哈佛大學醫學院附屬波士頓佈萊根婦女醫院的沙朗·克翰博士及其同事對隨訪觀察的65215名護士的相關數據進行瞭分析。結果發現，與很少吃魚的女性相比，每周至少吃兩次魚的女性罹患進行性耳聾危險降低20%。每周吃兩次海魚可以防耳聾，我們一起來瞭解一下吧。
誘發耳聾出現的外界因素都有哪些
第1、因年齡增大，聽神經萎縮或者營養不良(營養不良【譯】：常繼發於一些醫學和外科的原因，如慢性腹瀉、短腸綜合征和吸收不良性疾病。)，導致聲音傳導能力下降，導致聽力下降，引起耳聾。
第2、長時間處在噪聲較大的環境中，導致鼓膜等聽覺器官或者聽覺神經組織出現受損或者聲音的傳導功能下降，導致耳朵聽力慢慢的下降，進而誘發耳聾。
第3、一些耳部的疾病，如中耳炎、耳硬化癥等疾病，如不及時治療，可直接導致耳聾。
第4、服食瞭含有耳毒性的藥物或者食物，導致聽力下降，引起藥物性耳聾。
第5、壓力以及過度的憂鬱情緒等精神因素，可導致腎上腺素分泌增加，內耳微循環的小動脈痙攣、收縮，導致內耳缺血、缺氧，造成內耳病變，導致內耳感音部分的損害，引起耳聾。
第6、外傷，在人們日常的生活中，無處不在的是一些外來的損傷，可能是車禍、直接損傷、劇烈震動等都有可能造成耳內組織器官的損傷。
第7、遺傳，有些孩子出生時是能聽見的，後來也會失去聽力。耳聾會遺傳。
每周吃兩次海魚可以防耳聾
核心提示：《美國臨床營養學雜志》的一項新研究發現，每周吃兩次魚還可以降低耳聾危險。
深海肥魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，研究已經證實該脂肪酸有助於延緩心臟疾病、癌癥、抑鬱癥和關節炎。《美國臨床營養學雜志》的一項新研究發現，每周吃兩次魚還可以降低耳聾危險。
哈佛大學醫學院附屬波士頓佈萊根婦女醫院的沙朗·克翰博士及其同事對隨訪觀察的65215名護士的相關數據進行瞭分析。結果發現，與很少吃魚的女性相比，每周至少吃兩次魚的女性罹患進行性耳聾危險降低20%。克翰博士表示，新研究結果表明，金槍魚、黑魚及貝類都有助於降低耳聾危險。魚肉中豐富的維生素和礦物質是關鍵。
避免患上耳聾的有效措施有哪些
生活中一定要保持好的心態，多鍛煉身體，一般精神過度的緊張，還有疲勞都很容易導致內耳缺血的情況，從而產生耳聾，平時要多加註意。
一定要合理飲食，平時的時候要少吃偏甜的食物，或者是過咸，以免會導致動脈硬化。最終產生內耳缺血的情況，使得聽力衰退，出現耳聾的情況。
平時吸煙飲酒要少量，煙和酒都對人體有一定的危害，特別是煙裡面的尼古丁，會進入到患者的血液，使得患者出現內耳供血嚴重不足的情況，還會導致耳聾。
生活中忌掏耳朵，常按摩，以免出現耳聾，經常性的掏耳朵是一種不好的習慣，很容易對耳道造成一定的傷害，使得耳部出現發炎的情況，影響患者的聽力。
避免噪音的損害，長期受到噪聲的影響，會對耳部造成較大的傷害，平時的時候要遠離噪聲污染，還有看電視和聽音樂的時候，不要把聲音放的較大，不但很容易對耳部造成較大的刺激，也很容易出現耳聾的現象。
另外生活中要減少脂肪的攝入，大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
耳聾飲食療法大傢瞭解多少
1)要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。因此，老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。每日食品中含膽固醇總量應在300毫克以下。少吃動物脂肪及富含膽固醇的食品，如蛋黃、動物內臟、對蝦、奶油等。烹調方法盡量選用燉、煮，避免油炸、煎。
2)多補充富含蛋白質和維生素類食物。有關專傢的研究發現，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素b1、b2、b6等)消耗量增加。人體缺乏維生素類食物，特別是缺乏維生素d時，其代謝衍生物鈣化醇減少，司聽功能的內耳聽覺細胞會發生退行性病變;同時維生素缺乏可致紅細硬度增加，難以通過末稍微血管，導致聽覺細胞缺氧缺鋅，這也和老年性耳聾有關。因此，我們在日常飲食中應多吃富含維生素d、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。
3)多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。英國學者研究資料表明，老年性耳聾的病人，血清中的鋅濃度偏低者占1/3。這些病人除耳聾外，味覺或嗅覺也不同程度受損。經補鋅治療3-6個月，約30%病人的聽力得到改善(聽話不打岔瞭)。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
4)多飲牛奶。有人說牛奶是“人類保姆”，60年代以後世界牛奶的生產和消費量劇增。牛奶是營養豐富的食品，更是老年人最佳長壽食品。它吸收率高，利用率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶中的礦物質是以堿性元素為主，所以牛奶是堿性食品，有調節人體酸堿平衡的作用。體內環境穩定是防病抗病的基礎，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。此外牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾癥狀很有幫助。
不同類型的耳聾鑒別措施也不同
如何鑒別耳聾類型(一)
傳導性聾：是因外耳中耳有病變，使聲音傳導過程發生障礙，而引起耳聾。常見致聾原因有外耳道盯聹、 異物、炎癥、先天性耳道閉鎖、急慢性化膿性中耳炎、急慢性非化膿性中耳炎、先天性畸形，腫瘤，大皰 性鼓膜炎，耳硬化癥早期等。
如何鑒別耳聾類型(二)
感音神經性聾：指耳蝸螺旋器病變不能將音波變為神經興奮或神經及其中樞途徑發生障礙不能將神經興奮 傳入，或大腦皮質中樞病變不能分辯語言，統稱感音神經性聾。如梅尼埃病、耳藥物中毒、迷路為、噪聲 損傷、聽神經瘤等。
由於內耳耳蝸螺旋器發生病變引起的聽力障礙稱感音性耳聾(臨床上還將內、外淋巴 及基底膜病變引起的內耳導音性聾亦概括在感音性耳聾中)，神經傳導徑路發生病變引起的耳聾稱神經性 耳聾。但臨床上通常不易鑒別兩者間的異點，故常將兩者合並稱為感音——神經性耳聾。
所以，臨床上各 種急慢性傳染病的耳並發病、藥物或化學物質中毒、迷路炎、膜迷路積水、顳骨骨折、聽神經瘤、顱腦外 傷、腦血管意外、腦血管硬化或痙攣等引起的耳聾及老年性耳聾均可概括在感音神經性耳聾之中。
如何判別耳聾類型(三)
混合性聾：傳音和感音機構同時有病變存在。如長期慢性化膿性中耳炎、耳硬化癥晚期、爆震性聾等。