對於酒精肝患者而言，運動有利於提高治療的效果，患者應合理的運動，適當的運動，不僅可以提高人體的身體素質，還會提高人體的免疫力和抵抗力。下面就來介紹一下適合酒精肝患者的運動方法。
酒精肝有5個謠傳
謠傳1：酒精肝會傳染
很對人認為酒精肝會傳染，其實這是不正確的，酒精肝不是由嗜肝病毒所引起的病癥，它主要是由於患者長期大量飲酒所造成的病變，所以不具有傳染性。
謠傳2：隔三岔五上酒場不會得酒精肝
酒精肝的形成與酒中含酒精的度數有關。一般男性肝臟的承受能力是每天40g酒精，女性更少。40g的酒精約相當於白蘭地100ml，威士忌 120ml，紹興酒250ml，啤酒1000ml。如果超過這個量持續喝上3～5年，酒精肝、肝硬化就會接踵而至。
謠傳3：酒精肝的轉氨酶不會升高
酒精肝臨床上分輕、中、重度三期。輕度主要表現為酒精性脂肪肝。患者大多比較年輕，常無自覺癥狀，僅感覺腹脹乏力;中期表現為食欲下降、厭油膩，化驗檢查可發現轉氨酶升高，其中以天門冬氨酸轉氨酶(AST)和谷氨酰轉移酶(GGT)升高較為突出。輕、中度的酒精肝完全可以治愈，但重度病變可發展為肝硬化，導致腹水和大出血。
謠傳4：肝功能正常可以一直喝酒
酒精不僅能使健康人喝成肝硬化或肝癌，還會加速乙肝等病毒性肝炎轉化為肝硬化的進程。所以有兩類人不能喝酒，一是酒精肝，二是病毒性肝炎患者。肝病患者至少應當每隔半年查一次肝功能。肝臟具有很強的代償能力，在病情的隱匿發展中，肝細胞不損傷到一定程度，肝功能檢查可以是正常的。此時如繼續喝酒，無異於“雪上加霜”。待到“不正常”出現，往往悔之晚矣。
謠傳5：酒精肝不能通過戒酒治愈
對於早中期酒精肝，戒酒是惟一的治療方法。但喝酒容易戒酒難。有關戒酒方法，主要是心理和行為治療。首先病人應當堅定戒酒信心，主動采取措施，逐漸遞減酒量，改變原有的生活方式。包括每天少喝一兩，由白酒改喝啤酒或葡萄酒，喝酒前吃些東西或喝點無酒飲料，盡量避免與酒友聚會，培養多種業餘愛好，以及心理暗示等。
適合酒精肝患者的運動方法
無論是健康人還是酒精肝患者，每天做較大的運動量，身體都很難承受。酒精肝患者應根據自己的疾病分類並結合自身身體狀況，在醫生指導下根據年齡及個人體質選擇適宜的運動項目。
適合酒精肝患者的運動包括慢跑、打羽毛球、騎自行車、打太極拳等以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度運動，即有氧運動。每個人可以根據自身條件、愛好選擇。以有氧代謝為特征的運動對酒精肝患者效果較好。
無論選擇哪種運動，關鍵是必須每天堅持鍛煉，持之以恒才能有效果。另外，要從小運動量開始，然後逐步加大運動量，循序漸進達到適當的運動量。
酒精肝會有什麼癥狀呢
酒精肝的臨床表現包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化三類。此三類病變可獨立存在，也可合並出現。酒精肝早期可無明顯癥狀，但肝臟已有病理改變，發病前往往有短期內大量飲酒史，有明顯體重減輕，食欲不振，惡心，嘔吐，全身倦怠乏力，發熱，腹痛及腹瀉，上消化道出血及精神癥狀。
酒精肝常見的癥狀為：由於脂肪浸潤而引起肝臟腫大及壓痛;由於肝細胞壞死而出現黃疸、惡心、嘔吐等癥狀;門脈高壓及合並癥，表現脾臟腫大、食管靜脈曲張及腹水等;其他癥狀，如蜘蛛痣、肝掌等。
酒精肝晚期癥狀：酒精肝晚期時基本癥狀為肝區疼痛、全身無力、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、發熱、腹脹腹瀉等癥狀;酒精肝晚期嚴重的表現為上消化道出血及精神癥狀，門脈高壓及合並癥，表現脾臟腫大、食管靜脈曲張及腹水、蜘蛛痣、肝掌等癥狀。
酒精肝的檢查指標是什麼呢
1、血液學檢查：可有貧血、白細胞增多，並可出現異形紅細胞，如靶形、刺形、口形和巨紅細胞，平均紅細胞體積(MCV)增加。
2、肝臟B型超聲和CT檢查：有助於發現脂肪肝。確診有賴於肝穿活組織檢查，由於肝臟損害是彌漫性的，故可行非定位穿刺活檢。
3、生化檢查：血清膽紅素升高，門冬氨酸轉氨酶(AST)活性明顯升高，而丙氨酸轉氨酶(ALT)活性僅輕度上升或正常。因此AST：ALT之比值上升，若比值>2時，對酒精性肝病診斷的靈敏度為68%，特異度達91%，陽性預測值為82%。堿性磷酸梅和r-谷氨酰轉肽酶(r-GT)活性增高。r-GT是一個敏感但不特異的指標。
患上酒精肝應怎樣飲食呢
酒精肝患者在飲食方面，首先應戒酒，然後多吃新鮮的水果和蔬菜，保護好肝臟。
註重飲食防治基本原則是結構合理，均衡飲食。堅持以 植物性食物為主、動物性食物為輔的方案，符合低熱量(不超過標準體重的熱量要求)、低脂肪(盡可能避免煎炸食物)、高蛋白(盡可能選用大豆、魚蝦等優質蛋 白)、高纖維素(粗糧或富含纖維素的蔬菜)、多維生素、少鹽的原則。同時註意飲食規律，避免暴飲暴食。
許多食物有預防脂肪肝的功效，不妨多食，如黃瓜、蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、大蒜、苦瓜、番茄等含豐富的維生素、纖維素;黃豆、綠豆、黑豆及其制品是優質蛋白質的來源;海帶、紫菜、魚類等水產品可促進肝內沉積脂肪的消退。
酒精性脂肪肝不是營養過剩所致，而是喝酒損傷瞭肝細胞，引起肝脂肪代謝的紊亂和沉積。所以平日還應當吃些瘦肉、牛奶等低脂肪高蛋白食物，改善肝臟的營養狀況，以減緩其向肝硬化的發展。
酒精肝患者一定要樹立信心，進行正確的酒精肝治療，在生活中我們一定要註意預防酒精肝，防止疾病的發生，酒精肝治療，需要對癥下藥，而不是盲目治療。