很多的人對於頸椎病的預防工作還停留在在生活習慣的養成上。其實，想要全方位做好頸椎病的預防，大傢還需要從生活的方方面面上掌握正確的預防方法。那麼，如何正確的預防頸椎病呢?來看一下專傢的介紹吧!
簡析頸椎病的臨床表現簡述
患上頸椎病之後，頸椎病患者的視力會出現下降的情況，不僅如此，頸椎病患者的眼睛會出現脹痛、怕光，這些都是患上頸椎病的一些基本的癥狀表現。有的頸椎病患者會感覺到咽部發癢，非常的不舒服，還會有異物感，後期的時候，頸椎病患者吞咽食物都會十分的困難。這是因為頸椎病壓迫瞭食道，所以很難吞咽食物。
如果為椎動脈型頸椎病，主要是表現為椎動脈供血不足的情況，發病時，患者主要以眩暈為主，還伴有惡心、嘔吐等的情況，有的患者會有耳鳴、耳聾等癥狀。患者極速的轉頭會出現眩暈的癥狀，猝倒是這種病的特有的癥狀。
此外，大小便失控也是頸椎病患者的病癥之一，這可以說是此病發生之後最為嚴重的癥狀表現瞭，之後隨著疾病的逐漸加重，不但會導致性功能障礙的癥狀發生，甚至引發四肢癱瘓都是很有可能的。
正確預防頸椎病
一、養成良好的生活習慣
1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。
2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
3.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
5.註意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。
8.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
9.註意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面註視。要保持脊柱的正直。
10.中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
二、選擇合適的床
各種床鋪各有其優缺點，而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經濟狀況有關。但單從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利於病情穩定，有利於保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調節作用。
三、選擇合適的枕頭
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證瞭頸椎外在的肌肉平衡，又保持瞭椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
患上頸椎病如何自我防治
首先、倆腳分開與肩同寬，上身不動，前後點頭各一次，力爭最大限度，但動作要慢，然後循環漸進，前後各十次次。然後上身不動，來回向左右各轉一次，動作要慢，各做十次。您可以按照自己選擇可再多幾次，也可不加。
其次、帶動脖頸旋轉，要轉大圈，頭距雙肩越近越好，向左旋轉2圈，再向右旋轉2圈，不要向一側連續旋轉，動作要慢，不要閉眼睛，以免眩暈，眼睛要隨之轉動。左右各旋轉十次即可。
再次、雙手托天半屈雙臂，虛握雙拳，拳與肩平。然後虛拳變掌，掌心朝上，雙手慢慢用力向上高擎，如托重物;頭隨之仰起，眼睛觀天。雙手高擎十次。向前引頸雙手十指交叉，手心向前，雙臂伸直;同時頭也盡量向前伸，然後雙臂收至半屈，頭也恢復原位，如此活動十次。
然後、單掌擎空左臂從旁向上舉起，掌心向上，成少先隊禮勢;右臂同時曲肘向後背，中手指盡力摸背脊上部。左右臂如此交替，各活動十次。
最後、半蹲姿勢，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向上方旋轉，像回頭望月那樣，停頓五秒，換手向左右測個重復幾次。
頸椎病治療註意事項是什麼
一、外界因素
頸椎如果是骨質增生的變化，是不容易被人察覺的，癥狀很輕微，但是遇到外傷後，就會立即出現脊髓和神經損害的表現。原因是脊髓組織較為較為耐受慢性磨損和慢性外壓，但不能耐受即使是輕微的急性損傷，故其手術療效以神經組織損害的不同程度而定。
二、病變范圍
單一的椎間盤病變帶給脊髓的傷害要比多個椎間盤病變輕的多，但脊髓型頸椎的病變范圍是多發性的，切除數目不夠往往影響療效。
三、椎管狹窄率
不論是先天導致的椎管狹窄還是後天性的，狹窄率均以百分之五十為界，也不論是何種手術方式，大於百分之五十者，其預後差，小於百分之五十者，則預後較好。
四、植骨種類
以自體骨植骨為好，同種異體骨移植僅百分之五十融合，植骨吸收後推體之間的距離變小，會造成該部推管狹窄程度加重而影響療效。
五、臨床癥狀
頸椎病的病程相對緩慢，而且正在較輕、手術不一定是最佳的治療方法，病程較短，病情雖特別嚴重，手術後恢復往往較快，而且療效良好。
頸椎病的危害都有哪些
1、胸痛
因為頸椎錯位而造成的頸交感神經節功能的紊亂，頸上、下心支等受到刺激而興奮，導致心律失常和血管的痙攣，最終造成心絞痛的發生。
2、肢體腫脹
腫是指肢體的浮腫，脹是患者感到膨脹的感覺。肢體腫脹會出現在各種類型的頸椎病中。患者早期在頸、項肩背部出現腫脹，這是因為局部的神經肌肉受物理或是化學因素刺激後所產生;神經根型頸椎病發作的時候，頸肩上肢的腫脹，會伴有灼痛，是因為神經根水腫成的等。
3、中風
頸椎病會造成中風是肯定的，這是因為頸椎的解剖、生理和病理特點所決定的。正常情況下，通過頸椎的活動會發生頭位的變化，這種變位運動，是因為富有彈性的椎間盤，但是不會使椎體出現前後的錯位。
4、胃脘不適
頸椎病患者，尤其是交感型和脊髓型頸椎病患者，都會有惡心，飽脹，嘔吐，不思飲食等胃脘不適的現象，這是因為當頸段脊髓的硬脊膜等組織受到壓迫和刺激時，交感神經的反射而出現的臨床表現。