頸椎病是上班族的常見的疾病之一，對於長期在電腦面前工作的人患上頸椎病的幾率是很大的。那麼有沒有什麼比較好的方法能預防頸椎病呢?下面我們一起來看看相關的預防方法吧。

上班族該如何預防頸椎病

為什麼經常低頭伏案的人容易換頸椎病?

正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。

經常低頭伏案，會使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化(如松動、增生、肌肉緊張等)，從而刺激周圍神經或血管，導致頸椎病痛。

如何在睡眠中康復頸椎?

每個人生命中有1/3的時間在睡眠中渡過;一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學習、生活一天後的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

根據人體工學，枕頭的形狀，以中間低、兩端高的元寶形最適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回彈溫感聚氨酯具有獨特的黏彈性和溫感性，它可根據溫度和壓力而下陷，但又不會反彈。這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料。

筆記本電腦在如何傷害你的頸椎?

筆記本電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷，屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。目前，各種相關病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現出來瞭。

頸椎病形成原因有什麼

1.頸椎的退行性變

頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，並由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。椎間隙後方韌帶下分離後所形成的間隙，因多同時伴有局部微血管的撕裂與出血而形成韌帶-椎間盤間隙血腫。

2.發育性頸椎椎管狹窄

近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預後判定均有著十分密切的關系。有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但並不發病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變並不十分嚴重，但癥狀出現早而且比較嚴重。

3.慢性勞損

慢性勞損是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別於明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發生、發展、治療及預後等都有著直接關系，此種勞損的產生與起因主要來自以下三種情況：(1)不良的睡眠體位 ，(2)不當的工作姿勢，(3)不適當的體育鍛煉。

4.頸椎的先天性畸形

在對正常人頸椎進行健康檢查或作對比研究性攝片時，常發現頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。但與頸椎病患者對比，後者頸椎的畸形數約為正常人的一倍。

頸椎病診斷標準

1.頸型

(1)主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點;

(2)X線片上頸椎顯示曲度改變，或椎間關節不穩，具有“雙邊”、“雙突”、“切凹”、“增生”;

(3)除外頸部扭傷(落枕)、肩周炎、風濕性纖維組織炎、神經衰弱及其他非椎間盤退行性變所致的肩頸部疼痛。

2.神經根型

(1)具有典型的根性癥狀(麻木、疼痛)，且其范圍與頸脊神經所支配的區域相一致;

(2)壓頸試驗或上肢牽拉試驗陽性;

(3)X線片顯示頸椎曲度改變、不穩和骨贅形成;

(4)痛點封閉無顯效(診斷明確者可不作此試驗);

(5)臨床表現與X線片上的異常所見在節段上相一致;

(6)除外頸椎骨實質性病變(結核、腫瘤等)、胸廓出口綜合征、肩周炎、網球肘、肱二頭肌腱鞘炎等以上肢疼痛為主的疾患。

3.脊髓型

(1)臨床上有脊髓受壓表現，分為中央及周圍兩型。中央型癥狀先從上肢開始，周圍型癥狀先從下肢開始，又分輕、中、重三度;

(2)X線片上顯示椎體後緣多有骨質增生，椎管矢狀徑出現狹窄;

(3)除外肌萎縮型脊髓側索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、繼發性粘連性蛛網膜炎、多發性末梢神經炎;

(4)個別鑒別診斷困難者，可作脊髓造影檢查;

(5)有條件者，可作CT掃描檢查。

4.椎動脈型

(1)曾有猝倒發作，並伴有頸性眩暈;

(2)旋頸試驗陽性;

(3)X線片顯示椎間關節失穩或鉤椎關節骨質增生;

(4)除外耳源性和眼源性眩暈;

(5)除外椎動脈Ⅰ段(進人C6橫突孔以前的椎動脈段)和椎動脈Ⅲ段(出頸椎進入顱內以前的椎動脈段)受壓所引起的基底動脈供血不全;

(6)除外神經官能癥、顱內腫瘤等;

(7)確診本病，尤某是手術前定位，應根據椎動脈造影檢查;

(8)椎動脈血流圖及腦電圖僅有參考價值。

5.交感神經型：臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經癥狀，X線片有失穩或退變，椎動脈造影陰性。

6.其他型：頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難(經食管鋇劑檢查證實)等。

淺談頸椎病的五大危害

1、頸椎病可引起心動過速

頸椎病引發心臟不適，主要是第四神經根受到頸椎骨質增生的刺激而產生，這與頸部位置的突然改變有關。

2、頸椎病可引起癱瘓

部分脊髓型或以脊髓型為主的混合其他類型的頸椎病，由於得不到系統地良好地治療，致病因素不能解除，隨著病變發展，出現脊髓變性液化這樣的不可逆病理變化，那麼癱瘓也就無法避免瞭。

3、頸椎病可引起高血壓

由於頸椎病而造成的高血壓稱為“頸源性高血壓”。頸動脈竇位於頸6橫突前方、中下段頸椎，頸4～6橫突錯位時，橫突前方肌肉緊張或橫突骨性移位，或鉤椎關節錯位引起斜角肌及筋膜緊張，均可牽張刺激頸動脈竇而致血壓波動，常見血壓突然升高，有時也可低於正常值。

4、頸椎病可引起吞咽不暢

食管的上端和第六頸椎相鄰，第六頸椎出現增生，就是壓迫和刺激食管，甚至造成食管周圍炎癥、水腫，從而在進食時產生異物感。

5、頸椎病可引起腹脹便秘

一些頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，感受會傳到大腦，有關的神經興奮性增強，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢，因而導致腹脹便秘。

治療頸椎病哪種方法好呢

1、口服藥物：內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最後通過血液循環，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法隻能緩解疼痛癥狀，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。

2、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適於輕癥患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重;牽引期活動受限。

3、推拿法：推拿法是祖國醫學的重要組成部分。治療時不用吃藥和打針，僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經絡循行的路線，氣血運行的方向，施以不同的手法，達到治療目的。但在急性期或急性發作期禁止推拿，否則會使神經根部炎癥、水腫加重，疼痛加劇。頸椎病伴有骨折、骨關節結構紊亂、骨關節炎、嚴重的老年性骨質疏松癥等，推拿可使骨質破壞，感染擴散，應禁此療法。

4、微創療法：量子微創是從德國引進的最新設備技術，與傳統的治療方法不同。它直接把突出致病部分的髓核變性、凝 固、收縮、減少體積，解除壓迫，同時直接阻斷致病物質的釋放，這項技術的溫熱效應對損傷的纖維環、神經根水腫、椎管內的炎性反應可以起到良好的治療作用，治療後，癥狀立即消失和減輕，有效率高，治療時不用局部麻藥、激素和抗生素，使治療安全有保障。