月經量少是女性月經不調的一種體現，給女性朋友帶來瞭很大困擾。但是往往她們因為忙碌的工作而忽略瞭這一現象，不引起重視，總以為是過度勞累造成的。殊不知，月經量少很可能與某些婦科病有關，它嚴重威脅著女性朋友的健康，正常的生活和工作也受到瞭很大影響。
月經量少是什麼原因造成的
1、過度節食：女性過度節食，導致營養不良，也會導致月經量少。
2、休息不好：女性在月經期間不能保證良好的睡眠，女性容易發生月經量少，因為女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會產生月經量少，甚至閉經。
3、情緒影響：女性生氣或遭受嚴重的心理創傷，這些因素都容易導致少女月經量少。
4、內分泌因素：導致月經量少常見原因的是內分泌因素，如各種激素分泌異常或不排卵等。
5、子宮內膜因素：月經量少可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等。
月經量少應該怎麼調理
1、心態調理：女性朋友受到瞭委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、日常調理：生活要有規律，熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生清潔。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。月經期絕對不能性交。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。
月經量少可按摩血海穴
中醫養生專傢表示，中醫認為，月經過少的多因血液生成不足，也就是血虛。而導致血虛的因素，首當其沖當推脾虛。“脾為後天之本，氣血生化之源”，脾胃是血液生化之源，脾胃所化生的水谷精微是化生血液的基本物質。若脾胃虛弱，不能運化水谷精微，化源不足，往往導致血虛。打比方說，如果把身體比作一個加工廠，脾胃就是加工處理器，將我們所吃的食物加工處理成身體必需的成品。除瞭遺傳因素，吃得少，提供給脾胃化生的材料不足，是導致月經量少的一大原因。此外，多愁善感也是脾虛血虛一族的性格特征。
血虛的女性除月經量稀少，還會感覺氣短乏力，時常伴有頭暈耳鳴，晚上起夜較為頻繁，面色暗淡無光，即使化妝也難以掩蓋。有的女性還伴有腰酸腿軟癥狀，這已不單是脾虛，還存在腎虛。我國中醫文獻記載“經本於腎”，月經由腎所主。月經不足的人，往往腎氣也很匱乏。
建議，改善月經量少一方面可通過食補，日常多吃些牛肉、雞肉、糯米、大豆、大棗、龍眼等。此外，她還推薦一個簡單易行又有效的穴位按摩法，即血海穴按摩法。“海穴是脾經所生之血的聚集之處，所以補氣血明正眼熟，是解決女性問題的至佳地點，閑來無事多按壓幾次血海穴，就等於在刺激血海的血液向四周運行。血液運行通暢瞭，月經量少的問題自然就可以得到解決。”
血海穴位於大腿內側膝上，屈膝，找到髕骨內側端上2寸，股四頭肌肌內側頭隆起處。具體操作方法為每天閑來無事時用大拇指按壓血海穴3至5分鐘，一條腿按完換另一條腿，時長也為3至5分鐘。
如何預防月經量少的發生
1、避免受涼
很多女性即使在天氣涼的狀況也會穿著單薄的衣服外出，但是專傢提醒，女性如果在經期受涼，很容易使盆腔內的血管過分收縮，從而引起月經過少甚至閉經。因此，女性平時要註意保暖，尤其是經期要防寒避濕。
2、濫用藥物
濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害瞭人體自身的抵抗力，導致瞭機體功能障礙。
3、電磁波
各種傢用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
4、便秘
便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性，引發腰痛、月經紊亂。
月經量少飲食註意是什麼
1、月經不調的飲食可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
2、月經不調的飲食要避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
3、有大失血情形的女性，月經不調的飲食應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜湯汁是紅色的菜、葡萄幹等高纖質食物來補血。
4、即將面臨更年期的婦女，月經不調的飲食應多攝取牛奶、小魚幹等鈣質豐富的食品。
5、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果都是月經不調的飲食禁忌。防止血糖不穩定，避免加重月經不調患者的各種不適。
6、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
月經不調的危害性非常大，月經不調也是很多疾病的前兆，所以如果發現有月經不調，就要積極的進行治療，不要忽視疾病的危害性。飲食的調節也是非常關鍵的，合理的營養才能夠更快的控制月經不調。