月經量少吃什麼調理經期保養妙招需牢記

女性朋友們每個月都會來“大姨媽”，但是在來月經的時候總是存在著很多問題，比如說月經量少。那麼你知道月經量少吃什麼調理嗎?你知道女性在經期如何保養嗎?接下來將為大傢詳細介紹，想要瞭解更多的朋友們，不妨繼續往下看。

女性經期如何保養

1、註意衛生。

女性日常要註意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要註意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。同時註意在月經期間不要同房。

2、註意飲食。

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。此外，來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

3、註意保暖。

除瞭不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，註意保暖避免受涼。

4、消除疲勞。

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，註意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

5、放松心情。

中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放松。

月經量少吃什麼調理保養妙招需牢記

月經量少吃什麼調理?

1、烏骨雞湯　材料：當歸、黃芪、茯苓各9克，烏骨雞1隻。

做法：把烏骨雞洗凈去臟雜，把準備的藥材發在雞腹內，最好把雞腹縫起來，放在砂鍋內煮熟，去藥渣，加入適合自己口味的調料，分2-3次服完，在來月經前每天服用一劑，連服3-5次。

2、歸地燒羊肉　材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，幹薑10克。

做法：把羊肉洗凈切塊，放在砂鍋中並入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，克經常飲用。

3、枸杞燉羊肉　材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。

做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，翻炒後倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時，待羊肉熟爛。

月經期間會懷孕嗎

月經期間會懷孕嗎?一般情況下，月經期間同房是不會懷孕的。因為月經期間不會有排卵出現，沒有卵子和精子結合成為受精卵，所以月經期間同房不會懷孕。

月經期間包括月經期、排卵期和安全期。女性能懷孕，主要是在排卵期時排卵，精子能夠和卵子結合，從而成為受精卵，才能成功懷孕。正常情況下女性每個月隻有在排卵日排卵，並且隻排出一個卵子，因此月經期同房懷孕幾率較低。但是如果服用瞭避孕藥等藥物導致月經紊亂，也可能會導致排卵異常，出現月經期排卵，這種情況發生的可能性很小。

需要註意的是，月經期間應避免同房的。因為在月經期子宮內膜有創面形成，並且各個系統的免疫力下降，容易導致炎癥的感染，形成盆腔炎、附件炎等。另外，在女性性興奮的時候，子宮收縮有可能導致經血逆流到盆腔，引起子宮內膜的種植導致子宮內膜異位癥。所以建議月經期間避免性生活。

月經期間的私處護理

經期因為很容易感染，女性在經期前後容易出現外陰感染，因此月經期間的私處護理很重要。月經期女性容易出現的感染主要是局部瘙癢。因為外陰皮膚比較潮濕，在月經期間，要註意勤換衛生巾或者護墊，用溫水清洗外陰，盡量使用淋雨，女性內褲和毛巾也要常清洗。月經期間的私處護理內容包括：

1、衛生巾或者護墊勤更換：衛生巾和陰部直接接觸，如果不勤換衛生巾，在衛生巾上的經血時間長瞭會感染病菌，從而導致外陰感染。另外如果是經常的墊著護墊，長時間不透氣，容易增加感染的可能性。所以護墊要勤更換，三四個小時換一片。要選質量好的，透氣、通風比較好的衛生巾。

2、用溫水清洗外陰：註意衛生、防止感染，應每天用清水清潔外陰。

3、沐浴使用淋浴：不宜盆浴，盡量用淋浴，以防感染。

4、內褲和毛巾也要保持清潔。

女人月經期間能洗澡嗎

月經屬於正常的生理功能，把身體內的廢物通過血液的方式，經過狹窄的子宮口排除體外。如果存在血塊，那麼這就會把出口堵住，讓污血殘留在子宮內，這會形成痛經。所以外陰早晚都需要清洗，以避免殘留分泌物在陰道內。

很多老人們告誡年輕人，在經期的時候不能夠洗澡。因為月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面。宮頸粘液被經血沖出，宮頸口微微開放。陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故月經期間最好還是不要洗澡，不能讓身體遭受一點寒冷。

但是洗澡能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，能夠治療某些疾病，所以如果覺得不洗不舒服的話，適當洗一次還是可以的，但是要註意瞭解女人月經期間洗澡要註意什麼事項。