月經量少是常見的月經疾病，月經量少指的是月經來潮的時候經量小於正常值，即小於30ml。月經量少不僅導致身體發胖、體重加重，還可能會影響懷孕，降低懷孕的機會、增加流產的風險。那麼為什麼會月經量少呢?女性月經量少吃什麼來調理?一起來看下。
為什麼會月經量少
1、為減肥過度節食。出於各種原因，許多女性對自己身材的要求過分苛刻，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。
2、作息無度內分泌失調。快節奏的生活，高強度的工作，遇上月經周期，如果此時還不註意保持良好的作息規律、放松心情，就很可能造成月經過少。
3、常生悶氣心理抑鬱。從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
4、人工流產。人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。
5、卵巢功能衰退。卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
6、胸部的病變。許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等癥狀，可能是肝鬱氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。
女性月經量少吃什麼來調理
驢肉拉面
材料：堿水面200克，香菜10克，驢肉150克，蔥花少許，鹵水1000毫升，鹽、雞精各適量，上湯500毫升，生抽、食用油各少許。
做法：1、將鹵水煮沸，加入少許清水，生抽、鹽、雞精，放入驢肉煮至入味，取出。
2、鍋中加清水燒開煮熟面條撈出。
3、鍋中加上湯、肉片、生抽、鹽、雞精煮沸，盛入面條中，撒上香菜、蔥花即可。
功效：本品具有補氣養血調經的功效。
滑蛋牛肉
材料：牛肉100克，雞蛋2個，蔥花少許，鹽、水淀粉各適量。
做法：1、牛肉加生粉、生抽、鹽、味精、水淀粉、油醃漬10分鐘。
2、雞蛋加鹽、雞精、水淀粉攪勻。
3、牛肉滑油至變色撈出。
4、把牛肉倒入蛋液中，加蔥花拌勻。
5、鍋底留油，燒熱，倒入蛋液，煎片刻，快速翻炒勻，至熟透。
功效：本品具有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨的功效。
牛肚青菜粥
材料：水發大米200克，小白菜180克，熟牛肚150克，薑片、蔥花各少許，鹽、雞精各適量，胡椒粉、芝麻油、食用油各適量。
做法：1、小白菜洗凈切絲，牛肚切片。
2、砂鍋註水燒開，倒入大米，淋上油攪拌勻，放薑片、牛肚，用文火煮至牛肚熟軟。
3、放入小白菜煮至斷生，調入鹽、雞精，胡椒粉、芝麻油拌勻，撒上蔥花即可。
功效：本品有補虛、益脾胃、清熱生津、養血調經的作用。
豬腰枸杞湯
材料：豬腰300克，黨參、枸杞、薑片各少許，鹽、雞精、料酒，胡椒粉各適量。
做法：1、洗凈食材，切好備用。豬腰片加鹽、料酒醃漬10分鐘。
2、砂鍋中註水燒開，倒入黨參、枸杞。加蓋用大火煮沸後轉小火煮約15分鐘。
3、下入薑片、豬腰片拌勻。
4、加入鹽、雞精、胡椒粉拌勻用大火煮片刻至豬腰片熟透，撇去浮沫即可。
功效：此湯可補腎益精，養血調經。
霸王花豬骨湯
材料：豬骨150克，霸王花、紅棗、可各適量，鹽、薑片各少許。
做法：1、霸王花泡發洗凈，紅棗、杏均洗凈，豬骨洗凈斬塊。
2、鍋入水燒沸，下豬骨氽盡血水，撈出洗凈。
3、將豬骨、紅棗、杏、薑片放入瓦煲，註入適量清水，大火燒開，下入霸王花，改小火煲一個半小時，加鹽調味即可。
功效：本品有補中益氣，養血調經，清心潤肺的功效。
4個方法調理月經量少
1、充足的睡眠。
“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
2、調整心態。
調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物。
多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太勞累。
月經來最好不要讓自己太勞累瞭。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
月經量少影響懷孕嗎
對於月經，不少女性朋友都是又愛又恨，即不想它來，因為麻煩還因為各種不舒服，但是又怕它不來，因為它不來就說明身體出現問題瞭，還可能導致不育不孕。即怕它來的多，怕漏，又怕它來的少，怕不正常。月經量少是十大月經疾病之一。月經疾病往往會引發各種婦科病。那麼月經量少影響懷孕嗎?
女子月經量的多少因人而異的，一般是30～100毫升左右。如果量少於30毫升，就稱之為月經量少。具體說來，月經量少就是指月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈，或者經期縮短不足兩天，經量亦少者。月經過少常與月經後期並見，常伴體重增加。
通常月經量多會引起女性的恐慌，以為是什麼疾病所導致的，對經量少會有所忽視。甚至有的女性認為經量少是好事，不用那麼麻煩。其實不然，如果月經量少，或月經質量不好，受孕後就沒有足夠的經血和高質量的營養物質供胎兒正常的生長發育，就很容易出現中途流產，或胎死腹，胎停孕等現象。
綜上所述可以看出，月經量少不僅會發胖，而且對懷孕也會有影響，應盡快治療。
如何避免月經量少
1、自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識。註意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
2、經期應註意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
3、經期要註意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且註意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。
4、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要註意的)對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要註意的。
5、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
6、月經來最好不要讓自己太勞累瞭。
7、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑瞭。從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心態。 有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
8、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。
9、經期應註意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
10、生活規律，註意衛生：生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。
11、註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生清潔。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。月經期絕對不能性交。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。