中國越來越開放的時候，外國的生活習慣和經驗也漸漸流入中國。喝咖啡就是現代都市白領避免不瞭的生活習慣，這也是從外國傳入，那麼，喝咖啡有什麼好處呢?小編這裡就和大傢一起分享。
喝咖啡的最佳時間
早上喝咖啡
早上空腹情況下喝咖啡，能夠預防和改善便秘情況。這是因為咖啡中所含咖啡因可以對腸道松弛信息進行有效阻隔，進而促進腸道肌肉收縮，提升蠕動功能。這樣，人體就容易出現便意，順利排出宿便。但要註意的是，平時不能過於依賴喝咖啡治便秘這種方法。因為空腹狀態下喝過量咖啡，容易刺激胃黏膜，導致胃部疼痛不適。
飯前、飯後喝咖啡
在吃飯前，或吃飯後半小時，這段時間可以說是一天當中喝咖啡的最佳時間。因此此時喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化，減輕胃部工作負擔。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質的正常功能造成不良影響。另外，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前、後的半小時內喝咖啡，以防加重缺鐵情況。
運動前喝咖啡
要減肥的mm們要註意瞭，在進行運動之前的半小時內喝咖啡，更有利於運動過程中身體脂肪的燃燒哦!由於咖啡進入人體後，能夠加快新陳代謝作用，進而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉化而來的，因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。
疲倦狀態喝咖啡
很多人會發現在午睡過後的一段時間中，身體仍然比較疲倦，這時不妨喝一杯咖啡提神，同時可以帶走中午用餐後依附在腸胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能夠起到4小時的提神作用。因此，晚間最好不要喝咖啡，以免影響睡眠。
咖啡還有什麼好處
常喝咖啡可以提神。
這個相信大傢都知道。咖啡中的少量咖啡因可以讓人變得清醒，機警，神清氣爽，並且在工作和生活或者學習中保持精神集中。
防止射線傷害。
在傢用電器，無線網絡以及各種電波普遍存在的今天，咖啡的放射線功效得到瞭最大限度的發揮。長期工作於電腦前邊的白領，作傢或者老師收到射線傷害最大，傢中的微波爐冰箱等會對孕婦造成不可估量的射線傷害，而咖啡正好可以減輕這一點。
養胃助消化。
咖啡在飯後喝是對胃有好處的。尤其是吃過油膩的東西，比如肉或者海鮮之後，喝一杯咖啡會有很好的除油膩、助消化的作用。但是空腹不宜喝咖啡，容易對胃粘膜造成損傷。
預防結石。
咖啡對結識有一定的預防作用，尤其是膽結石。研究認為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。將喝咖啡作為一種習慣可以有效地預防這種膽結石。
預防癌癥。
咖啡中含有的多酚類物質是一種強抗氧化劑。這種氧化劑可以有效預防或者抑制腫瘤的發生和病變。研究表明，每天喝4-6杯咖啡的女性，乳腺癌等癌癥的患病幾率要至少下降二十個百分點。
保肝護臟。
咖啡對肝臟的保護功能是人們近些年發現的。喝咖啡對肝癌，肝硬化以及肝炎都有一定的預防作用，這還是歸根於多酚類物質。另外，糖尿病人通過和咖啡也可以降低罹患肝病的風險。
緩解身體酸痛。
身體酸痛尤其是運動之後產生的乳酸，可以通過喝咖啡有效緩解。大量運動後，洗澡完畢喝一杯濃咖啡，你會感覺肌肉放松，身體輕盈。但是這個對不常喝咖啡的人群效果更佳。
增加皮膚光彩。
咖啡的抗氧化劑可以有效防止皮膚角質老化和氧化，另外，咖啡可以加速新陳代謝，淡化黑眼圈，減少色斑等，是比較好的緩慢“口服化妝品”。
解酒。
咖啡中的綠原酸可以防止酒精中毒，並且在胃中將酒精分解生成的乙醛氧化，所以酒後飲用咖啡是正確的。值得一提的是，喝酒後不宜立即飲用咖啡，這樣反而會增加心腦血管的負荷，對身體有害。
喝咖啡可以消除疲勞。
咖啡的煙堿酸含有維他命B，遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等，這些營養物質可以保證營養供給和緩解疲勞，所以喝咖啡解疲勞也是正確的。
預防抑鬱癥。
喝咖啡確實可以讓心情舒暢，消除煩躁等不良情緒，有益於情感的提升和情緒的改善。所以，多喝喝咖啡，會有一個好心情。
愛喝咖啡的人註意瞭
咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點兒咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。
每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細胞癌的風險比每月飲用不到1杯者低21%。咖啡因還能夠抑制腫瘤增長。
如果女性每天能飲用4杯咖啡，那麼乳腺癌的發病率將會降低25%-70%，即使有乳腺癌傢族史的女性也是一樣。這是因為咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產生。
【喝咖啡可緩解運動酸痛】
運動後喝兩杯咖啡，有助於緩解肌肉酸痛癥狀。一項研究報告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛。值得註意的是，咖啡因雖然有緩解運動疼痛的效果，但往往隻對不常飲用咖啡的人有效。
【喝咖啡預防抑鬱】
規律飲用咖啡的人，飲用後會覺得愉快、煩躁感變少瞭，心境得到改善。有研究表明，煩躁或情緒低落時，喝杯咖啡確實能讓心情平靜。
孕婦喝咖啡好嗎
咖啡是一種很受歡迎的飲品，但是並不代表著孕媽你就可以放肆地喝哦。也有很多第一次當媽的親們都不知道在孕期，哪些改喝，哪些不該喝。那麼，孕媽喝咖啡真的好嗎?
其實，每天攝入咖啡因超過200毫克的孕婦，流產幾率要比其他人高1倍，達到將近25%。相比之下，不喝含咖啡因飲品的孕婦，其流產幾率隻有12%。除此之外，攝入咖啡因較少的孕婦也有流產的可能，但幾率要小得多。所以，孕媽在懷孕前一段時間，就應該戒掉咖啡，另外在懷孕最初的3個月也決不能喝。咖啡因會阻礙血液流動到胎盤，從而對胎兒發育造成不利影響，最終導致流產。
咖啡的主要成分是咖啡因、可樂堿等生物堿成分，而這些物質是興奮中樞神經的藥物，孕婦大量飲用咖啡後，所含的咖啡因成分會對孕婦產生刺激作用，能使心跳加快，血壓升高，頭暈、惡心等。另外，攝取太多咖啡因可能會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，所以孕婦還是最好少喝咖啡。所以，孕媽最好還是不要喝咖啡哦!
經期可以喝咖啡嗎
不查不知道，原來女孩子在經期時間是不適宜喝咖啡的。怎麼回事?且聽小編慢慢跟你說。
像大部分的上班族一樣，小編也經常用咖啡提神醒腦，特別是在加班的時候，來一杯咖啡是必不可少啊。但是，很多人都不知道，其實咖啡並不是什麼有利食物，如果長期過多飲用咖啡，就很容易引起心肌梗塞。
另外，由於女性朋友在月經期間體制比較虛，在月經期前喝咖啡，就會引起乳房脹痛，焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞瞭碳水化合物的新陳代謝。咖啡裡有咖啡因這個大傢都知道，但是速溶咖啡裡的咖啡因含量比現磨的咖啡少的多，雖然咖啡因容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。
看完以上的介紹，女同胞還敢在經期喝咖啡嗎?趕緊戒掉喝咖啡的壞習慣，選用一杯溫開水，更有益身心。什麼，手裡還拿著一杯咖啡，趕緊剁手瞭!!!