什麼茶可以排毒?我們身體內可能會存在著過多的宿便、自由基、膽固醇、脂肪等有害物質，此時可以選擇荷葉茶、決明子茶、陳皮等飲品幫助身體清毒，另外還有些朋友並不適合飲茶，否則可能會出現身體不適。
日常排毒減肥僅需做到三要點
起床一杯檸檬水
喝水也可以減肥?這個看起來似乎是沒有任何技術含量的技巧，還真對減肥是有幫助的。早上起床後，用白開水泡上幾片檸檬飲用，既可以補充身體所需的水分，還能夠促進腸胃的消化，提高身體的新陳代謝，促進排便排毒。長期堅持，是非常有用的。
早餐吃富含膳食纖維的食物
我們很多人都沒有健康的早餐習慣，有的長期不吃早餐，有點或是吃一些比較油膩的食物，比如包子、油條之類，這樣對減肥是不利的。早餐可以選擇一些膳食纖維豐富的食物吃，比如一些五谷代餐粉、果蔬燕麥片、果蔬酵素代餐粉之類的，既然方便快捷，又低脂、低卡、飽腹，還營養豐富，促進腸胃的蠕動消化，有利於鞏固減肥的效果。
利用零碎時間運動
上班族因為工作時間太忙，經常是長時間地坐在辦公室，運動量特別少。所以我們要抓住一切時間多運動。比如，做公車提前一站下車，走一站路到辦公室，或者每天少坐幾層樓電梯，走樓梯上下樓，這些都不會花費你太多的時間，又能夠增加你的運動量。在工位上久坐也不行，坐瞭一個到兩個小時，最好是站起來做一些簡單的伸展運動，活動一下手腳、頸脖，既有利於健康，又可以避免久坐導致臀部、腿部變得粗大。
喝什麼茶能排毒
什麼茶可以排毒喝茶排毒有效嗎
普洱茶並不會傷害我們的腸胃，並且服用後的一些酶能夠將食物進行分解，並且還能起到減肥降脂的功效，另外普洱茶的通便利尿效果也是非常顯著的，因此，很多女性減肥期間都希望選擇普洱茶，這種茶葉還能夠起到防癌的效果，預防動脈硬化等病癥發生。
我們身體內可能會存在著過多的宿便、自由基、膽固醇、脂肪等有害物質，此時可以選擇荷葉茶、決明子茶、陳皮等飲品幫助身體清毒，一般這種方法並不會對患者產生副作用，因此應該考慮持續保持喝茶的習慣，但是建議在飯前或者是飯後一小時進行服用。
正確的飲茶能夠起到強身健體的作用，另外還以選擇一些花茶，能夠幫助清毒美顏，但是有些女性亂用花茶也可能會引發腹痛、腹瀉、月經不調等情況，而來月經的時候應該盡量避免飲茶，以免會出現月經疼痛、月經量少的情況發生，建議大傢要關註飲茶中的註意事項。
什麼茶可以排毒?喝茶排毒有效嗎?排毒減肥還要註意飲食健康，不要過度節食，以免會影響飲食營養不良，飲食過程中還要註意營養的均衡，如果油膩類的食物攝取過多的話，就會導致脂肪的堆積，此時也會增加身體內的有害物質，因此建議大傢要控制飲食。
10種中藥能排毒美顏
1.枸杞
枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養補肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。
2.珍珠粉
據《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉可有效補鈣、補充微量元素，還可清熱解毒、鎮驚安神、以內養外。外用可以與雞蛋清、牛奶、香蕉或蘆薈等調和敷面，能起到淡斑、美白、消炎、除皺等效果。
3.龜苓膏
龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食品。
4.牛蒡
牛蒡可促進血液循環和新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
5.荷葉粉
荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮制後的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛淤止血等作用。將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡，即可當飲料喝，對口幹舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖癥的效果很好。
6.蒲公英
蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，同時可改善血液循環。
7.車前子
車前子具有潤滑和增加黏液的作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱為“結腸清道夫”。
8.人參
調節肌膚水油平衡，防止皮膚脫水幹燥而起皺紋，人參活性物質可以抑制黑色素的生成，使皮膚潔白光滑富有彈性。
9.白芷
作用於痤瘡、黑頭、粉刺的治療，改善微循環，促進皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老方面有獨特的療效。臨床上將適量的白芷、茯苓和薏仁研細末調糊狀敷面，可美白祛斑。
10.甘草
甘草提取物用於化妝品，可減輕護膚品對皮膚的過敏反應，有解除和降低有毒物質(如果酸等)對皮膚的侵害。
排毒的註意事項
1、出汗排毒為上策。不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
2、斷食不等於排毒。這反而會讓新陳代謝能力減緩
3、排毒切忌亂用藥。現在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運動，飲食不規律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體內有毒素排不出來就會在皮膚上表現出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長期調理也沒有副作用，如蕃楸草 、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進體內宿便排出，清除腸道毒素，潤而不瀉。
4、排毒產品要看清楚來源。如果制作過程中添加瞭非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
5、排毒過程應註意多喝水。成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
6、不吃垃圾食品。因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農藥催長的，所以在吃這些食物的時候註意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內毒素堆積，這些都是引起體內的毒素堆積的原因，所以要想排出體內的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗。
7、註意大氣污染。體內的毒素大部都是因為大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對於人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內多瞭，就會引起內分泌紊亂，就會有一些並發癥產生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發黃，有的女性因為黑色素多瞭，就會長色斑。
人體排毒時間表
我們的身體也會排毒，按照人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才更有精神。
21：00—23：00：人體淋巴的排毒過程。免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
23：00—01：00：肝臟開始排毒。你就應該熟睡瞭，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。
01：00—03：00：膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜—04：00：人的脊椎造血時段。必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
03：00—05：00：人的肺開始排毒。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
05：00—07：00：人的大腸在排毒。此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明瞭你有不正常的地方瞭，很需要去醫院看看瞭。檢查一下究竟是哪裡出瞭毛病。
07：00—09：00：人的小腸開始大量吸收營養素。在這之前，你理應吃早餐。不然，整天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到瞭9：00以後也要吃的。