相信大傢對於便秘的病癥一定都不是很陌生，而便秘的疾病一旦發生之後，都會給大傢的身體健康造成瞭影響，因為排泄物無法排出體內，一旦在體內堆積之後都會使毒素在體內堆積，久而久之便會誘發瞭其他疾病的出現，危害性極大，因此，大傢在日常生活中，一定要及時的進行相關的醫療診治，而在臨床上，老人便秘更容易引發老年癡呆?
老年人便秘的飲食療法
主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。
輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。
炒菜時，適當地多加些脂肪或植物油。脂肪分解後，能產生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動。
潤腸的食品，還有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁，能保持糞便中的水分，使大便軟潤。
經常吃一些“瓊脂”制品。瓊脂是植物膠的一種，通常稱為“洋粉”、“洋菜”。它是由海產的石花菜類制成的，在西餐的冷食中經常用到，也屬於纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意。
經常便秘的老人，可以服用維生素B1，每天15毫克。
以上這些都是對於老年人比較適合的治療便秘的方法，隻有我們掌握好這些方法之後，我們才能更好的幫助老年人的胃腸功能，這樣才能更好的幫助我們老人的健康問題。
老年人長期便秘會導致老年癡呆癥
1老年人如果長時間的便秘，都會導致智力下降，並且有百分之八十左右的患者甚至還會因此而患有瞭老年癡呆的疾病，因此，老年朋友，在日常生活中，更應當要註意調理，防止便秘。
2便秘會導致老年朋友患有老年癡呆的疾病，這主要是因為，便秘的患者無法將身體中的硫化氫和組織胺等有毒物質排出體外，這樣，久而久之，體內就會大量積累有毒物質，這樣便會給身體健康造成瞭影響。
3一旦身體中的有毒物質累積超過瞭肝臟的解毒能力之後，那麼便會隨著血液循環慢慢進入大腦，損害人們的中樞神經系統，成為老年人智力下降的罪魁禍首，建議老年朋友最好可以在睡前飲用酸奶，這樣對預防便秘可以起到一定作用。
老年人便秘要怎麼辦
相比於成年人來說，老年人更加容易出現便秘的情況，這是因為隨著年紀的逐漸增長，老年人身體機能在不斷的下降，所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，這就更加容易出現便秘。想要治療便秘，吃藥打針並不是一個好選擇，因為這容易出現其他的副作用。專傢建議，使用食療的方法治療便秘是一個非常方便並且有效的方法。具體的老人長期便秘食療方法如下：
第一：每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。
第二：每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太咸，最好能夠在喝的時候感覺到咸味是最好的。
第三：將黑芝麻粉、大米粉準備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開，然後直接喝湯。
第四：將菜籽成粉末，然後每天吞服三次。
第五：纖維素療法，纖維素在我們的腸胃之中並不容易被身體所消化吸收，並且還能夠吸收大量的水分，然後在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便，並且增加腸胃之中的容物，這就能夠起到非常好的潤腸作用，對於預防便秘有著非常好的效果。所以說，日常生活中應該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等，這些都是非常好的選擇。
第六：潤腸療法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質的食物，例如蘋果、香蕉、西紅柿等等，這樣也能夠起到非常好的預防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴重，那麼可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水，這樣能夠有效的稀釋大便。
第七：油脂療法，服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用，例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用，同時在進入我們體內之後能夠產生脂肪酸，這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動。所以，老人長期便秘食療可以食用植物油，特別是在炒菜的時候加入一些菜籽油或者是花生油，這樣在煮開之後所產生的脂類就能夠起到治療便秘的作用瞭。
第八：米湯蜜蛋花，將一份熱米湯準備好，然後加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋，這樣攪拌均勻之後等待十五分鐘之後就可以服用瞭。專傢建議，這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用，效果更佳。
第九：木耳鵪鶉蛋，將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準備好，將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時，然後將木耳洗幹凈之後放入鍋中，加入準好的冰糖去皮之後的鵪鶉蛋，然後一起燉煮，煮熟之後就可以服用瞭，每天早上空腹的時候吃一次。
第十：芝麻粥，將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好，將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟，將粳米和清水一起熬煮成粥，大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜，攪拌均勻煮熟之後就餓可以瞭，每天早晚的時候各吃一次。
第十一：百合粥，將百合以及蜂蜜準備好，將百合放入鍋中，加入適量的清水著稱糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻之後就可以起鍋服用瞭。
第十二：紅薯粥，將紅薯以及粳米準備好，將紅薯去皮之後洗幹凈然後切成小塊備用，然後將準備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。
第十三：蜂蜜飲，將蜂蜜和開水一起沖服，可以經常喝，並沒有限制。
在出現老人長期便秘情況的時候，很多人都是選擇多吃水果。但是你知道嗎，並不是所有的水果都是具有預防以及治療便秘的作用，事實上我們都知道雪梨香蕉以及水果具有防治便秘的作用，但是一些涼性水果卻是應該少吃，因為這對於身體的傷害是比較大的，同時對於便秘也是不具備多大的治療效果。
專傢告訴我們，老年熱便秘很多都是屬於虛癥，這是因為隨著年紀的不斷增加導致的體內陽氣衰弱，最直接的就是大多數的老人都會出現不同程度的脾腎陽虛的情況。如果這個時候盲目的多吃一些雪梨以及香蕉這些涼性的水果，那麼就會出現病情加重的情況，同時還會出現患者胃寒以及腹痛的情況。所以，老人便秘一定要選擇正確的治療方法。
老人怎麼運動預防便秘方法
(l)轉腹運動法：兩足分開同肩寬，兩膝微屈，兩手叉腰，腹部和臀部盡量做圓周運功。鍛煉強度按每個人體質而定，一般每日1-2次，每次運動50-150下，可從少到多，逐步增加運動次數。此方法可增加腸蠕動，增強腹肌力量，從而使大便順利排出。
(2)腹部按摩法：仰臥位，腹部肌肉放松，用手按壓腹部外周做順時針方向運動。每日1-2次，至腹部有溫熱舒適感止。此方法可促進腸蠕動。
(3)提肛收腹法：是指有意識地向上收提肛門，同時收縮腹部。如此反復做30次，每日2-3次。
此外，堅待慢跑、散步、氣功等，也可收到很好的效果。溫馨提醒：便秘嚴重者可來我院進行治療，有任何疑問可咨詢我們的在線專傢，我們會熱忱為您服務。
老年人便秘多因腸胃功能減退、攝入食物消化緩慢、腸胃蠕動減弱、腹部及肛門會陰部肌肉無力引起，若單純服用瀉藥，可使虛弱的身體更加虛弱，治療較困難;若患者采取較好的方法自行鍛煉，往往可取得良好的療效。
治療老年人便秘的四大妙方
第一招要養成每天排便的習慣
不管能不能排出來，養成每天坐廁的習慣，讓腸道也有自己的“生物鐘”;而且排便的時候，要專心，不要三心二意，不專心和有瞭便意堅持不去廁所一樣有害。中醫認為，用心排便，緊閉口齒，不講話，可使精氣不隨大小便而外泄，有補腎健齒的作用。
有一位男同志，喜歡在廁所裡看報紙、構思。退休以後，這“嗜好”就變本加厲瞭，常常在廁所裡一坐就是一小時，但這卻讓他養成瞭“便秘”的習慣，後來他發現大便帶血，還有口臭，到醫院一查是痔瘡。這完全是他自己一手造成的。後來我給他出主意，上廁所不能帶報紙;不能待在廁所裡超過十分鐘;每天晚上按摩腹部幾個穴位。十天下來，他的大便就通暢瞭，也不口臭瞭。
第二招按摩腹部
每天晚上入睡前，平躺在床上，把雙手搓熱後，按摩腹部，每天三百次以上，以肚臍為中心，包括兩側的小腹部。按摩有兩個好處，一是大傢平時運動少，自我按摩就是做適量的運動。每次按摩完之後，身上都會熱乎乎、濕漉漉的，有種全身通透的感覺，這就是氣血活絡的表現。同時，按摩腹部還可以增加腸胃蠕動，達到消除便秘的目的。
另一個是，腹部有幾個重要的穴位。首先是氣海，氣海也就是大名鼎鼎的“丹田”，是人的精元之氣聚集的地方。“氣海一穴暖全身”，所以按摩氣海，會感覺全身發熱，這其實是增補元氣的過程，元陽真氣增強瞭，便秘當然也會得以緩解。另外就是與消化系統有關的募穴，募穴是臟腑之氣集中的地方。募穴不是一個穴位：胃的募穴是中脘，小腸的募穴是關元，大腸的募穴是天樞。這幾個穴位都照顧到瞭，就可以改善腸胃功能，增強排泄能力。尤其是天樞，因為便秘主要是由於大腸傳導功能失常，按摩天樞就可以有效地緩解便秘。當然，按摩還有許多好處，經常按摩腹部可以幫助燃燒脂肪，起到減肥的效果。我的一個病人通過每天按摩腹部，還治好瞭自己的前列腺炎。
第三招吞咽唾液法
每天早晨起來後，漱出滿滿一大口唾液，分三次咽下去。“氣是續命芝，津是添年藥。”前面提到的穴位按摩法可以養真氣，就好比是吃瞭能益壽的靈芝;而這個吞咽唾液法，它能儲蓄津液，好比是吃瞭長生藥，能延年益壽。那為什麼吞咽唾液能治便秘呢?有的人便秘是因為上火，肺火旺盛，熱耗津液，而大腸與肺相表裡，缺少津液滋潤的大腸就像缺少潤滑油的傳送帶，傳導功能失常，也就產生瞭便秘，這時候吞咽唾液就像給大腸上瞭潤滑油，使大便能順暢地滑出腸道。還有的人是因為體質虛，肝腎不足，血虛津虧，傳導力不足導致便秘，這種情況下，吞咽唾液可以補充津液，增強排便動力，緩解便秘。
第四招飲食調理
多吃“黑五類”食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃、海帶、紫菜。黑色食品有利於通便。中醫認為，黑色是腎的臟色，吃黑色的東西有助於補腎。腎氣足，精氣才會盈，精氣盈，津液才會足，腸道才會潤滑，傳導才會有力，排便才會通暢。黑豆的形狀跟人的腎類似，吃黑豆特別符合“以形補形、以色補色”的道理。另外，地瓜、嫩玉米的通便效果也不錯。
吃水果的時候要註意，大傢都認為香蕉是通便的，那一定是自然成熟的香蕉才可以，生的香蕉很澀，含有鞣酸，有很強的收斂作用，反而會造成便秘。蘋果也有一定的收縮作用，帶皮吃蘋果才能幫助通便。另外，獼猴桃、梨子等都能起到潤滑腸道的作用。
便秘雖是個小病，但對健康來說則是大事，對那些頑固性便秘者則一定要到醫院消化科做詳細檢查，查明病因對癥治療。如無明顯器質性病變者，可用中醫中藥調理一段時間，也可先服用一些中成藥如麻仁潤腸丸、人參健脾丸等。我再給大傢留個備用的方子：用番瀉葉3～6克泡水喝;生大黃或熟大黃3～6克煮水喝。番瀉葉性味苦寒，歸大腸經，能夠快速瀉熱導滯，不過番瀉葉藥性劇烈，不能經常或頻繁服用。生大黃和熟大黃都是瀉下功積、清熱瀉火的藥，生大黃服下後，直達下焦，比熟大黃下行的藥力大，所以便秘者可以根據自己的情況來選用。
南北朝時候，梁元帝就有胃腸疾病，胸悶腹脹，大便非常困難。但皇帝是九五之尊，是不好隨便開瀉藥的，服用瀉藥後一遍一遍地去茅廁，豈不有損皇傢威嚴?不治個欺君之罪才怪!於是醫生們隻敢用平常的藥，但是宣來通去，梁元帝的病也不見好轉。最後請來當時的一位名醫，叫姚僧坦，他摸過元帝的脈後，說皇帝的脈洪大而實，不是虛火，要想通便化積，隻能用大黃。果然，梁元帝喝下大黃湯後，排出瞭積食積便，病就好瞭。皇帝大喜，當下賜錢十萬，當時正趕上朝廷鑄“五銖”錢，以一當十，姚僧坦一下子就成瞭百萬富翁。這都是大黃用得好。