女性朋友的月經是健康情況的晴雨表，月經的不正常是直接影響到女性朋友的生育問題，所以女性朋友出現月經不調的情況時，一定要及時的進行調理治療，避免影響到自己的生育能力。那麼，女性月經量少的飲食原則是什麼?月經量少吃什麼食物?下面為大傢帶來詳細的介紹!
女性經期可以喝蜂蜜嗎
在女性經期時，通常女性的抵抗力會下降，易寒怕冷，容易疲勞、內分泌系統紊亂等，其實女性可以在行經期間，喝蜂蜜牛奶，牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。蜂蜜往往可以有效的調節身體機能，使女性能夠健康的度過這段時期。
蜂蜜還具有解毒、消炎、防腐、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，經期期間女性需要補充營養，保護身體不受傷害，蜂蜜便可以及時的為女性提供所需營養。
但是經期期間不能服用涼性蜂蜜，如：野菊花蜜、黃連蜜、槐花蜜，荊花蜜，紫雲英蜜等等。
月經量少應該吃這些食物你知道嗎
出現月經不調月經量少的女性朋友在飲食上要多加註意，應該多攝取白蘿卜、蜜棗、草莓幹等高纖質食物來進行補血。如：蔬菜，魚類，全麥面，糙米，黑米等食物含有較多纖維，能有效的促進動情激素排出，讓血液中鉻的含量增加，有調整月經和鎮靜神經的效果。
還有在兩餐之間可以吃些核桃、腰果、幹豆等富含維生素E群的食物，在午餐和晚餐中可以多吃些肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，來補充流失的營養和葉酸，這些都是可以幫助女性月經量恢復正常。
最後，出現月經量少的女性還需要註意，不能在經期進行性生活，不然很容易把細菌帶人自己子宮，而引起宮腔內感染，出現附件炎、盆腔炎等，也不要多吃鹽，延遲多瞭容易在月經期出現頭痛、容易沖動和生氣的情況。所有女性朋友最好在月經前的第一天就開始吃低鹽食品，不要喝濃茶和咖啡，因為其中咖啡堿更容易讓人產生痛經和出現月經量過多的問題，還容易導致經期變長。
女性朋友月經量少是有很多種原因造成的，女性朋友隻有去醫院查明原因，瞭解瞭病因才能對癥進行食補。女人月經量少通常都是血虛造成的。還有就是腎虛，血瘀，痰濕等，下面小編給大傢推薦幾種補血養氣的食療方子。
月經量少吃什麼食物
可以使用把山楂和紅花一起泡入酒中，借助酒氣來加強藥力，對於月經量少的女性朋友來說是非常有效果。
也可以在每次月經結束之後連續喝三天以上的四物湯，所謂四物湯就是當歸、川穹、白芍、熟地。這種四味是中醫補血、養血的經典藥方，具有很好的活血化瘀和排除血塊的作用，能有效的改善膚色，讓女性朋友臉色變得紅潤有光澤。
除瞭上面這些方法之外，可以買些阿膠回來燉著喝，或者是直接買些驢膠補血顆粒，直接一沖一泡就可以喝瞭，方便。
如果實在喝不瞭這些東西，那麼女性朋友可以買些紅棗來泡水喝，月經來的時候經常給自己泡上一杯熱乎乎的紅糖薑茶，這都是非常有用的。
註意事項：以上這些方法都是需要聯系堅持幾個月以上才能看到明顯效果，不能喝瞭幾次就停掉，這樣是不能起到效果。
女性生理期身體有10個微妙變化
1、情緒傳染
月經導致的情緒不穩定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由於女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現瞭“過山車”般的起伏。
2、食欲下降
美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在生理期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。
3、月經來前的一周，戒煙更成功
美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。
4、口齒不利
生理期，由於黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現象。
5、便秘、腹脹
不少女性還會出現便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
6、一起生活工作的女性生理期變得靠近
生活、工作在一起的女性，生理期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在於身體中釋放的緊張化學物質會傳染。
7、部分女性會腹瀉
生理期，體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
8、經血有自己的顏色
經血在體內停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現黃色、綠色的經血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
9、從未痛經
如果初潮後，月經周期都不規律，那在兩年內都可能不會有痛經。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調節好月經周期，到時候可能會出現痛經。
10、性欲最旺盛
此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對性愛會更放松。
女性生理期的10大註意事項
1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要註意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識瞭，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。
身體裡臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈瞭，所以比較不容易得肝病。
9.生理期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補瞭。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
月經時間不規律的原因
月經不規律是女性常見的婦科疾病。作息不正常、過度減肥等不良生活習慣會導致內分泌環境的改變，容易影響正常月經周期。此外，一些婦科疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜息肉等都是導致月經不規律的原因。
1、作息不規律。由於工作或學習，需要經常熬夜或者作息時間顛倒，這些不良的生活習慣很容易導致內分泌失常，引發月經不調。
2、過度減肥。無節制地減肥或進食過少，身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，不僅影響體內的雌激素的正常合成，嚴重者還會導致營養不良、貧血。
3、情緒因素。如果長期處於抑鬱、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，生理周期變得紊亂。
4、人流手術。多次人流手術會使子宮內膜變薄，子宮損傷難以修復，月經不調、閉經、不孕癥等疾病相繼出現。
5、子宮肌瘤。月經不調是子宮肌瘤的主要癥狀，通常表現為月經量多、經期延長等。癥狀的嚴重性取決於子宮肌瘤的病變程度。
6、甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進或低下，也會影響卵巢功能，使月經變得不規律。
7、節育環影響。節育環屬於體外異物，會刺激女性子宮內膜，影響內分泌系統，所以上節育環後常常出現月經不規律。