酒精肝全稱為酒精性脂肪肝，酒精肝的病因多數是喝酒引起的。酒精肝到瞭中晚期才會出現一些較明顯的癥狀，如惡心嘔吐、食欲不振等，可能很多人忽視瞭這些癥狀，導致病情越來越重。酒精肝除瞭治療外，也應適當的運動，那麼，適合酒精肝患者的運動有哪些呢?
什麼是酒精肝要如何治療
酒精肝患者在飲食方面，首先應戒酒，然後多吃新鮮的水果和蔬菜，保護好肝臟。
註重飲食防治基本原則是結構合理，均衡飲食。堅持以植物性食物為主、動物性食物為輔的方案，符合低熱量(不超過標準體重的熱量要求)、低脂肪(盡可能避免煎炸食物)、高蛋白(盡可能選用大豆、魚蝦等優質蛋白)、高纖維素(粗糧或富含纖維素的蔬菜)、多維生素、少鹽的原則。同時註意飲食規律，避免暴飲暴食。
許多食物有預防脂肪肝的功效，不妨多食，如黃瓜、蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、大蒜、苦瓜、番茄等含豐富的維生素、纖維素;黃豆、綠豆、黑豆及其制品是優質蛋白質的來源;海帶、紫菜、魚類等水產品可促進肝內沉積脂肪的消退。
酒精性脂肪肝不是營養過剩所致，而是喝酒損傷瞭肝細胞，引起肝脂肪代謝的紊亂和沉積。所以平日還應當吃些瘦肉、牛奶等低脂肪高蛋白食物，改善肝臟的營養狀況，以減緩其向肝硬化的發展。
雖然有些喝酒的場合，我們不能不去，可是在喝酒之前為瞭避免酒精肝的出現，我們可以吃一些東西來緩解酒精造成的沖擊。在喝酒之後，更是要多喝水，減少酒精造成的傷害。在患上酒精肝之後，切記要抓緊時間治療。
適合酒精肝患者的運動
1、散步：酒精肝患者肝臟消化食物的能力較弱，可以在飯後半小時到公園或者安靜的地方散步，有助於食物的消化。行走時步伐盡量加大，用力甩腿、甩臂，每次行走半小時或1小時為宜。
2、打太極拳：我們知道太極拳是我國的傳統武術中的一種，講究的是以柔克剛，因此動作比較輕柔、舒緩。而酒精肝患者由於肝臟受損傷，體質較差，練習太極拳能夠達到鍛煉身體的目的。
3、慢跑：科學研究發現，有規律的慢跑可讓加快體內新陳代謝加快，延緩身體老化，並且會把體內的毒素通過汗水和尿液排出，還具有減輕心理壓力，排除緊張情緒，減輕心理負擔的作用。慢跑控制在40分鐘以內，一周3-4次為宜。
4、一般的有氧鍛煉，每次需要持續20分鐘以上才能有效。因為至少運動20分鐘後人體才開始由脂肪供能，且隨運動時間延長，脂肪氧化供能的比例超大，效果也越明顯。
酒精肝經過治療是可以逆轉的，酒精肝治療的同時，還要註意科學的護理，註意飲食，註意鍛煉，保持良好心態。
酒精肝會有什麼癥狀呢
酒精肝的臨床表現包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化三類。此三類病變可獨立存在，也可合並出現。酒精肝早期可無明顯癥狀，但肝臟已有病理改變，發病前往往有短期內大量飲酒史，有明顯體重減輕，食欲不振，惡心，嘔吐，全身倦怠乏力，發熱，腹痛及腹瀉，上消化道出血及精神癥狀。
酒精肝常見的癥狀為：由於脂肪浸潤而引起肝臟腫大及壓痛;由於肝細胞壞死而出現黃疸、惡心、嘔吐等癥狀;門脈高壓及合並癥，表現脾臟腫大、食管靜脈曲張及腹水等;其他癥狀，如蜘蛛痣、肝掌等。
酒精肝晚期癥狀：酒精肝晚期時基本癥狀為肝區疼痛、全身無力、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、發熱、腹脹腹瀉等癥狀;酒精肝晚期嚴重的表現為上消化道出血及精神癥狀，門脈高壓及合並癥，表現脾臟腫大、食管靜脈曲張及腹水、蜘蛛痣、肝掌等癥狀。
酒精肝的檢查項目
1、酒精肝的檢查之血常規檢查：
酒精肝患者可出現白細胞增多，各種形態異常的紅細胞，包括靶形細胞，巨紅細胞，刺狀細胞和口形細胞，平均紅細胞體積(MCV)增加，可能會出現血小板減少，由於酒精對骨髓的直接毒性作用或繼發脾亢所引起的。
2、酒精肝的檢查之生化檢查：
可有血清膽紅素升高，AST/ALT比值上升，即AST活性明顯升高，而ALT活性僅輕度上升或正常。若AST/ALT>2時，對酒精性肝病診斷的靈敏度為68%，特異度達91%，陽性預測值為82%。血清GGT的活性有助於發現酒精肝，其價值不在於它有特異性，而在於其在大量酒精攝入和/或酒精肝酒精肝時顯著升高。即同時測定MCV，GGT和堿性磷酸酶可能是診斷酒精肝理想的常規聯合實驗室檢查。
3、酒精肝的檢查之影像學檢查：
肝臟B型超聲和CT檢查可輔助診斷酒精肝，另外臨床診斷酒精性脂肪肝選用CT平掃，肝、脾密度比值可作為衡量酒精性脂肪肝的參考標準或隨訪療效的依據。
4、酒精肝檢查之肝組織病理學檢查：
肝活檢是準確而可靠的診斷檢查項目，對酒精肝有很重要的診斷價值。
防治酒精肝可吃哪些食物
1、薑汁菠菜：這種酒精肝的食療方法可以通腸胃，生津血，解酒毒。所需的材料為菠菜250克，生薑25克，食鹽2克，麻油3克，味精、醋、花椒油適量。涼拌，佐餐食用。該方能通腸胃，生津血，解酒毒，可用於防治酒精肝。
2、橘味醒酒湯：這種治療酒精肝的食療方法很有解酒的功效。而需要的原料是橘子和蓮子罐頭各半瓶，青梅25克，紅棗50克，白糖300克，白醋30克，桂花和水淀粉少許，加1000毫升水煮熟，分次服完。
3、白糖煮藕粉：這是一種簡單易行的治療酒精肝的方法。具有生津止渴，清熱除煩、醒酒的功效。每次用藕粉30克～50克、白糖適量，加水煮成稠糊狀服食。
4、白糖煮菱角粉：每次用菱角粉30克～50克、白糖適量，加水煮成稠狀服食。可解酒和中，助脾氣，緩肝氣，可用於防治酒精肝。