頸椎病常見疾病，引起頸椎病的原因很多，長時間低頭工作，易發生頸椎病，白領、教師等人群是頸椎病高發人群，而且頸椎病不易治療，容易復發!下面看下怎麼預防頸椎病：
怎麼預防頸椎病
第一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
第二，日常生活中應註意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面註視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第三、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其註意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、遊泳，對預防頸椎病效果較好。
第四、長期低頭伏案工作者，要註意動靜結合，每工作一小時左右就是站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
第五、平時要註意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時註意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
第六、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速頸椎退行性變。
第七、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
頸椎病患者的正確睡姿
頸椎病的人睡姿怎樣好，沒有明確的回答，這還需要看從哪個角度講。右側臥位有利於減輕心臟負擔及肝臟血液流入，有利於食物在胃及腸道中消化，但對於患有頸椎病的人來講，側臥並不是最好的睡眠姿勢。仰臥睡眠對頸椎的健康最有利，也是很好的治療頸椎病的方法。
原因一、頸椎生理彎曲消失，會出現頸肩部不適。
甚至會出現頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、出汗等癥狀
在人們的印象中，脊柱應該是筆直的，脊柱的生理彎曲出現以後，會帶動和它相連的其他組織也適應這種彎曲，當所有組織都適應瞭這種彎曲以後，這就成瞭保證人體正常生理功能的“正常形態”，也就是說，不彎就不行瞭。
頸椎生理彎曲一旦改變，再恢復就很難瞭。
原因二、頸源性眩暈緩解緩慢、容易復發
頸椎病變造成的頭暈稱為頸性眩暈，其發生機制十分復雜。其中的關鍵是由於頸部的病變導致椎動脈和交感神經受到刺激。
夏季頸椎病多發原因是什麼
夏季成為頸椎病高發季的原因就是沖涼的問題。一到夏天很多人就會想到沖涼。而且很多人都習慣於用涼水沖涼。但是用冷水沖涼，特別容易誘發頸椎病。人們一到夏季白天的時候總是容易出汗，產生一種燥熱的狀態，一旦這樣很多人就會願意沖冷水澡。但是這樣對頭部、四肢都不好。所以喜歡夏天沖涼的朋友還是要多註意。
“頸椎病”必須先去神經外科
很多病人都是等到經過相當長的治療時間後，癥狀不見好轉甚至嚴重到癱瘓、大小便失禁的程度，才想到神經外科就診，也因此錯過治療的最佳時機，貽誤終生。這樣的例子在我們臨床治療工作中比比皆是。令我們臨床醫生及患者都倍感惋惜。
晏教授介紹在國外醫學相對發達的國傢，人們如果出現瞭頸椎、腰椎方面的不適首先選擇的就是在神經外科就診。因為高度發達的文化讓人們正確理解到脊髓是神經系統的重要組成部分，其活動受腦的控制。來自四肢和軀幹的各種感覺沖動，是通過脊髓的上行纖維束，包括傳導淺感覺，即傳導面部以外的痛覺、溫度覺和粗觸覺的脊髓丘腦束、傳導本體感覺和精細觸覺的薄束和楔束等，以及脊髓小腦束的小腦本體感覺徑路等等。
晏教授再次提醒患者，當感到頸腰部不適時應首先考慮到神經外科就診，在排除更為重要的神經系統疾病之後，根據自身情況再到骨科、中醫科、康復科等科室就診。而現在國內相關科室這方面的意識也處於逐步完善階段，這是在根本診治理念上的進步。
三個動作 教你趕走頸椎病
第一式、飛蝗蟲式瑜伽防頸椎病練習方法：俯臥，雙腳打開同肩寬，雙手臂與身體分開約兩拳寬;吸氣，四肢及身體盡量向上抬起離地，手腳同高;均勻地呼吸，保持一會兒;呼氣，全身回落地面，放松。可重復做4~6組。
功效：加強腰背、髖臀部的肌肉非常有效，這可更好地保護脊椎，防止其功能退化第二式、眼鏡蛇式瑜伽防頸椎病練習方法：俯臥，雙腳打開與肩同寬，雙手放於胸部兩側;吸氣，雙手推地，一節節伸展脊椎，仰頭，肘關節伸直;呼氣，整條脊柱向後彎曲，做到最大限度;均勻地呼吸，保持;吸氣，頭先回正;呼氣，曲肘，慢慢回落上體。俯臥放松。
功效：加速脊柱周圍的血液循環，滋養柔軟脊椎，預防頸椎病問題，是白領養生的好選擇。
第三式、脊柱扭動瑜伽防頸椎病練習方法：坐位，雙膝彎曲，左腿在上，右腿在下，右腳跟放置在左臀部外側地面，左腳踩在右膝外側地面，右手肘抵在左膝關節外部，左手臂從背後纏繞在右腰側;吸氣，脊柱向上伸展立直;呼氣，充分地扭轉向左後方。吸氣，回復正中;呼氣，松開四肢。反側同理。
功效：放松和調理脊柱，緩解平日的疲勞和僵硬，使血液回流脊柱區域，滋養脊神經，防頸椎病。