生活處處留心皆學問，生活中那些不經意的小事往往對健康的影響也最大。女人在社會中扮演著養傢糊口的角色，所以，女人要好好呵護你的卵子，不止是為瞭懷孕。如果卵子健康，不但不會痛經，月經正常;還會影響心情，卵子越活潑，你承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你。如何保養卵巢呵護卵子呢? 卵巢早衰，8大保養秘方要記牢。我們一起看看吧。
女性卵巢早衰與哪些因素有關
1、遺傳因素。若患者朋友的母親以及姐妹絕經很早，在40歲前就絕經瞭，則女性患者也會有這種可能性。
2、用藥物促進排卵。由於現在不孕不育的發病率越來越高，因此也有一些女性用促排卵的藥物來提升懷孕的機率，若藥物過度，都會對卵巢的傷害很大。
3、病毒感染。比如單純皰疹病毒以及腮腺炎病毒等都會引起卵巢 炎癥或過者是免疫性卵巢損害，因而造成卵巢早衰的發生。
4、過度減肥。由於很多雌激素都保存在脂肪組織中。因此，女性若過度減肥都會造成女性雌激素水平降低，因而引起卵巢早衰。
卵巢早衰 8大保養秘方要記牢
1、來月經時多補鐵
沒有經前綜合癥就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。
專傢建議：月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。
專傢提醒：啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3、避孕，一定要避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不瞭，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。
最好的避孕方法：安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
4、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。
專傢建議：每天吃一小盤豆腐就夠瞭，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
5、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!
專傢提醒：美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛藥
25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
專傢提醒：止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
7、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。
專傢建議：筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
8、飲食調理 呵護卵巢
蓮肉白果粥
材料：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。
做法：將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。
赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：先把赤小豆煮爛後加入粳米同煮成粥，加適量白糖調味，代替早餐，每周吃1次即可。
卵巢早衰吃什麼好
一、鈣攝入充足：如果鈣攝入足夠充足也可以使卵巢癌的發病率降低近50%。
二、充足的維生素：據相關研究，如果每天服用充足的維生素c、維生素e，可使卵巢早衰、卵巢癌的發病率降低一半。
三、適量的多吃一些胡蘿卜：如果每個星期平均能吃上五次胡蘿卜，那麼其患卵巢癌的可能性會降低50%。
四。多吃含葉酸食物：因為葉酸是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。常吃葉酸可降低女性卵巢癌的發生率。
五、盡量少吃油煎食物：因為油煎食物會使卵巢癌的發病率提高。尤其是對雞蛋油煎過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成。
如何做好卵巢早衰的預防
1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品。例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質疏松。
3、戒煙戒酒，不吸二手煙。
4、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、遊泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。
5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡。降低骨質疏松的可能性。
6、天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。
7、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活。能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。
8、治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。所以，作為女性要瞭解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
卵巢早衰的診斷標準有哪些
卵巢早衰的診斷標準：
1、出汗：患瞭卵巢早衰的女性朋友，可能有時候會出現頭暈、出汗、發熱的癥狀，有的甚至發悶、氣短、心跳加快、血壓升高等。
2、閉經：閉經是月經稀少慢慢而變的一個過程，閉經是卵巢早衰常見的癥狀(除自然閉經的正常生理現象)!
3、生殖器官影響：患瞭卵巢早衰，有的女性會出現性欲減少的情況，有的還會性交疼痛，最終影響到患者朋友的正常生活。
4、不孕：卵巢早衰就會讓卵巢的功能減退，會出現不產卵的現象，那麼直接就會影響女性的正常生育，造成卵巢性不孕發生!
卵巢早衰的檢查：
1、基本檢查：主要看女性的基礎體溫是否升高。
2、B超：通過B超檢查，可檢查出卵巢的大小，是否有卵巢早衰的跡象。
3、內分泌激素測定：FSH，LH水平明顯生高，E2水平明顯低落，均達到絕經期水平，需化驗3次後始能確診。