明原因的食欲減退也許是抑鬱癥的前兆。”田金洲說。 如果想要幫爸媽保持一個好胃口，子女首先需要做到：一是多陪父母吃飯。愉快的進餐氛圍，不僅會增加老人對食物的興趣，還會促進消化液的分泌。二是少食多餐，一次進食過多會導致吸收困難，把一頓飯拆成兩次吃，就可以避免這個問題瞭。三是給老人做飯一定要松軟，可以適當放些醋調味，有開胃的功效。四是鼓勵老人多活動，讓身體的代謝機制得以正常運轉。此外，定期監測老人體重，就算飯量小點，如果體重穩定，也不用過於擔心。但要是體重突然下降，就要有所警惕瞭。
8招讓老人輕松擁有好胃口
8招改善老人食欲不振
1、多人共餐更好吃
熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會有幫助。可以和鄰近的老人一起吃，或與傢中老小一起吃。
2、趁熱食用味正香
香味有刺激食欲的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃。
3、勾芡淋汁增加味道
做菜時，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味隻淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
4、來點音樂放輕松
人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態有關，適當改善就餐環境，播放些輕松的音樂，無疑會改變老人心情，進而增進食欲。
5、少量喝點低度酒
飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。
6、代糖代鹽保健康
一些糖尿病人和高血壓病人，不能吃過多的鹽和糖，不妨以代糖和代鹽替換。既可滿足甜食欲望，又不會威脅身體健康。
7、含鋅的食物刺激味蕾
鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。
8、軟硬適中才順口
如果是吞咽問題，進食的速度就應該放慢。可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因為控制不當容易嗆著。
害寶寶沒事好胃口的五種疾病
1、食欲下降，伴有打嗝、嘔吐或不斷放屁——消化不良。
如果寶寶食欲下降，而且還打嗝或放屁，且散發出濃烈的酸臭味，應該是食物積滯導致消化不良。
2、拒食、吃飯後哭泣、流口水——口腔感染。
如果寶寶不肯吃奶，或者吃奶後不斷哭泣，還流口水，媽媽應該註意觀察寶寶的嘴裡，是不是有破損，或口腔感染，比較常見的是鵝口瘡。
3、食欲不佳，精神委靡，不哭不鬧——感染癥。
如果寶寶食欲不振、精神委靡、不哭不鬧，可能是患瞭上呼吸道感染或全身性感染。
4、拒食或食欲下降，伴有哭鬧——鼻塞、紅臀。
如果寶寶不肯吃飯，還大聲哭鬧，且張大嘴巴呼吸，可能是因為鼻腔內有污物堵住，不能順暢呼吸。此時，媽媽先檢查一下寶寶的鼻子，把裡面的污物清理出來。
還有一種可能：寶寶得瞭“紅臀”，感覺難受而不想吃飯，媽媽一定要定時細檢查寶寶的小屁股。
5、食欲下降，甚至不想吃奶——發熱。
如果寶寶食欲下降，吃奶量減少，吃奶次數減少，沒什麼精神，媽媽應該給寶寶量一下體溫，看看寶寶是否有發熱現象。
胃口好才能長壽
隨著年齡的增長，大多數老人都出現瞭胃口不好的毛病。有些老人常感到食欲不振，吃啥都沒胃口，有時候甚至懶得吃飯。中醫有“人以胃氣為本，以及內傷脾胃，百病由生”的說法。胃出問題，會引發老人多器官紊亂，出現多種臨床癥狀。要想改善老人的胃口，讓老人延年益壽，就要從日常飲食等方面多改善。
老人為啥胃口不好?
一是因為老人消化系統功能減弱，影響食物的吸收，使老人食欲變差。
二是有些老人上瞭年紀以後主動選擇吃軟爛、清淡的食物，而這樣的食物一般不容易刺激人的食欲。
有些時候，老人因服用瞭過多的祛火藥(如黃連等)，也會導致沒有胃口。
老人改善胃口飲食三原則
原則一：定時定量，少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
原則二：細嚼慢咽，充分利用唾液咀嚼食物，每口咀嚼不低於20次，並慢慢吞咽，減輕胃的負擔。
原則三：餐前“預熱”，比如在飯前半小時左右喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。
不愛吃肉的老人，可選擇生薑和草豆蔻作為菜品的調料，能起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食欲、減少油膩的作用。
如何提升老年人食欲胃口?
軟硬適中才順口
如果是吞咽問題，進食的速度就應該放慢。可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因為控制不當容易嗆著。
代糖代鹽保健康
一些糖尿病人和高血壓病人，不能吃過多的鹽和糖，不妨以代糖和代鹽替換。既可滿足甜食欲望，又不會威脅身體健康。
含鋅的食物刺激味蕾
鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。
湯類食物促食欲
味蕾對湯類食物比固體食物敏感，所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。最後一點是，飯菜溫度要適宜，這對老年人也很重要。實驗證明，味蕾敏感的最佳溫度為20℃-25℃。
少量喝點低度酒
飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。
趁熱食用味正香
香味有刺激食欲的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃。
勾芡淋汁增加味道
做菜時，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味隻淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
多人共餐更好吃
熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會有幫助。可以和鄰近的老人一起吃，或與傢中老小一起吃。
來點音樂放輕松
人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態有關，適當改善就餐環境，播放些輕松的音樂，無疑會改變老人心情，進而增進食欲。
胃寒氣重吃點生薑
如果特別怕吃生冷或油膩的東西，可能是胃裡寒氣太重、熱量不足。這時，可選擇生薑作為菜品的調料，起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食欲、減少油膩的作用。生薑可加在菜肴和餃子中，或做成薑湯喝。
溫馨提示：如果是由於消化系統功能下降，導致吸收不好、消化不良，則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的藥物。新鮮山楂可以當零食吃，幹山楂泡水喝，或煮湯喝;陳皮曬幹後，可切成絲，當飲料喝;神曲既可用來沖水喝，也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。
老年人為什麼胃口不好
老年人為什麼食欲不好，老年食欲不好要警惕這些病
對老年人來說，飲食、起居、精神正常是健康的標志，任何反常的癥狀都應該引起重視。倘若生活環境沒有特殊變化，在短時間內食欲不佳，身體日漸消瘦，要警惕是否患上瞭以下這些病。
1.消化類疾病。如慢性胃炎、消化道潰瘍、胃液分泌功能下降、消化系統功能紊亂等，都會造成食欲不振。除瞭食欲不振，還出現胃痛、胃燒灼樣或反酸等，看消化內科是首選，讓醫生做進一步的檢查，如胃鏡、血生化、血常規、B超等，明確診斷後再對癥治療。
2.精神疾病。食欲是由腦部來控制，生活工作壓力大，睡眠不好，都會對食欲有影響。厭食癥就是一種心理障礙性疾病，這類患者因怕胖、心情低落而過分節食、拒食，造成體重下降、營養不良，甚至拒絕維持最低體重，屬於與心理因素相關的生理障礙，要去精神科就診。
3.惡性腫瘤。不明原因的食欲下降或進行性消瘦，是惡性腫瘤的重要癥狀之一，有時還是某些腫瘤的首發癥狀;而且，大多數癌癥病人出現此癥狀時已處於晚期。如原發性肝癌起病隱匿而緩慢，早期癥狀常不明顯，除有食欲不振、惡心、腹脹等消化道一般癥狀外，還有的癥狀就是進行性消瘦。
另外，食欲下降也常常是白血病、多發性骨髓瘤、惡性淋巴瘤等造血系統惡性腫瘤的早期癥狀。這些病會導致機體代謝亢進，體溫也持續升高，使得蛋白質大量分解，患者會日漸消瘦。胃癌在早期也往往沒有特殊癥狀，但進行性消瘦卻很明顯，這和胃消化不良、營養吸收障礙有關。
4.心臟類疾病。當心功能不全時，一方面，胃腸道供血不足，會導致消化能力下降，引起食欲不佳;另一方面，胃腸道內血管的淤血會抑制食欲。此外，嚴重心臟病時，身體會釋放一些物質，成為炎癥因子，也是造成食欲下降的原因，如嚴重冠心病導致心衰的患者會因為食欲差和消耗出現極度消瘦;肺心病患者由於胃腸道水腫，食欲下降也很明顯，甚至出現腹脹;部分癥狀不典型的心肌梗死患者，有時出現的唯一不適就是食欲下降。
5.肝膽疾病。肝功能不好，如乙肝病人往往食欲不佳。胰腺腫瘤的患者發病非常隱匿，表現就是莫名的食欲下降和消瘦。這類疾病需要肝功能和肝膽彩超等檢查來明確診斷。
6.缺微量元素。缺鐵性貧血、缺鋅等導致的食欲下降，在老年人群體中也常見，抽血查微量元素即可診斷。另外，有些老年人喜歡喝濃茶而且常常咀嚼茶葉，會造成體內維生素B1的缺乏，使人食欲不振，體質下降。建議喝茶不能太濃，也不要過量。
7.腦血管病。腦血管破裂出血或血栓形成，都會影響大腦血液供應，從而引起食欲不振、精神疲乏等現象。如果老年人突然很沒食欲，加上出現半邊手腳無力、嘔吐等情況時，傢人應高度懷疑腦血管病，及時就醫。