頸椎病是臨床上常見的疾病，以往多見於中老年人，近年來有年輕化的傾向;過去是會計、教師的職業病，現在則是辦公室裡的多發病。那麼如何預防頸椎病呢？下面為大傢簡單的介紹一下。
頸椎病的癥狀有哪些
頸型：主要表現為頸部酸脹疼痛明顯伴頸部活動受限，肩背僵硬，部分患者可出現短暫性上肢感覺異常，但並沒有下肢癥狀如走路不穩和踩棉花感，也沒有咳嗽或打噴嚏時疼痛加重現象。
神經根型：主要表現為頸肩及手臂部沿神經分佈區出現疼痛、麻木、感覺異常及放射性疼痛，痛性多為刺痛或灼痛，咳嗽、打噴嚏時疼痛加重，長時間患病者可伴有肢體肌力減退、握物不穩等情況發生。
椎動脈型：癥狀表現與椎動脈供血不足密切相關，常因頸部的突然旋轉而出現頭痛頭暈，嚴重者可出現猝倒現象，但倒地後頸部回中立位後往往可立即站起，意識清楚，久之會伴有神經衰弱和記憶力減退等情況。
脊髓型：表現為單側或雙側下肢痿軟麻木無力，雙腿沉重發緊，步態不穩，走路像踩棉花般高低不平，也伴上肢麻木疼痛和無力，握力減退，持物易墜，不能完成精細動作，嚴重患者會發生大小便失控、性功能障礙及四肢癱瘓。
交感神經型：
癥狀復雜多變，多為患者主觀癥狀，如頭痛、耳鳴、聽力減退、肢體發涼畏寒等，也有患者表現頸項、手足心等部位多汗和經常無誘因打嗝，此型頸椎病多無明顯體征，X線僅示頸椎退行性改變甚至無任何異常，故此型頸椎病不易診斷。
雖然臨床將頸椎病按不同表現分型，但實際患者往往是兩型以上頸椎病同時發作，故稱為混合型頸椎病，如神經根型合並椎動脈型、椎動脈型合並交感型等，少見頸椎病單型發病，像病例中的患者楊麗，既出現手臂及手指麻木疼痛，同時伴頭暈頭痛，就是神經根型合並椎動脈型頸椎病的典型癥狀。
預防頸椎病
保持良好的坐姿或者體位。
看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位;看電視、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。
提醒自己做頸椎操。
電腦面前坐瞭一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎麼做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中註意避免用力過度拉傷脖子。
常常參加體育運動。
有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之餘，選擇體育項目適當運動，是保證健康最好的辦法。
適當的枕頭高度。
我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。
註意頸部的保暖。
冬天氣溫比較低，最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因為溫度低，容易導致血液循環不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以，頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。
頸椎病的自我治療方法
中醫認為，久坐一族易受到頸椎病的侵擾，因此要有護頸意識。下面傢醫在線就給讀者介紹一個頸椎病的自我治療方法。想護頸，2個小穴位每天按摩5分鐘即可。
第1個小穴位：風池穴
我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。
第2個小穴位：後溪穴
在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢?這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。
頸椎病的危害都有哪些
1、胸痛
因為頸椎錯位而造成的頸交感神經節功能的紊亂，頸上、下心支等受到刺激而興奮，導致心律失常和血管的痙攣，最終造成心絞痛的發生。
2、肢體腫脹
腫是指肢體的浮腫，脹是患者感到膨脹的感覺。肢體腫脹會出現在各種類型的頸椎病中。患者早期在頸、項肩背部出現腫脹，這是因為局部的神經肌肉受物理或是化學因素刺激後所產生;神經根型頸椎病發作的時候，頸肩上肢的腫脹，會伴有灼痛，是因為神經根水腫成的等。
3、中風
頸椎病會造成中風是肯定的，這是因為頸椎的解剖、生理和病理特點所決定的。正常情況下，通過頸椎的活動會發生頭位的變化，這種變位運動，是因為富有彈性的椎間盤，但是不會使椎體出現前後的錯位。
4、胃脘不適
頸椎病患者，尤其是交感型和脊髓型頸椎病患者，都會有惡心，飽脹，嘔吐，不思飲食等胃脘不適的現象，這是因為當頸段脊髓的硬脊膜等組織受到壓迫和刺激時，交感神經的反射而出現的臨床表現。
警惕頸椎病的3大錯誤治療法
謊言之一：中醫推拿手到病除
一般中醫按摩宣傳的治病原理：治療時不用吃藥和打針，僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經絡循行的路線、氣血運行的方向，施以不同的手法，能夠疏筋通絡，緩解疼痛和麻木、活血化淤，從而達到治療頸椎病的目的。
專傢介紹，頸椎病主要分為頸型、神經根型、脊髓型和椎動脈型等類型，不同類型治療方法也有所不同。專傢指出，目前頸椎病的治療以保守治療為主，保守治療以中醫治療更為普遍。但是即使對於適於推拿、按摩治療的，也應在專業醫療機構進行，因為隻有專業醫生才能把握揉捏的尺度，不會產生副作用，切忌把自己的頸椎交給沒有受過正規訓練的人員手裡。
謊言之二：脖上套個圈頸椎病去無蹤
鈦項圈宣傳的治病原理：鈦具有特殊的電流特性，對人體會產生有益的生理作用且其化學性穩定，可調整由壓力與疲勞導致的身體電流混亂，可以使精神松弛、肌肉放松。聲稱戴上這種項圈就可以治療頸椎病。
專傢表示，鈦其實不是什麼特殊材料，它是骨科常規的內植物材料，成本也不是很高，它被用於人體是因為鈦元素性質穩定，不導電、無磁性、無放射性。現在被宣傳成能治療頸椎病的金屬物，實在令人費解。
國傢藥品監督管理局(現國傢食品藥品監督管理局)2001年12月頒佈的《關於日常生活用品不作為醫療器械審批的通知》中規定：“凡屬於人的日常生活用品、裝飾品，如衣服、帽子、鞋、襪、手鐲、耳環等產品，無論其采用何種材料，均不得作為醫療器械受理審批。企業也不得宣傳產品的治療、診斷功能。”8月7日，國傢食品藥品監管局醫療器械司標準處工作人員表示，目前國傢相關部門並沒有批準“鈦項圈”作為醫療器械，因此商傢宣傳“鈦項圈”治療頸椎病的功效，消費者不可輕信。
謊言之三：睡個枕頭能治頸椎病
保健枕宣傳的治病原理：特殊的人體工學設計，“高科技”原料作材料，能有效為頸椎減壓，對改善頸椎病有明顯效果，有的甚至宣傳能有效治療頸椎病。
專傢指出，頸椎病與枕頭的關系主要表現在：如果睡眠時枕頭的高度與軟硬不合適時容易出現“落枕”。保健枕所謂的“高科技”，隻是針對人類的頸椎屈度，造出瞭各種硬度或高度的枕頭，或者加入瞭一些所謂產生磁場的特殊材料。無論保健枕宣傳的功效多麼強大，其隻能起到促進血液循環的作用，不可能治療頸椎病。