我們知道市場上的一些飲料喝瞭對身體沒有太大的好處，但是，這並不意味著自傢做的果汁兒對身體也沒有好處，既然這樣，那麼，今天我們就一起來看看經常喝果汁兒對身體有哪些好處，希望大傢看完以後能夠知道果汁兒的益處到底有哪些。
喝果汁必須知道5件事
1、清晨空腹不宜喝果汁。睡瞭一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學傢建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。
2、喝果汁最佳時間在上午。工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充瞭能量，也補充瞭維生素。
3、自榨果汁勝於成品。很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市裡買的好喝，又麻煩，所以經常去超市買成品果汁喝。其實，自榨果汁最有營養。超市裡賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養大量流失，為瞭保值和口感，還添加瞭防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利於養顏。
4、果汁不能加熱。每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁裡最有利於美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用瞭。
5、別把果汁和牛奶混合。這個好像是老生常談瞭。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質反應，搞得兩方面的營養都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。
經常喝果汁兒對身體有哪些好處
一般來說，水果汁是水果的精華，新鮮水果含有大量維生素、礦物質。那麼，喝果汁有哪些好處呢?
防止身體老化 人體是由超過60兆的各種細胞組成的，而每天出生和死去的細胞就有10億個左右。在新鮮的果汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對細胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果汁還會提供人體其他必需的營養素，這不僅對細胞的生長有著促進作用，還可以防止身體老化。
促進營養吸收 在制作果汁的過程中，攪拌機會把水果的纖素維切割得更加細小，此時含在纖維素裡的一些營養成分都會變成可被人體吸收的狀態，而且這樣喝比生吃水果更加有利於消化，對營養素的吸收速度也會變得更快。
解毒 各種毒素如果浸入人體會使細胞變形或破壞細胞，而且對細胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。經常喝果汁，不僅會提高我們身體的抵抗力，解除毒素。
清潔腸胃 人體的排泄物有時會妨礙腸的消化和吸收作用，飲用果汁的話，果汁中的無機堿類和生物堿、酸成分會把腸裡的排泄物分解排泄掉。
減肥 果汁不僅含有豐富的纖維素，而且會快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機物等身體必須的重要營養物質，果汁的熱量有比較低，有利減肥。
以上就是今天為大傢整理出來的經常喝果汁兒對身體的幾個方面好處，如果你希望自己可以正確的喝果汁，並且讓果汁發揮其該有的營養效果，那麼，在生活當中就可以根據自己的情況來選擇比較適合自己的果汁兒來喝。
應該怎麼挑選果汁
果汁是飲食中最健康最營養的飲品，是水果濃縮的精華，受到人們的追捧。但是市場上的果汁品牌越來越多，人們在購買果汁的過程中，面對各種各樣的品牌，不知道該如何挑選果汁。
食品研發工程師劉新傑答：要挑到好果汁，必須從以下五個方面選擇。
1.高濃度好營養：市場上大致有四種濃度的果汁飲料：10%、30%、50%和100%。同種產品，原果汁含量越高，營養越高，最好選擇100%純果汁。
2.好果汁種出來：用好產地水果制成的果汁自然好得多。品質好，也就不會添加過多的食品添加劑。
3.有沉淀好果汁：有沉淀說明果汁在加工中保留瞭對人體非常有益的果肉和纖維素，營養更全面。
4.顏色太艷不天然：100%純果汁具有近似新鮮水果的色澤。市場上有的果汁顏色艷麗，通透性好;有的則顯得透明度不高，看上去醇厚，甚至有點暗淡。剛生產的果汁顏色鮮艷是正常的，但放置一段時間後顏色會衰變。放置很久也不會改變顏色的果汁,有可能添加瞭護色劑和防腐劑，購買時要謹慎。
5.配料好才健康：挑選果汁，安全是第一位。果汁飲料瓶貼上都會標明配料，常見有害或有爭議的配料有：防腐劑、色素、某某酸鈉等。標簽上有不含防腐劑、色素等註明的，通常都是比較重視天然品質的品牌。另外，100%純果汁嘗起來是新鮮水果的原味，入口酸甜適宜。
我們喝果汁，無非是為瞭健康，為瞭補充營養，所以我們要學會怎麼鑒定挑選果汁。
果汁喝太多小心直腸癌
果汁是很多人都喜愛的飲料，可是你知道嗎，喝太多果汁對我們的健康也是不利的，甚至對導致直腸癌的出現哦，所以大傢在日常生活中一定要多註意。
蔬果被榨汁過濾之後，被扔掉的主要是不溶性纖維。這種纖維沒有熱量，不溶於水，在胃腸裡也不能完全消化，含維生素B，能把胃腸撐飽，是很有效而又安全的減肥食物。
它進入人體後，會原封不動地進入大腸，成為大腸中的細菌的食物。細菌的新陳代謝會產生一些對人體有益的成分。不溶性纖維最大的益處，是促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裡停留的時間，防治便秘，並減少大腸裡的細菌把食物轉變成有毒物質的機會，也能稀釋食物裡既存的有毒物質，減少大腸受害的機會，預防大腸痔瘡和直腸癌的發生。食物中缺少這種纖維時患大腸、直腸癌的機會就會增加。
推薦人們每天攝入25克纖維，不過根據調查，絕大多數人都達不到這個量。從這個意義上說，水果或者蔬菜榨汁，確實是扔掉瞭對人體健康很有好處的纖維成分。此外，不能被消化的纖維能夠提供“飽”的感覺，從而減少人們吃其它東西的欲望，對於減肥是有利的。
為世界所普遍公認的是，現代人的飲食中缺乏足夠的蔬菜和水果。而榨汁丟掉瞭蔬菜水果提供的成分膳食纖維——這是絕大多數人應該增加食用的。所以，果汁的價值比不上水果本身，能吃水果，就別喝果汁。
而且水果中富含天然的果糖，果糖作為一種甜味劑也普遍應用於我們的日常食物中。但是，科學傢卻發現，果糖對現代重大的流行病包括癌癥、心臟病、高血壓、腎功能損害，甚至癡呆癥等，都能產生諸多影響。
直腸癌是一種危害很大的疾病，此病給患者帶來的危害也是常人無法想象的，所以在日常生活中一定做到直腸癌的預防工作。
能減肥的果汁有哪些
對於現在的人來說喝果法也是日常保健的一個方法，那麼能減肥的果汁有哪些呢?
如何擁有好身材呢?有哪些減肥果汁呢?下面就來具體的瞭解一下。
1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個、菠蘿半個、生薑適量。
3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。
4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。
5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。
6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。
7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。
9、喝瞭不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。
10、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。