如何治療便秘，飲食調理便秘無疑是最受推崇的治療便秘方法。註重飲食的確可以有效幫助緩解、治療便秘。但飲食治療便秘卻很容易將人導入幾個盲點，揭秘治療便秘的5大飲食誤區與便秘者應該多吃的5大食物。
益生菌可以治便秘嗎
益生菌(Probiotics)，最早來源於希臘語，意思是“對生命有益”，指可改善宿主(如動物或人類)腸內微生態的平衡，並對宿主有正面效益的活性微生物，具有緩解不耐乳糖癥狀、預防生殖系統感染、增強人體免疫力、降低血清膽固醇、幫助吸收營養成分、增強植物新陳代謝等作用。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等，其被廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。
益生菌在腸道環境的綜合作用下產生乳酸、醋酸等酸性物質，能刺激腸道分泌大量腸液，對糞便起到軟化作用。益生菌作用下形成的酸性環境能夠增強結腸蠕動，有利於糞便排泄。益生菌作為藥物制劑，可以是一種或幾種益生細菌，如培菲康制劑由雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、腸球菌三聯活菌構成。一般來說，藥物制劑中的益生菌含量很大、存活時間較長，常被用於治療腸道菌群紊亂導致的各種疾病。酸奶中有益生菌，但存活時間短，在益生菌存活期內食用具有調節和改善腸道微生態環境的保健作用。如果是較為嚴重的便秘，患者一定要到醫院請專科醫生診治。醫生將根據患者的個體情況選用益生菌制劑，同時針對病因采取其他治療措施，方能取得良好的治療效果。
益生菌對人體健康有益的微生物，能維持腸道健康平衡，主要包括雙歧桿菌類和乳桿菌類，其中雙歧桿菌BB-12、鼠李糖乳桿菌LGG的功效和安全性均得到廣泛驗證。
防便秘易陷入的飲食誤區
一、大吃水果蔬菜
大傢都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，並且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等癥狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。需知隻有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用瞭不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。
三、大量喝茶
許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者並不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多瞭反而會加重便秘。建議多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。
五、不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。
別忌諱給孩子使用便秘藥物
通常情況下，對於那些便秘不重的孩子，吃些水果，或著多吃點兒蔬菜，便秘可能就緩解瞭。但那些便秘較重的，便秘又不那麼容易糾正，可寶寶若得不到及時而正確的治療就會變成頑固便秘，頑固性便秘可能持續幾個月，對寶寶造成極大的痛苦。這種情況下，在醫生的指導下正確的使用藥物則是快速緩解寶寶便秘的有效方式。
可現在生活中，比起隨便給孩子吃藥,無條件排斥藥物的年輕父母恐怕更多。走訪幾個媽媽群，你就會發現大傢都在侃侃而談自己是如何在不使用藥物的情況下治好瞭寶寶的病。而當你親自應用的時候效果可能並不佳。
小編閨蜜就是其中一員。她傢1歲3個月的寶寶，近期開始陸陸續續便秘起來，兩天三天一次，開始大便還不是特別的幹，也就覺得正常，後來慢慢的三天一次，大便開始硬起來，每次拉臭臭，寶寶都需要好長時間，用幾下力氣然後又不動瞭，有時候拉不出便便甚至難受得哭。本以為吃些水果，或著多吃點兒蔬菜，用些其他媽媽給的偏方，便秘可能就緩解瞭，然並卵。即便這樣，她對於是否使用通便藥物還是有些猶豫的。
雖然我們建議一般情況下，不要給寶寶使用藥物緩解便秘，但當寶寶便秘情況嚴重時，我們也不能諱疾忌醫。便秘如果能在早期、癥狀較輕的時候進行治療，效果還是很好的。但如果拖到後面，便秘不僅會越發嚴重，再想進行治療，其療效就會變得比較差，其治療時間也肯定要拉長。建議傢長可選用開塞露和乳果糖類藥物。
嚴重便秘吃什麼好
1、蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
2、酸奶：
每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。
2、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專傢表示,這種作用隻有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
3、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除瞭潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。
4、柚子、葡萄柚
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
5、地瓜(紅薯)：
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
便秘的原因
1、腸管器質性病變 腫瘤、炎癥或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
2、直腸、肛門病變 直腸內脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。
3、內分泌或代謝性疾病 糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。
4、系統性疾病 硬皮病、紅斑狼瘡等。
5、神經系統疾病 中樞性腦部疾患、腦卒中、多發硬化、脊髓損傷以及周圍神經病變等。
6、腸管平滑肌或神經源性病變。
7、結腸神經肌肉病變 假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
8、神經心理障礙。
9、藥物性因素 鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。