夏季炎熱，西瓜是大傢特別喜歡吃的水果。但怎麼吃西瓜才對健康有利呢，這裡面也有小小的常識呢，喜歡吃西瓜的朋友們可以關註一下瞭。西瓜怎樣吃才健康？我們一起看看吧。
吃西瓜有6大禁忌
冰西瓜要少吃
冰西瓜的解暑效果雖好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裡的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。
飯前及飯後不宜吃
西瓜中含有大量的水分進入消化系統中，會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜，就不想吃飯，自然攝入不到飯菜中營養元素。
西瓜不宜當飯吃
西瓜能夠加快新陳代謝，幫助排除體內多餘的水分，起到排毒養顏的作用。很多女孩一日三餐都吃西瓜。但實際上，西瓜本身含糖量不低，大量食用會帶來更多的熱量。據傳吃半個西瓜的熱量相當於三碗米飯。所以隻吃西瓜，不但不能減肥，反而更肥。此外，一日三餐都吃西瓜的做法，不僅對腸胃會產生不良影響，還會因為攝入食物的單一，使人體吸收的營養不均衡，從而導致營養不良。
晚上9點後別吃
臨睡前如果大量食用，晚上愛起夜不說，還容易把西瓜含糖量轉化為肚子上的脂肪，時間久瞭，就容易長成小肚腩。
糖尿病患者要少吃
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。糖尿病人如在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。
腎功能不全者不宜多吃
腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力明顯降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
西瓜怎樣吃才健康
1不可睡前吃吃瓜。西瓜含有豐富糖分，如果在睡前吃大量的西瓜，會導致消化不足，從而導致胰島素升高，在體內堆積脂肪，長此以往，即使白天瘦身，也會毀在睡前的西瓜上，尤其想瘦身的女生們，切記睡前不要吃西瓜。
2西瓜不能減肥。夏季，很多減肥的朋友習慣用西瓜代替正餐，來達到減肥的目的。這是不正確的，雖然西瓜百分之94以上都是水分，但是一半的西瓜含糖量達百分之五，如果一天食用一個10斤的西瓜，相當於攝入1000到1250千卡的熱量，一碗米飯的熱量僅為200千卡，根據這個數據換算，一個西瓜相當於5至六碗的熱量。所以減肥的朋友們不能靠吃西瓜的方式減肥，這是很不靠譜的。
3少吃冰鎮西瓜。把西瓜放在冰箱裡冰鎮一段時間食用是很多人的最愛，但是要註意，這樣吃雖然能解暑，很快意，但是也很傷害脾胃，所以在食用冰鎮西瓜時，不可食用過多，少吃為好。
4飯前飯後不可食用。因為西瓜含有太多的水分，會沖淡胃液，影響食物的消化和吸收，這對健康是很不利的。
5感冒，上火和發燒不可食用。很多人認為西瓜性涼 ，可以起到去火排毒的作用。實際上西瓜有清裡熱的作用，而感冒和發燒都需要身體發熱排毒才可以健康痊愈，所以吃西瓜並不能到達緩解作用，反而會延遲病情的康復，所以記住瞭這時候不要吃西瓜。
西瓜的營養價值與功效
1. 西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善;
2. 西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養;
3. 西瓜還含有能使血壓降低的物質;
4. 吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用;
5. 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
西瓜的介紹
西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實。我國南北皆有西瓜栽培。瓜呈圓形或橢圓形，皮色有濃綠、綠、白或綠色夾蛇紋等。瓤多汁而甜，呈濃紅、淡紅、黃或白色。
西瓜堪稱“瓜中之王”，因是在漢代從西域引入，故稱“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養、純凈、食用安全的食品。
1. 巧辯西瓜生熟：一手托西瓜，一手輕輕地拍打，或者用食指和中指進行彈打，成熟的西瓜，敲起來會發生比較沉悶的聲音，不成熟的西瓜敲起來聲脆;一般規律是“悶聲”為熟瓜，“脆聲”為生瓜，但有的瓜皮太厚，敲起來聽著也悶聲，但不一定是熟瓜。
2. 切熟透西瓜的技巧：熟透的西瓜皮兒薄瓤大，刀輕輕一碰就爆開瞭，十分難看，且不好下口;如果先用筷子在西瓜底部戳一個七八厘米左右的洞，轉動幾下，然後拔出筷子，用刀從洞口切下去，按照平常一樣切西瓜的方法，就切出對半平整的西瓜瞭。
3. 西瓜為夏季優良果品，種子可作茶食;烹飪中以西瓜制作冰碗、西瓜酪、西瓜糕等。
4. 西瓜是夏令瓜果，冬季不宜多吃，應循季節規律。
5. 不要吃剛從冰箱裡拿出來的西瓜。
孕婦能吃西瓜嗎
01孕婦還是可以吃西瓜的，在妊娠期間吃些西瓜，不但可以補充孕婦消耗的營養，還能夠使胎兒吸收到更好營養。
02西瓜有生津止渴，除膩消煩的功效，懷孕早期的時候，吃些西瓜有一定的止吐的效果，而且西瓜還有利尿去腫，降低血壓的功能，對孕婦來講還是有一定好處的。
03懷孕期間孕婦會發生一些生理變化導致胰島素降低，對血糖的穩定作用有所下降，造成血糖濃度過高，引發妊娠性糖尿，進而導致孕婦流產和早產，所以一定要適量。
04孕婦吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，刺激腸蠕動、促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌，並有助於術後產婦的傷口愈合。