月經來潮時，除瞭要充分休息，還要註重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免或盡量少食。通常在中藥調理與食物篩選互相搭配之後，這些病患的經行腹痛都獲得改善。
月經不調不能吃什麼
1、辛辣刺激性食物。月經量少的女性應忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩食物。月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。
3、寒涼食物。中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
愛美減肥女咋防月經不調
月經來潮時，除瞭要充分休息，還要註重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免或盡量少食。通常在中藥調理與食物篩選互相搭配之後，這些病患的經行腹痛都獲得改善。
減肥女如何避免月經不調
除瞭特定飲食減肥法，劇烈斷食法、減肥藥瘦身法，現在流行的則是漢方減肥。其後果都是月經失調，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報道，“不要肌肉隻要瘦”似乎是東方女性的特殊心理，除瞭運動以外的瘦身法，都有人“前仆後繼”的以身試之。
事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經期間的養生法並不難，像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生薑煮紅糖，都是不錯的選擇。
經常熬夜上班的女性容易得月經不調
據報道，經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、情緒波動的情況也很多。美國女子醫院專傢表示，經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;隨著夜班的次數越來越多，風險也就越來越大。
每個人都會有著自己的生物鐘，那麼熬夜必定會打破這個平衡，女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種絮亂會導致一系列的內分泌功能失調，影響女人的排卵周期，而排卵周期被打亂的後果就是月經不調瞭，隨之會使孕激素分泌不平衡。長期於此，有些身體不太好的女性會產生腫瘤，常見的都有子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常，這些都與內分泌失調有著莫大的聯系。
以上具體內容就是女性長期熬夜對身體的危害，所以女性在生活中不要經常熬夜，每天要保持充足的睡眠質量，這樣才不會影響自己正常的生理周期，月經才會正常，身體才會更健康。
女性月經不調多喝花草茶調理
玫瑰花茶
原料：玫瑰花15克。
制法：用沸水沖泡玫瑰花，代茶飲。
功效：理氣解鬱，活血散瘀。適用於經期腹痛，脹痛者。
月季花茶
原料：綠茶3克，月季花6克，紅糖30克。
制法：在綠茶、月季花與紅糖中加水300毫升，煮沸5分鐘;分3次於飯後飲服，每日1劑。
功效：和血調經。用於血瘀痛經者。
芝麻鹽茶
原料：芝麻2克，鹽1克，粗茶葉3克。
(選自民間驗方)制法：煎好茶，加芝麻與鹽;於經前3日開始飲服，每日5次。
功效：通血脈。輔助治療經期下腹痛、腰痛。
凌霄茴香茶
原料：茶樹根、凌霄花和小茴香各15克，紅糖、黃酒適量，少許米酒和鹽，老母雞1隻。
(選自民間驗方)制法：於月經來時，將茶樹根、凌霄花同適量黃酒隔水燉3小時，去渣後加紅糖服用;月經幹凈後的第二天，將凌霄花燉老母雞，加少許米酒和鹽拌食，每月1次，連服3個月。
功效：用於痛經的輔助治療。
曼澤蘭葉茶
原料：綠茶1克，澤蘭葉(幹品)10克。
(選自民間驗方)制法：用剛沸的開水沖泡綠茶與澤蘭葉大半杯，加蓋5分鐘後可飲。常作飲料。第一遍的茶汁快盡飲，略留餘汁，再泡再飲，直至沖淡為止。
功效：活血化瘀，通經利尿，健胃舒氣。對月經提前或錯後，經血時多時少，氣滯血阻，小腹脹痛者甚宜，也可用於原發性痛經的輔助治療。
黑木耳紅棗茶
原料：黑木耳30克，紅棗20枚，茶葉10克、(選自民間驗方)
制法：將黑木耳、紅棗與茶葉煎湯飲服;每日1次，連服7口。
功效：補中益氣、養血凋經，適用於月經過多女性
薑棗茶
原料：生薑3片，大棗5枚(切碎)。
制法：以沸水沖泡生薑片與大棗，代茶飲用。
功效：散寒止痛。適用於痛經、下腹冷痛者。
當歸茶
原料：當歸6克，川芎2克。
制法：用沸水沖泡當歸與川芎，代茶飲用。
功效：補血活血。適用於經期腹痛，疼痛綿綿，體質虛弱者。
月經不調會引發什麼疾病
①痛經。月經期間合並下腹部嚴重疼痛，影響工作和日常生活。分原發性和繼發性兩種。
②經前期綜合征。少數婦女在月經前出現的一系列異常征象，如精神緊張、情緒不穩定、註意力不集中、煩躁易怒、抑鬱、失眠、頭痛、乳房脹痛等。多由於性激素代謝失調和精神因素引起。治療以適當休息為主，必要時可用鎮靜及利尿劑，也可用孕激素、雄激素、溴隱亭等抗雌激素療法。
③多囊卵巢綜合征。原因不明。表現為月經稀發或閉經、不孕。多毛和肥胖等癥狀，雙卵巢呈多囊性增大，可用激素手術治療。
④絕經期綜合征：指部分婦女在絕經期前後出現性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀，分為自然絕經和人工絕經。如性功能減退、陣發性出血。