湯圓是中國的代表小吃之一，歷史悠久。“湯圓”以芝麻、豆沙、核桃仁、果仁、棗泥等為餡料，用糯米粉包成圓形，可葷可素，風味各異。可湯煮、油炸、蒸食。那麼孕婦可以吃湯圓麼?
孕婦吃湯圓註意事項
1、如果吃湯圓，最好是熱著吃，冷後更難消化。湯圓柔軟，要吃得慢一點，避免燙傷，也要避免油脂過多難消化。
2、潰瘍病患者最好不要吃湯圓，吃湯圓可促使胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。
3、湯圓既不適合做早餐，又不宜做正餐，隻適合做間餐或加餐，而且每次吃幾個就行瞭，必定不要多吃。元宵節吃湯圓或元宵不要和含糖高的食物一同吃，而且要少吃其它主食。
孕婦可不可以吃湯圓
可以吃。
湯圓是甜品，孕婦吃多瞭容易引發高血糖，進而引起尿糖，所以適可而止就好，不要多吃。
而且，為求湯圓好吃潤口，湯圓中多半加入過多的糖分及油脂(豬油)，所以熱量很高，對於孕期體重過重或有高脂血癥、高血壓、糖尿病的孕婦，都不宜過量攝取。
另外，湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化，對於腸胃功能不佳的孕婦，特別是一吃糯米就泛酸的孕婦，最好就不要吃瞭。
產婦能吃湯圓嗎?
可以吃。
湯圓主要是碳水化合物，湯圓的心也不含太多的蛋白質之類的東西，產婦是可以吃的，不過湯圓不容易消化，不宜多吃。
為何早上不該吃湯圓
吃法一：水煮
以水煮為主要方式，滑而不膩，受適人群甚廣，可謂老幼皆宜之道。如今人們為瞭健康，又在水中添加瞭蔬菜汁、糖桂花、紅玫瑰等，使水煮湯圓的湯汁中營養素豐富，口味更美瞭。
吃法二：油炸
一般是軟面的湯圓經小火慢炸。炸湯圓雖然吃起來更加突出瞭鮮香的獨特風味，可是更增加瞭油脂的攝入，熱能的提高，更不宜多食用。
湯圓不宜當早餐吃
湯圓不適合當早餐吃，除瞭缺乏營養外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱的，而湯圓外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃湯圓很容易消化不良，出現泛酸、胃灼熱等情況，影響一天的工作和生活。
專傢建議，最好也別把湯圓當正餐，在吃湯圓的同時，不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃三五個湯圓就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃湯圓，因為這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。一些胃腸道弱的人在吃瞭湯圓後就會出現泛酸、胃灼熱等胃食管反流問題。因此吃湯圓不能吃太飽，吃完後也不要馬上就躺著，最好活動兩小時以上再睡覺。
幾類人群不宜吃湯圓
有幾類人群是不適合吃湯圓的，如老年人、糖尿病患者、高脂血癥患者、胰腺炎、膽囊炎患者以及胃腸道功能比較弱的人。如今雖然湯圓也都有“無糖型”的，但事實上很難做到真正無糖，因為糯米做的皮裡和餡裡是無法根本去除糖分的。因此尤其對於糖尿病患者來說，即使是“無糖型”元宵也不主張吃。如果一定要吃，建議上述人群每次吃元宵量不要超過3個，而且一定要在每天的主食攝入中減去半兩。
好吃不胖元宵節低卡湯圓瘦身
但是，湯圓的熱量並不低，5顆就約有300大卡的熱量，4顆就相當於半碗飯。小湯圓的部分，5顆約35大卡，不過，可別小看小湯圓的熱量低，再搭配上花生湯、紅豆湯，熱量也很可觀，一碗約200大卡。
愛瘦愛美愛甜品的MM們就開始發愁瞭，怎樣吃湯圓，才能保證健康美味與瘦身兼具呢? 小編這就為大傢帶來6個吃湯圓不發胖的小竅門，希望大傢吃得放心、吃得愉快，過個快樂元宵節!
1、吃湯圓不選大，鐘愛小湯圓
湯圓一般除瞭大小，還有有餡和無餡二種，無餡料小湯圓，熱量約每10顆70大卡。而有餡料湯圓，由於內餡多寡不同，大小不同，熱量也不同，有餡的小湯圓每粒的熱量約34卡，而市售的盒裝芝麻或花生大湯圓一顆約60-70大卡，鮮肉約50-60大卡。
因此，為瞭避免攝入的熱量過剩，建議減肥一族最好選擇無餡小湯圓，如果你實在不愛淡而無味的無餡湯圓，也最好是選擇肉餡的小湯圓。
2、吃湯圓不貪香，隻吃水煮湯圓
炸的香噴噴金燦燦的元宵是不是很誘人啊?千萬不要伸出你的魔掌，減肥族在吃湯圓應避免用油炸方式，否則加倍的熱量將讓你事後懊悔莫及。因為炸湯圓雖然吃起來更加突出瞭鮮香的獨特風味，可是更增加瞭油脂的攝入，熱能的提高，不宜多食。最好采用熱水煮來吃，亦可使用花茶來煮味道更新鮮，放些低熱量的蜜糖增加口味;而有餡料甜湯圓本身已具有甜味，可以不需要額外放糖。另外，可使用紅糖及薑片煮湯圓以去除寒氣，也可額外放些無糖凍、無糖椰果增加飽足感及減少熱量攝取，或放入桂圓、紅棗、白木耳等食材，增加營養素含量。
3、吃湯圓不圖甜，不喝甜湯
吃完香香QQ的湯圓，再來完甜湯，比如甜甜的紅豆湯、花生湯……那甜甜蜜蜜的滋味是不是讓你覺得連生活都甜蜜起來。但你知道嗎?單單是5粒湯圓的熱量就有300多卡，再喝上1碗熱量約210卡的紅豆湯，攝取進的熱量可就相當驚人瞭。因此，建議你吃湯圓的時候，別盡搭些甜湯，不加任何味道的白湯，或是來杯消脂的花草茶，反而能讓你消解甜膩感，很不錯喔!
特別要註意適量原則，至於小甜湯圓，可盡量以代糖取代砂糖，或選擇比較天然的甘草、甜菊葉熬煮，增加湯的甜味，也可以利用白木耳、桂圓取代花生與紅豆湯。
什麼時候吃湯圓最好
湯圓中人體需要的蛋白質、礦物質和各種膳食纖維非常少，滿足不瞭一上午的營養需求;一定要吃就選擇中午，讓腸胃有充分的時間來消化。
小編提醒，高血壓、心血管疾病、糖尿病及慢性腎臟病的病友，在享用湯圓的同時，需註意鹽分、飽和脂肪及膽固醇的攝取，宜掌握淺嘗即可原則，才能在享受美味的同時，兼顧健康。
需要註意的是，糯米性黏滯，不利於消化，每天150—200克較為適宜。甜餡湯圓因為本身已經有甜味，煮的時候不要再加糖。另外，糯米有一定的收斂作用，如吃糯米導致便秘，可以喝點蘿卜湯化解。